跑步近年成為了不少女生最喜歡的運動，只須換上一套運動服，隨時隨地也可以進行，實在符合都市人減肥也要方便的原則。跑步屬有氧運動，對於燃燒脂肪有著非常好的功效，不過減肥也要減得聰明，才可以事半功倍！跟著這數個方法跑，可以加速 keep fit！
先做重量訓練
跑步前先為肌膚「熱身」，刺激一下肌肉有助燃燒脂肪，重量訓練後身體會分泌激素，使酵素增加，可以有效率地減肥啊。
不要飽肚跑步
空腹時跑步，一開始就可以為身體燃燒脂肪，尤其是早上吃早餐前跑步，效果更佳。若然擔心自己沒有足夠氣力，不妨先補充少許水果或補充力量的小食，這樣既可維持體力，又可達到快速燒脂的效果。
步速要適中
跑步不是跑得愈快愈好，要有足夠的氧氣提供予血液和肌肉才是最重要的！維持一個適當的步速，以可以一邊說話一邊跑步的節奏為最合適。
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