台灣知名 YouTuber 網紅 Joeman 日前因涉嫌大麻案負面新聞，引發網友廣泛討論：Joeman 首度發聲坦承自己吸食大麻：「我知法犯法，這百分之百是我的錯！」最近 Joeman 回歸社群媒體，卻被發現整個人消瘦了許多，不僅體態變小了好多尺碼，連過去圓圓的臉蛋也變得有稜有角，而他在 14 日也大方公開瘦身秘訣，這引起了網友們的熱烈討論！
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YouTuber Joeman 變瘦引熱議！
台灣知名 YouTuber 網紅 Joeman 近年來明顯瘦了很多，和過去豐滿的身材相比有了明顯的變化，每當他在 IG 上分享自拍照時，總會引來大量網友詢問他的減肥秘訣。最近，Joeman 也在他的個人 IG 限時動態上分享了他的瘦身方法，讓我們趕緊來看看吧！
YouTuber Joeman 減肥瘦身方法！
YouTuber Joeman 減肥瘦身方法 1. 少吃多動！
Joeman 透露，減肥瘦身的其中一項關鍵就是「少吃多動」，他強調每週至少安排 5 天進行有氧運動，這有助於提高心肺功能、促進脂肪燃燒，讓身體更加健康，此外，他也提到每週進行 3 到 5 天的重量訓練，能增加肌肉質量，提升基礎代謝率，更可以塑造線條美感，讓身體更顯緊實結實，這樣的運動安排，不僅可以幫助控制體重，還能改善身體素質，使身體更加健康、有活力。
YouTuber Joeman 減肥瘦身方法 2. 每天斷食 16 小時！
在飲食方面，Joeman 更是自律的實施「16 小時斷食法」，他指出，只要生活充實忙碌，實施這種飲食方式並不困難，這種斷食方法的好處之一是有助於控制飲食節奏，幫助身體更有效地進行脂肪燃燒，促進新陳代謝，此外，Joeman 也提到，斷食後的第一餐建議選擇健康營養的食物，以提供身體所需的營養和能量。
YouTuber Joeman 減肥瘦身方法 3. 偶爾喝酒、吃垃圾食物！
Joeman 透過少吃多動和斷食等方法實現了減肥瘦身的目標，不過，他也強調了偷懶日的重要性，在偷懶日裡，Joeman 喜歡給自己一些放鬆和享受的時間，他坦言，偶爾會喝點酒，吃些零食，甚至享用一份美味的鹹酥雞，這樣的放鬆不僅有助於紓解壓力，還可以提供身體所需的能量和滿足感，透過合理安排偷懶日，更能保持平衡和穩定的健康生活方式。
透過 YouTuber Joeman 的減肥瘦身方法，我們看到了一個良好的健康生活方式的實踐，他的「少吃多動」理念以及「16 小時斷食法」展示了飲食和運動的平衡，同時，他也提醒了我們偶爾放鬆並享受生活的重要性，最近也想減肥的你，也可以參考看看 Joeman 的方法！還想看更多相關資訊？亦可看：羅時豐高雄櫻花音樂節唱〈巴蕊〉露肌肉引熱議！4 招減肥鍛鍊技巧，竟然成功甩 18 公斤！
FAQ
Joeman過去就曾透露自己戶頭有 5000 萬。
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joeman 因涉嫌大麻案，拍影片向大眾道歉。
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joeman 近年來積極飲控、運動，成功瘦身！
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