台灣知名 YouTuber 網紅 Joeman 日前因涉嫌大麻案負面新聞,引發網友廣泛討論:Joeman 首度發聲坦承自己吸食大麻:「我知法犯法,這百分之百是我的錯!」最近 Joeman 回歸社群媒體,卻被發現整個人消瘦了許多,不僅體態變小了好多尺碼,連過去圓圓的臉蛋也變得有稜有角,而他在 14 日也大方公開瘦身秘訣,這引起了網友們的熱烈討論!
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YouTuber Joeman 變瘦引熱議!
台灣知名 YouTuber 網紅 Joeman 近年來明顯瘦了很多,和過去豐滿的身材相比有了明顯的變化,每當他在 IG 上分享自拍照時,總會引來大量網友詢問他的減肥秘訣。最近,Joeman 也在他的個人 IG 限時動態上分享了他的瘦身方法,讓我們趕緊來看看吧!

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YouTuber Joeman 減肥瘦身方法!
YouTuber Joeman 減肥瘦身方法 1. 少吃多動!
Joeman 透露,減肥瘦身的其中一項關鍵就是「少吃多動」,他強調每週至少安排 5 天進行有氧運動,這有助於提高心肺功能、促進脂肪燃燒,讓身體更加健康,此外,他也提到每週進行 3 到 5 天的重量訓練,能增加肌肉質量,提升基礎代謝率,更可以塑造線條美感,讓身體更顯緊實結實,這樣的運動安排,不僅可以幫助控制體重,還能改善身體素質,使身體更加健康、有活力。


YouTuber Joeman 減肥瘦身方法 2. 每天斷食 16 小時!
在飲食方面,Joeman 更是自律的實施「16 小時斷食法」,他指出,只要生活充實忙碌,實施這種飲食方式並不困難,這種斷食方法的好處之一是有助於控制飲食節奏,幫助身體更有效地進行脂肪燃燒,促進新陳代謝,此外,Joeman 也提到,斷食後的第一餐建議選擇健康營養的食物,以提供身體所需的營養和能量。

YouTuber Joeman 減肥瘦身方法 3. 偶爾喝酒、吃垃圾食物!
Joeman 透過少吃多動和斷食等方法實現了減肥瘦身的目標,不過,他也強調了偷懶日的重要性,在偷懶日裡,Joeman 喜歡給自己一些放鬆和享受的時間,他坦言,偶爾會喝點酒,吃些零食,甚至享用一份美味的鹹酥雞,這樣的放鬆不僅有助於紓解壓力,還可以提供身體所需的能量和滿足感,透過合理安排偷懶日,更能保持平衡和穩定的健康生活方式。

透過 YouTuber Joeman 的減肥瘦身方法,我們看到了一個良好的健康生活方式的實踐,他的「少吃多動」理念以及「16 小時斷食法」展示了飲食和運動的平衡,同時,他也提醒了我們偶爾放鬆並享受生活的重要性,最近也想減肥的你,也可以參考看看 Joeman 的方法!還想看更多相關資訊?亦可看:羅時豐高雄櫻花音樂節唱〈巴蕊〉露肌肉引熱議!4 招減肥鍛鍊技巧,竟然成功甩 18 公斤!
FAQ
Joeman過去就曾透露自己戶頭有 5000 萬。
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