「減肥」是許多男生和女生一輩子的課題，我們原本要與食慾勢不兩立的旺盛鬥志力卻很容易被怠惰妥協，尤其是不少年輕人在出社會上班之後，變胖和脂肪囤積的速度簡直超乎想像，以下我們就列出了 30 句只有變胖的人會痛徹心扉理解的話，相信每一句警告都在向你提醒：快放下手邊的零食，去運動！
1.你拒絕買新衣服，因為你以為你的變胖只是暫時性的，不久之後就會消腫回來。
2.以前穿起來合身的衣服，現在你在早晨穿上的時候都會感到一陣緊縮的痛苦。
3.然後有一天，你的鈕扣或牛仔褲突然繃開了，讓你無地自容。
4.當你發現你已經穿不上幾年前尺碼的衣服時，你真的會很沮喪。
5.你對變胖有了罪惡感，因為你過去認為不管如何都要多多愛自己，沒想到這樣的「愛」變成了享受，而且一發不可收拾。
6.你對自己發福的模樣開始有了意識，甚至逐漸開始討厭自己現在的外表。
7.你發現當鏡子中的你與預期中的不同時，你才領悟到這時候要真正愛惜自己更加困難。
8.當你看到自己與朋友的新合照時會瞬間感到震驚，因為你幾乎已經認不出那張臉是你自己。
9.鏡子會提醒你的現實狀況，讓你開始減少照鏡子的次數，甚至逃避鏡子。
10.而在體能上的衰退也讓你沮喪，過去你輕易能夠做到的事情，現在都變得遲鈍。
11.你害怕在路上遇見好久不見的熟人，因為他們可能會瞬間露出「你變胖了？」的表情。
12.最害怕的是周遭的朋友開始在猜測你的體重。
13.他們甚至開始觀察你每天都在吃什麼，來審判你變胖的體重。
14.然後開始有家人和朋友給予你善意的意見，希望你減個肥，雖然知道他們是好意的，但你還是感到相當受傷。
15.你開始深深意識到自己變胖的體型占了空間，原本過去的你不需要的。
16.肥胖也讓你不太舒服，你開始用不同的方式和姿勢來支撐自己，像是彎腰駝背。
17.而當你開始打算減肥之後，卻又因為發現減肥並不是那麼容易，又陷入了沮喪。
18.你開始非常有自知之明的宅在家裡，避免社交場所，省的自己被別人打量。
19.而當這樣的情緒越來越糟糕，你反而不會做出運動這種有益的舉動，你甚至會沉淪到想要虐待自己的身體，放開肚子大吃大喝。
20.食物就像是你的敵人又像是朋友，你跟它的關係開始矛盾又複雜。
你是不是也才看了幾句，就感覺到自己中槍滿滿了呢？許多人都因為胖而宅、宅而胖，陷入了死循環，想等著自己瘦一點再出門見朋友，回過頭來已經好幾年沒跟別人聯絡...想要脫離這樣可怕的輪迴，就快點脫離椅子起來運動吧！
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