Netflix《京城怪物》第二季將在 9 月上架開播!南韓演員朴敘俊在 2023 年出演的 Netflix 驚悚韓劇《京城怪物》開播後,迅速成為熱議話題。該劇由朴敘俊、韓韶禧、金秀炫、金海淑、趙漢哲、以及魏嘏雋等實力派演員領銜主演,背景設定在 1945 年動盪不安的京城,以歷史陰謀為主軸,講述了一場由人類貪婪引發的神秘怪物之間的戰鬥,第一季上映後大獲好評,讓觀眾期待不已的第 2 季也將於 9 月上架,朴敘俊與韓韶禧之間的化學反應,加上全新動作戲碼,以及李茂生、裴賢成等新角色的加入,勢必再創經典。然而,在等待第二季開播前,我們先來回顧朴敘俊在第一季中的驚人體態!
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《京城怪物》第二季預告!
《京城怪物》朴敘俊肌肉身材藏不住!
Netflix 驚悚韓劇《京城怪物》第一季中,朴敘俊飾演男主角張泰尚,是京城首富兼金鈺堂典當鋪的老闆,在第三集中,他在街頭遭到日本混混襲擊,腹部遭到刀傷,回到典當鋪的一幕中,朴敘俊自行處理傷口並上藥,意外展露了令人驚艷的壯碩身材,肌肉線條豐厚卻不失柔和,引起了眾多影迷的讚嘆和討論。身高 185 公分的朴敘俊,平時是如何鍛鍊身材的呢?讓我們來探索一下!

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《京城怪物》朴敘俊肌肉鍛鍊技巧!
《京城怪物》朴敘俊肌肉鍛鍊技巧 1. 養成每天晨跑習慣!
朴敘俊平常培養了每天晨跑的習慣,在實境節目《尹食堂 2》中,即使前一天參與了疲憊的拍攝,他仍堅持早起晨跑,晨跑不僅有助於增加代謝和消耗多餘的熱量,更能幫助維持身體的健康狀態,有助於保持體態和健康的體能。


《京城怪物》朴敘俊肌肉鍛鍊技巧 2. 出國旅遊也維持健身!
朴敘俊真的是一個非常自律的男人,最近前往國外旅行的他,在 IG 上分享了一段旅遊 reels 短片,影片中,他在飯店的健身房健身,透過划船機運動來保持身體狀態,划船機運動有助於提升心肺功能、增強核心肌群,及訓練上半身和下半身肌肉,是一項全身性的運動,同時能增強身體的耐力和力量,達到燃燒卡路里和塑造體態。
《京城怪物》朴敘俊肌肉鍛鍊技巧 3. 自備健身器材居家健身!
朴敘俊的健身自律可說是無處不在,即便無法到健身房,他也會自備健身器材,進行居家健身,日前參演實境節目《IN THE SOOP:友情旅行》時,他就自備健身器材,揪好友 Peakboy 一同展開健身,觀察他所準備的器材,可見朴敘俊對上半身的訓練十分重視,他經常進行伏地挺身和滑輪下拉等運動,這些運動能有效鍛鍊背部和胸部肌肉,因此他的手臂、胸肌、以及背部呈現出極為均衡發達的太平洋寬肩和強壯背肌。


《京城怪物》朴敘俊肌肉鍛鍊技巧 4. 零健身工具也能練腹肌!
朴敘俊即便沒有健身器材,也能進行有效的健身運動,日前參演實境節目《IN THE SOOP:友情旅行》時,他和好友 Peakboy 一起進行仰臥起坐,展現了他們的合作默契,照片中可以看到 Peakboy 坐在朴敘俊的腳上,而朴敘俊利用腹部力量起身並向上伸展手臂,這種動作能有效鍛鍊腹部和背部肌肉,強化肌肉線條,完全不用健身器材,就能鍛鍊到腹部肌肉!

《京城怪物》朴敘俊肌肉鍛鍊技巧 5. 盡量避開重鹹食物!
朴敘俊在飲食控制方面很注重,他傾向避免食用過於鹹重的食物,轉而偏好低鈉高蛋白的飲食,他特別避免攝取這類食物,不僅可以減輕身體負擔,同時也有助於避免臉部浮腫現象。

朴敘俊展現的健身方法讓人對他的自律和毅力深感敬佩,不妨從他身上獲得啟發,持續努力追求個人健康和體能的提升吧!Netflix的《京城怪物》第一季已於串流平台 Netflix 上播出,尚未追劇的粉絲們,別錯過這部作品,趕快加入追劇行列吧!還想看更多相關資訊?亦可看:《浴血任務 4》傑森史塔森 56 歲肌肉身材引熱議!5 招鍛鍊技巧一拳公開!
FAQ
朴敘俊身高為 185 公分。
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朴敘俊在《京城怪物》中擔任男主角「張泰尚」。
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朴敘俊最新韓劇是和韓韶禧主演的《京城怪物》。
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