臺灣東部擁有壯麗的自然景觀與豐富的海洋資源，是許多旅遊愛好者的首選。花蓮、臺東、綠島、蘭嶼等地，不僅以壯闊的山海景色聞名，更是水上活動熱點，無論是海平面上還是海平面下，都有各式各樣的活動等著你來體驗。不妨先從海平面開始探索吧，接著逐步下潛，從不同深度欣賞這片美麗的海域。
海平面上：SUP 與出海賞鯨豚
對許多人來說，海平面上的活動，是親近海洋最安全也最容易的方式。站立式划水（SUP）就是近期相當受歡迎的水上活動，這項運動不僅能鍛鍊核心肌群，更能讓人享受海風拂面的感覺。在花蓮的清水斷崖附近，遊客可以在碧海藍天之下，透過划 SUP 感受沿岸景色與大海相連的壯闊感。
如果想要以更輕鬆方式接近海洋，搭乘賞鯨船也是不錯的選擇。臺灣東部海域也是賞鯨豚的熱門地點，目擊率超高的海豚，每當牠跳出海面時，總是讓遊客驚嘆不已。若是夠幸運的話，還有機會一睹抹香鯨的風采。
海平面以下 2 公尺：浮潛
浮潛是一項輕鬆、容易上手的水上活動，適合大部分的旅行者，無需專業潛水證照即可享受海底世界的美景。透過浮潛可以清晰見到水下景觀，特別適合初學者或是想輕鬆觀賞海洋生物的遊客。例如綠島的「大白沙」是浮潛愛好者的理想地點，水清澈見底，更擁有大量的珊瑚礁和各種熱帶魚群。建議尋找當地浮潛教練陪同，既安全又能發掘美麗的浮淺秘境。
海平面以下 10-20 公尺：自由潛水
海平面以下 10 到 20 公尺的深度，是自由潛水的理想範圍。自由潛水不需要使用任何浮力裝置，完全依靠呼吸來潛入海中，這樣的運動讓人與海洋有著更加直接的聯繫。
綠島的亞特蘭提斯是自由潛水熱點，這裡的水深大約在 10 到 20 公尺之間，非常適合自由潛水愛好者。這裡除了維持綠島一貫清澈的能見度之外，還有一段特殊歷史。這片海域底部，由早期舊碼頭爆破後的石塊堆疊而成，這些石塊經過長期的海水浸泡，表面已經出現斑駁的痕跡，形成了獨特的水下景觀，並且成為許多海洋生物的棲息地，增添了這片水域的神秘感。
海平面以下 30 公尺：水肺潛水
水肺潛水與自由潛水不同，需要穿戴專門裝備進行下潛，每趟依據耗氣多寡，可以停留約 30-40 分鐘。對於潛水初學者，只要持有 OW（Open Water）證照，就可以下潛至 18 米的深度；對於更有經驗的潛水員，持有 AOW（Advanced Open Water）證照者，則可挑戰 30 米深度的水下世界。
臺灣東部海域擁有許多適合水肺潛水的場所，其中以蘭嶼和綠島最為著名。尤其蘭嶼受到周邊的「黑潮」洋流影響，讓這裡的生態系統相對繁榮，珊瑚礁群與各種海洋生物形成了豐富的生物鏈。蘭嶼的海底地形也充滿變化，包括壯觀的海底峽谷、沉船遺址、岩洞等水下地貌，使得蘭嶼成為攝影愛好者和潛水探險者的理想場所。
臺灣東部的海域，無論是在海平面上還是海平面下，都擁有各種精彩的水上活動等著你來挑戰。不過溫馨提醒大家，不論 SUP、自由潛水、水肺潛水，都要聘請有執照的教練陪伴，並且確定自己的身體狀態無虞，才能玩得安全又快樂。
JUKSY PLUS VOL.3【臺灣・漫遊】完整一覽
Photo：李昆弦
Interview＆Text：Eika Huang @eikahuang
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。