一年四季每天都有一個減肥的念頭，但是也都會有一萬個懶得減肥的理由，常常希望有一天會有人發明一種不用動一直吃就可以瘦的方法。過完年領完紅包、吃完年菜，體重也上升了不少，但是又沒有意志減肥，該怎麼辦？讓我們來看看這 4 位成功打敗嬰兒肥的女明星的減肥秘訣，她們可是為了讓自己在螢幕前面的體態能夠完美，卯足心力在減肥上面，經過一番的努力，有明顯的成果。


1. 林依晨

注重養生的林依晨減肥時會減少生冷飲食，偏寒的食物在中午跟下午的時候吃比較適當，吃生菜沙拉、生魚片等冷底食物時也會搭配熱底食物來平衡溫度。她也會經常按摩來促進血液循環，提升體溫，還可以幫忙抗水腫。

▼零負評女王林依晨出道前期臉明顯比較圓潤。


▼嬰兒肥總給人鄰家女孩稚氣可愛的感覺。

▼瘦身成功之後看起來比以前更成熟、更漂亮。

▼外表跟內在一樣美的晨神完美地無可挑剔啊！



2. 蔡依林


曾經用極端的減肥方法，結果導致身體健康亮起紅燈，後來透過營養師了解自己的體質，專門為她的體質設計食譜。對於吃東西，她掌握最基本的清淡原則：少油、少鹽。她也強調可以早睡就早睡，至少要睡足 7 小時，熬夜會讓下半身變胖！

▼紅遍天的百變歌后蔡依林剛出道的時候也是被圓潤的臉蛋困擾著。

▼她也曾經為了減肥，嘗試過許多方法，最後終於找到適合自己的養生減肥法。

▼蔡依林不只是能勁歌熱舞，還能出書教大家「養瘦」。

▼平常也會固定做有氧運動，像是騎腳踏車、打羽毛球，再配合瑜珈，讓身體維持在最好的體態。


別錯過下一頁清新女神的抗水腫方法！


3. 陳妍希

陳妍希成功甩開圓臉女神的封號。她強調要盡量避開零食、過多調味料與加工食物，減少鹽分攝取，可以幫助消水腫。減肥時，吃進肚子裡的澱粉以馬鈴薯、地瓜、燕麥為主，每天堅持吃三種不同的水果，2 碗青菜，每天至少攝取一份肉類。

▼她曾經是圓臉的沈佳宜、有小籠包臉的小龍女。

▼即便她肉肉的臉蛋，陳妍希還是穩坐初戀系女神的封號。


▼陳妍希曾公開自己減肥期間一天喝的水量高達 6000 cc！

▼如今瘦身成功，變成了瓜子臉，女神的魅力再加倍！



4. 大元

宅男女神大元主要是在飲食跟運動上做改變，用健康的方法讓身體瘦下來。減肥期間，大元每天都會慢跑或是騎飛輪至少 1 小時。在飲食上，早餐會是最豐盛的一餐，中餐開始減少澱粉量，晚餐則避免澱粉，以青菜根湯為主。大元也會吃帶皮的奇異果來促進排泄。

▼在求學期間的大元，體重也曾經飆到 60 公斤。


▼大元擁有甜美的笑容，是許多男生心中的完美女神，但在出道前期常常被網友嫌太胖。

▼她一直致力於減肥，果然有所成效，出席公開場合時，身材明顯小了一號。

▼瘦身後不但變得更漂亮，四肢也變得更纖細，再加上迷人的笑容，又能電死一票人。


想要身材好的果然不能只靠一天不吃不喝，而是要一段時間的努力，還要挑對食物、規律飲食，配上運動才能有健康的體態。要小心避免用很極端的減肥方法，到最後可能會賠上健康呢！看完這些女星勵志的減肥故事，小編決定明天開始要把過年吃進來的肥油都甩開！ (減肥永遠是明天的事...)

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