台灣享有「美食天堂」之稱，CNN 曾報導台灣不可不吃的 40 項小吃，想在台灣靠節制口腹之慾減肥，恐怕比登天還難。幸虧健身專家一休說過，減肥也要「吃的飽」。英國公共衛生皇家學會研究，依據每件食物的熱量，計算「疾走」、「跑步」、「做愛」以及「雙打網球」該持續多少時間，才能完全消耗對應食物的熱量。

▼吃三塊卡士達餅乾得疾走 32 分鐘、跑步 24 分鐘、做愛 55 分鐘以及打雙打網球 34 分鐘；喝杯拿鐵得疾走 26 分鐘、跑步 17 分鐘、做愛 38 分鐘以及打雙打網球 24 分鐘。


▼吃包洋芋片得疾走 34 分鐘、跑步 21 分鐘、做愛 49 分鐘以及打雙打網球 30 分鐘；吃顆蘋果得疾走 21 分鐘、跑步 13 分鐘、做愛 30 分鐘以及打雙打網球 19 分鐘。


▼吃包 23 克的爆米花得疾走 14 分鐘、跑步 9 分鐘、做愛 20 分鐘以及打雙打網球 12 分鐘；喝杯 355 毫升的可樂得疾走 32 分鐘、跑步 20 分鐘、做愛 45 分鐘以及打雙打網球 28 分鐘。


▼吃一條 Sneakers 得疾走 56 分鐘、跑步 35 分鐘、做愛一小時 19 分鐘以及打雙打網球 49 分鐘；吃穀物配牛奶得疾走 1 小時、跑步 37 分鐘、做愛 1 小時 25 分鐘以及打雙打網球 53 分鐘。


▼吃一片奶油吐司得疾走 37 分鐘、跑步 23 分鐘、做愛 53 分鐘以及打雙打網球 33 分鐘；吃奶油出奇蛋得疾走 40 分鐘、跑步 25 分鐘、做愛 57 分鐘以及打雙打網球 35 分鐘。


▼吃酥皮牛肉捲得疾走 41 分鐘、跑步25分鐘、做愛58分鐘以及打雙打網球 36 分鐘；吃塊櫻桃蛋塔得疾走 49 分鐘、跑步 30 分鐘、做愛 1 小時 9 分鐘以及打雙打網球 43 分鐘。 




▼吃穀物棒得疾走 33 分鐘、跑步 20 分鐘、做愛 47 分鐘以及打雙打網球 29 分鐘。


▼吃星巴克蘿蔔蛋糕得疾走 2 小時 12 分鐘、跑步 1 小時 22 分鐘、做愛 3 小時 7 分鐘以及打雙打網球 1 小時 56 分鐘。

減肥真的要花好多時間阿！過年快到了可不能吃太多，把高油脂高糖分的食物放入口前得三思。

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