你是否正在為自己的身材給困擾呢？這裡有一個例子或許能夠激勵你，居住在美國維吉尼亞州的諾福克的少年 Anthony Charles Oakley 從小就因為胖嘟嘟的身材而受到周遭同學的霸凌，尤其是他腰間那一圈肥肉最容易被人嘲諷，加上他在班級上的體育成績永遠都是最後一名，他就成為了班級中大家的霸凌對象，他的綽號多不可數，最常被喊為「Fat Tony」，這讓他變得非常自卑和沮喪。

Anthony 的父母一直都認為胖嘟嘟的兒子相當可愛，但是 Anthony 只要一出門卻立刻成為團體中被欺負的對象，Anthony 形容：「那時我 14 歲剛進入初中，我在學校就像是一個又臭又髒的流浪漢一樣，四處被別人排擠，沒有人想要靠近我，最後我終於受不了打電話向媽媽哭訴。」

但當時這些校園霸凌卻讓 Anthony 更加沉淪，他自暴自棄的每天沉迷在披薩、漢堡等高熱量的垃圾食物當中，當他滿 15 歲的時候，他的體重居然已經達到了約 101 公斤，讓他和父母都意識到不得不開始控管他的體重。

Anthony 還記得那種肥胖的感覺：「我只要一坐下，那些肥肉就會立刻擠壓出來形成厚厚的一圈，那感覺非常糟糕，因為這樣每次我都會成為班級中被攻擊的標靶，因為他們總是嘲笑我是一頭大象，讓我自卑到不敢去上游泳課，你知道嗎？最令我心碎的是當時連我的親弟弟都跟著其他人一起來嘲笑我。」




在 15 歲體重破百的糟糕狀況後，Anthony 開始下定決心減肥，他透過最自然的方式：健身和飲食控制來減重，當他滿 17 歲時，現在他已經成為了一個人人稱羨的肌肉男，他不只參加健美比賽，同時他還取得了健身教練的證照資格。

Anthony 描述了他現在的生活：「我除了周末兩天以外，平日天天都會去健身，食物主要以攝取蛋白質和碳水化合物為主，同時還會攝取一點脂肪，我最喜歡吃雞肉、水果和牛排，當然我每天都會喝蛋白質來增強補給。」現在他的體脂肪率都穩定被控制在 10% 上下。

Anthony 也不是完全禁慾，他在一周會允許自己其中一天能夠吃上自己喜歡的高熱量食物，他通常會吃起司蛋糕、漢堡或比薩，但當然他吃的份量也不會太多，他指出這樣少量的攝取反而可以促進身體的新陳代謝，同時自從他開始練身材之後，他再也不去混夜店，也不太喝酒了。

▼最讓他開心的就是，他終於成功交到了女朋友，過去小胖子時期根本沒有女生想要靠近他。

Anthony 開心表示女友最愛他的大胸肌，他希望能夠透過自己的例子鼓勵更多人不要放棄自己的身材，堅持自己的目標，你就能夠強大起來！

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