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夏日裡，時常穿上短袖或無袖的上衣，除了要鍛鍊手部、腿部、腰部的肌肉線條以外，其實全身裡還有一個地方超級重要，尤其是穿上露肩、露背上衣或比基尼時，這裡的線條絕對不能有缺點，體態才會看起來更加完美，這個身體部位就是「背部」。背部其實也會囤積脂肪，尤其是在運動不足或姿勢不良時，或者年齡逐漸增長後，背部的肥肉就會慢慢的累積，這時就要加強運動，讓背部線條更加美麗唷！
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▼背部的脂肪囤積，通常隨著年齡增長、運動不足、姿勢不良...等，漸漸的開始鬆弛與肥脂肪形成。
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運用每天閒暇時刻，就能做的鍛鍊背部線條運動，來加強與結實背部肌肉，簡單的背部運動來展現漂亮美背。首先，準備一條長巾，可站著或坐著，兩手握著毛巾的尾端，此時背部與手臂需挺直，正確的姿勢才能為運動帶來更好的效果唷！
▼兩手握著長巾的尾端，吸氣時將雙手舉高與身體呈一直線，此時，會感受到背部手臂有延伸的感覺。
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▼接著雙手順勢往下，手臂彎曲背部挺直後吐氣即可完成，每次重複動作約十下，就可以完成一個循環。
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▼每天運用簡單的背部運動，來達到鍛鍊背部與手臂的線條，讓夏天穿上露背上衣也能展現漂亮曲線，趁夏天的尾巴時，趕快一起展露漂亮的美背吧！
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