自 Netflix《航海王》真人版影集開播以來,該劇已迅速成為眾多觀眾矚目的熱門話題,除了忠實呈現原著漫畫劇情,贏得了廣泛好評外,該劇演員陣容伊納基戈多伊飾演的「魯夫」、新田真劍佑飾演的「索隆」、艾蜜莉路德飾演的「娜美」、雅各吉勃遜飾演的「騙人布」以及塔茲史蓋勒飾演的「香吉士」均備受觀眾喜愛。特別值得一提的是,西班牙裔英國男演員塔茲史蓋勒(Taz Skylar)在飾演「香吉士」這一角色中的精彩表現,令人印象深刻,他的身材也引起了廣泛關注,褪下角色造型後,他展現出令人驚嘆的肌肉身材,毫不遜色於新田真劍佑的角色「索隆」:《航海王》「索隆」新田真劍佑肌肉身材引熱議!3 招鍛鍊技巧曝光,飲食竟然不受限!
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Netflix《航海王》真人版影集預告點此看!
《航海王》「香吉士」塔茲史蓋勒私下肌肉身材引熱議!
塔茲史蓋勒 IG:「@taz_skylar」
27 歲西班牙裔英國男演員、作家、製作人塔茲史蓋勒(Taz Skylar),他的演藝事業起步於舞台劇,後來逐漸轉向了電視界,今年,他在Netflix《航海王》真人版影集中擔任「香吉士」一角,因此受到了廣泛的關注,儘管在劇中飾演外貌油膩且好色的「香吉士」一角,但私下裡,塔茲史蓋勒可是一枚陽光男孩,他擁有深邃的五官和高挑壯碩的身材,身高更是達到 183 公分,令人驚訝的是,他曾經有一段時間身材較胖,但後來靠著堅定的意志力和勤奮的運動成功瘦身,塑造了一身強健的肌肉體態。現在,讓我們一起來了解一下塔茲史蓋勒如何鍛鍊他的肌肉身材,一探究竟吧!



《航海王》「香吉士」塔茲史蓋勒肌肉身材鍛鍊技巧
《航海王》「香吉士」塔茲史蓋勒肌肉身材鍛鍊技巧 1. 親自料理食物
《航海王》「香吉士」塔茲史蓋勒(Taz Skylar)保持身材的關鍵之一是親自料理食物,他自己動手下廚的好處在於他可以掌控油脂和調味料的使用量,以確保食物不會對身體造成負擔,此外,他在選擇食材方面也相當講究,除了選擇高纖維的蔬果,他也傾向於選用高蛋白的牛肉和富含健康油脂的酪梨,以滿足身體的營養需求,保持健康的飲食習慣並維持理想體態。

《航海王》「香吉士」塔茲史蓋勒肌肉身材鍛鍊技巧 2. 靠衝浪增強肌肉力量
《航海王》「香吉士」塔茲史蓋勒(Taz Skylar)不僅在飲食方面十分講究,他還熱愛衝浪,經常在 Instagram 上分享他的衝浪冒險照片。衝浪是一項極具挑戰性和刺激性的水上運動,對於鍛鍊身體和保持健康的身材有著多方面的好處,首先,衝浪需要大量的全身運動,特別是核心肌群、背部和手臂,這種全身性的運動有助於增強肌肉力量,提高耐力和平衡能力,同時也促進了心肺功能的發展,此外,衝浪也是一種很好的有氧運動,有助於燃燒卡路里,幫助保持身材。


《航海王》「香吉士」塔茲史蓋勒肌肉身材鍛鍊技巧 3. 靠攀岩運動訓練上半身肌肉
《航海王》「香吉士」塔茲史蓋勒(Taz Skylar)不僅喜愛衝浪,還熱愛攀岩運動,他不僅在室內攀岩場進行訓練,還經常前往戶外挑戰各種攀岩路線。攀岩是一項極富挑戰性的運動,同樣也對身體的肌肉鍛鍊有著多重好處,攀岩需要使用身體的各種肌肉,特別是上半身的肌肉,如背部、肩膀、手臂和核心肌群,爬升和掌握攀岩路線時,這些肌肉需要不斷地發力,這有助於增強力量和耐力,此外,攀岩也需要良好的平衡和協調能力,這有助於改善身體的整體機能。

《航海王》「香吉士」塔茲史蓋勒肌肉身材鍛鍊技巧 4. 迴旋踢訓練腹部及腿部肌肉
塔茲史蓋勒(Taz Skylar)為了在《航海王》中完美詮釋「香吉士」這個漫畫角色,不僅投入了大量心力在飲食和體能訓練上,還特別著重了迴旋踢技能的訓練。迴旋踢是一種高度協調和肌肉控制的技巧,它對身體有著多方面的好處,主要因為迴旋踢需要強健的腿部肌肉,特別是大腿和小腿肌肉,這種動作有助於增強下半身的力量,還可以改善腿部的柔軟性和靈活性,減少潛在的拉傷風險,此外,迴旋踢需要優秀的平衡和協調能力,因為要在高速旋轉中準確命中目標,可幫助提高身體整體的協調性,增加反應速度,同時也鍛煉了核心肌群的穩定性。

《航海王》「香吉士」塔茲史蓋勒肌肉身材鍛鍊技巧 5. 自主訓練不可少
《航海王》「香吉士」塔茲史蓋勒(Taz Skylar)曾因腳部受傷無法進行極限運動,然而,即使受傷,他並未停下腳步,日前他在 Instagram 上分享了他的自主訓練成果,貼文中,他透露自己成功完成 455 下伏地挺身和 169 下引體向上運動,這樣的訓練成果不僅是對塔茲史蓋勒身體的挑戰,更是對他意志力的肯定,即使面對腳部傷痛,他仍然不放棄,持之以恆地進行鍛鍊,展現出極大的毅力和堅持。值得注意的是,伏地挺身和引體向上是兩項非常有效的肌肉鍛鍊方式,伏地挺身主要鍛鍊胸部、手臂和核心肌群,有助於提高上半身的肌肉質量和力量,而引體向上則主要鍛鍊背部、手臂和肩部肌肉,同時也需要核心穩定性和身體的協調性,兩項運動對於全身的力量和肌肉平衡都非常有益。


《航海王》中「香吉士」的塔茲史蓋勒(Taz Skylar)身材令人印象深刻,然而,他的完美身材背後蘊藏了大量的努力和奮鬥,他透過各種方式來維持這一壯碩體態,包括自主訓練、衝浪、攀岩,還有伏地挺身和引體向上等運動,他的堅持和毅力不僅在身體上有所體現,更值得我們學習和敬佩。還想看更多相關資訊?亦可看:《大熊餐廳》第二季傑瑞米艾倫懷特肌肉身材引熱議!5 招鍛鍊技巧:深蹲、伏地體身早晨必做!
FAQ
《航海王》「香吉士」真人版演員塔茲史蓋勒 IG 是「@taz_skylar」。
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《航海王》「香吉士」真人版演員塔茲史蓋勒身高為 183 公分。
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《航海王》「香吉士」真人版演員塔茲史蓋勒 1995 年 12 月 5 日出生,今年 27 歲。
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