Netflix 韓劇《假面女郎》根據熱門網絡漫畫改編而成,該劇在上週登陸串流平台後,引起了廣泛的迴響,劇中的演員陣容包括高賢廷、安宰弘、廉惠蘭、林珍娜 NANA 以及李寒別,該劇不僅以自卑的上班族金貌美為視角,深入探討網紅議題,同時以劇中飾演網紅金貌美的韓國女演員林珍娜 NANA 的極致美貌和姣好身材成為關注的焦點。

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假面女郎
    圖片來源:Netflix Asia

《假面女郎》預告!

《假面女郎》林珍娜 NANA 身高 171 公分黃金比例身材引熱議!

林珍娜 NANA IG:「@jin_a_nana」

今年 31 歲韓國女演員兼模特兒林珍娜(本名:林珍兒),曾是女子音樂組合 After School 的第三期成員,同時也是子團 Orange Caramel 的一員。近年來,她成功地從樂壇轉向戲劇圈,尤其在劇集《The Good Wife》中表現出色,贏得了眾多好評。最近,她在 Netflix 韓劇《假面女郎》中扮演金貌美的角色,展現出卓越的演技,同時也因其絕美的容顏和身高 171 公分的高挑身材而引起了廣泛關注。關於這一點,我們特別探索了林珍娜(NANA)保持身材的方法,究竟她是如何維持黃金比例的體態呢?

林珍娜
    圖片來源:Netflix
林珍娜 NANA

《假面女郎》林珍娜 NANA 身材維持技巧大公開!

《假面女郎》林珍娜 NANA 身材維持技巧 1. 保持每天運動習慣

《假面女郎》中的林珍娜(NANA)在日常生活中付出了許多努力,以保持身材的狀態,其中之一就是每天培養運動的習慣,對於運動,她偏好注重力量訓練,這有助於她雕塑出既修長又具有力量感的體態,不僅能夠幫助她保持理想的黃金比例,同時也能提高她的新陳代謝速率以及肌肉的質感,這樣的持之以恆無疑在她的外貌和健康方面都取得了顯著的成效。

林珍娜 NANA
    林珍娜 NANA 保持每天運動的好習慣。
    圖片來源:jin_a_nana@instagram
林珍娜 NANA

《假面女郎》林珍娜 NANA 身材維持技巧 2. 空閒時間也不忘健身運動

《假面女郎》林珍娜 NANA 在保持身材的努力上不遺餘力,除了培養每天定期運動的良好習慣外,她在接受訪問時透露了更多寶貴的秘訣,當她在工作中有空閒時間時,她也會積極進行運動,例如雙手舉水瓶進行深蹲等,這些運動不受地點和器材的限制,因此無論在何處,她都能夠隨時進行,確保保持身體的活躍和健康。

林珍娜 NANA
    林珍娜 NANA 在工作空閒時間也不忘健身運動。
    圖片來源:sedaily
林珍娜 NANA

《假面女郎》林珍娜 NANA 身材維持技巧 3. 臉腫時必做有氧運動

《假面女郎》林珍娜 NANA 以專注於力量訓練為特點,她深知透過這種方式能夠有效地塑造出理想的體態,然而,她也曾透露出她的另一個健身秘訣,如果她發現自己的臉變得明顯腫脹,或者體重有所上升,她會每週進行 1 至 2 次的有氧運動,每次運動大約持續 20 分鐘,這個做法能夠幫助她保持身體達到燃脂狀態,同時調整和維持體重。

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《假面女郎》林珍娜 NANA 身材維持技巧 4. 刻意避開宵夜、含糖食物

《假面女郎》林珍娜 NANA 展現出她對於健康的重視,不僅在運動方面持之以恆,飲食控制方面同樣予以重視。她透露,當隔天有重要工作時,會盡量避免吃宵夜,以確保自己的體能和精神在最佳狀態,此外,她也刻意避開含糖食物,這一做法有助於維持穩定的血糖水平,同時避免因過量的糖分對身體造成負擔,林珍娜 NANA 這樣的飲食理念不僅體現了她對於自身健康的自覺,同時也是她保持著優美體態的一個重要策略。

林珍娜 NANA
    圖片來源:jin_a_nana@instagram

《假面女郎》林珍娜 NANA 身材維持技巧 5. 會用蔬菜、水果來滿足口慾

即便是在健康的生活方式下,難免會有時候感受到口腹之慾,《假面女郎》林珍娜 NANA 也坦承,當她突然渴望甜食時,她會選擇用蔬菜和水果來替代高糖甜點,不僅滿足味蕾的渴望,蔬菜和水果富含營養,及低卡熱量,對身體的負擔相對較小。

林珍娜 NANA
林珍娜 NANA

《假面女郎》林珍娜 NANA 展現了她的身材維持技巧,不僅透過專注的力量訓練塑造出修長有力的身姿,也透過有氧運動和健康的飲食習慣來保持自己的活力和外貌,你也想擁有像她一樣的姣好身材?不妨試試看她的維持技巧吧!還想看更多相關資訊?亦可看:ㅤㅤㅤP.League+ 王柏智女友「羅羅」身材引熱議!5 招鍛鍊技巧曝光,原來靠「呼吸」就能瘦小腹?!


FAQ

林珍娜 IG 是「@jin_a_nana」。
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林珍娜身高為 171 公分。
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演員陣容包括高賢廷、安宰弘、廉惠蘭、林珍娜 NANA 以及李寒別。
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