NBA 季後賽最新賽況掀起不少話題討論:NBA/灰狼「搶七大戰」擊敗金塊晉級西區決賽,上演 20 分絕地大逆轉!特別是 2020 年 NBA 選秀被明尼蘇達灰狼選中的球星安東尼愛德華茲(Anthony Edwards),在本次比賽中表現出色,成為近期的焦點人物。

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Anthony Edwards 帶領灰狼逆轉引熱議!

22 歲的美國職業籃球運動員安東尼愛德華茲(Anthony Edwards),綽號「蟻人」,目前效力於 NBA 的明尼蘇達灰狼隊,司職得分後衛。近日,Anthony Edwards 帶領灰狼逆轉勝利,擊敗金塊,成功晉級西區決賽,成為灰狼的當家球星,也是近期 NBA 的熱門話題人物。Anthony Edwards 身高 193 公分,臂展 206 公分,以其驚人的體格和球技備受關注,他曾展示過強壯的臂膀,引發廣泛討論,我們特地搜集了 Anthony Edwards 是如何通過訓練,磨練出驚人球技及保持強健肌肉體格的秘訣,一起來看看吧!

Anthony Edwards
    Anthony Edwards 帶領灰狼逆轉引熱議!
    圖片來源:達志影像

Anthony Edwards 訓練技巧!

Anthony Edwards 訓練技巧 1. 單腿硬舉

安東尼愛德華茲(Anthony Edwards)鍛鍊關鍵,其中一項就是「單腿硬舉」,這是一項針對核心肌群、腿部和臀部的綜合訓練,有助於增強籃球員的平衡能力、穩定性和力量,對於像愛德華茲這樣的得分後衛來說,單腿硬舉能有效提升他的爆發力和靈活性,從而在比賽中更快速地變向和跳躍。

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Anthony Edwards 訓練技巧 2. 深蹲

安東尼愛德華茲(Anthony Edwards)第二個訓練關鍵就是「深蹲」。深蹲是一項經典的全身性力量訓練,能夠有效增強腿部和臀部的肌肉力量,提升下肢的爆發力和耐力,有助於籃球運動中的起跳、加速和防守,此外,深蹲還能強化核心肌群,提升球員在激烈對抗中的穩定性和平衡能力,同時,強健腿部肌肉,幫助避免受傷,在進行深蹲訓練時,愛德華茲還會搭配拉繩,以確保深蹲的深度更深。

Anthony Edwards
    圖片來源:ck1sports@youtube

Anthony Edwards 訓練技巧 3. 腿推機

如前述的兩項訓練所言,腿部訓練對籃球員安東尼愛德華茲(Anthony Edwards)而言極為重要,除了單腿硬舉和深蹲外,愛德華茲平時還會使用腿推機來增強腿部的肌耐力,這些訓練讓他在場上的表現更加出色。

Anthony Edwards
    圖片來源:截自網路

Anthony Edwards 訓練技巧 4. 跨欄

除了藉由健身器材進行加強訓練以外,安東尼愛德華茲(Anthony Edwards)平時也會進行「跨欄」運動,跨欄運動能有效提高腿部肌肉的爆發力和靈活性,這對於籃球運動中的起跳、變向和加速等動作尤為重要,他能在球場上展現出驚人的彈跳力,或許正是得益於這項訓練。

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Anthony Edwards 訓練技巧 5. 橫向協調單腳踏

安東尼愛德華茲(Anthony Edwards)還會進行「橫向協調單腳踏」的訓練,這項訓練能顯著提升橫向移動的靈活性和穩定性,這對籃球運動中的防守和快速變向極為重要,更能提升他在激烈對抗中的反應速度和協調能力,這些訓練使他在場上能夠更迅速地切換方向,保持防守位置,並有效突破對手。

安東尼愛德華茲(Anthony Edwards)的成功離不開他全面而嚴謹的鍛練技巧,他結合了深蹲、單腿硬舉、跨欄運動和橫向協調單腳踏等多種訓練方法,不僅磨練出了驚人的球技,還保持了強健的體格,這讓他在 NBA 賽場上成為一位備受矚目的明星球員。也想擁有 Anthony Edwards 的球技及體格?不妨將上述技巧學起來吧!還想看更多身材鍛練技巧,亦可看:羅時豐高雄櫻花音樂節唱〈巴蕊〉露肌肉引熱議!4 招減肥鍛鍊技巧,竟然成功甩 18 公斤!


FAQ

Anthony Edwards IG「@theanthonyedwards_」。
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Anthony Edwards 身高為 193 公分。
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Anthony Edwards 目前效力於 NBA 的明尼蘇達灰狼隊,司職得分後衛。
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