夏天就在眼前，想以最 fit 身型示人，不能待慢。其實每天在家花費少許時間做運動，也有助於燒脂減肥。Victoria’s Secret 的模特兒 Martha Hunt，為大家示範一套四式的動作，每天只須花費10分鐘的時間，就有助練成馬甲線，當然結合帶氧運動是最事半功倍的！


1.雙腳交叉


2.對角向內縮


3.反向捲腹


4.向下屈膝

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