（11 日）台中宣布，韓國的「饒舌女王」Jessi（제시）將在跨年夜空降台中水湳中央公園舞台，演出時段接近午夜倒數，消息曝光引起網上大暴動！韓國「饒舌女王」Jessi（제시）來台參加了「7-ELEVEN 高雄啤酒音樂節」的演唱會，她不僅展現獨特的美式唱腔風格，還即興使用台灣的俚語和三字經來和粉絲互動，為現場氣氛推波助瀾，讓氛圍達到了高潮，而她前凸後翹的性感身材更是吸引了全場觀眾的目光。

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不只「罵國罵」嗆辣，Jessi 前凸後翹的性感身材狂野！

今年 34 歲的美籍韓裔饒舌女歌手Jessi（제시）特別為「7-ELEVEN 高雄啤酒音樂節」來台開唱，以她獨特的美式沙啞和驚人的嗆辣風格，引起了不少話題關注，然而，如果要談及最吸引眼球的話，那一定是 Jessi 的身材，她黝黑小麥膚色發亮，身高 167 公分，體重 52 公斤，腰圍 24，擁有一對傲人的 E 罩杯，性感火辣的身材讓人垂涎欲滴，事實上，她曾被評為「韓國最佳身材」，讓人好奇她是如何保持這樣的身材呢？現在就讓我們一起來揭開這個謎底吧！

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揭密饒舌女歌手 Jessi 維持身材秘訣！

Jessi 維持身材秘訣 1. 通過舞蹈練習消耗熱量

Jessi 主要鍛鍊身材的秘訣就是透過舞蹈練習來消耗熱量，她堅持每次的練習時間至少都從 1 小時起跳，舞蹈是她保持身體線條和增強肌肉力量的主要方式之一，通過舞蹈的高強度運動，她能夠燃燒卡路里，塑造身形並提高心肺功能，每次的舞蹈練習都是她保持身材的重要一環，這種堅持和努力使得她能夠展現出令人嘆為觀止的火辣身材。

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Jessi 維持身材秘訣 2. 上健身房重量訓練增強肌肉

Jessi 除了藉由舞蹈訓練消耗熱量外，她還會定期前往健身房進行重量訓練，以增強肌肉的力量和結實度，在健身房，她會進行各種重量訓練活動，包括舉重、槓鈴訓練和器械運動等，這些訓練有助於塑造她身體的線條，增強肌肉的強度和耐力，重量訓練也能提升她的基礎代謝率，使她在休息時也能燃燒更多卡路里，這種綜合性的訓練方式讓 Jessi 能夠同時保持纖細的身材線條和結實的肌肉，展現出健康、強壯又迷人的魅力，她對於健身的投入和努力是保持身材的重要因素之一。

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Jessi 維持身材秘訣 3. 堅持每天練臀肌 3 小時打造歐美臀

Jessi 最在意的身材特點之一就是她的迷人蘋果臀，為了保持這樣的曲線，她每天都會抽出約 3 個小時的時間進行臀部訓練，在臀部訓練中，她最常做的運動包括深蹲和腿舉，這些運動可以有效地刺激臀部和腿部肌肉的發展，令人驚嘆的是，她的腿舉訓練甚至可以舉起兩個人的體重加上腿舉的重量，展現了她驚人的力量和肌肉控制能力，這些訓練不僅有助於塑造她引人注目的蘋果臀，還提升她下半身力量和穩定性。

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Jessi 維持身材秘訣 4. 從不節食

在飲食控制方面，Jessi 不會太過忌口，也不像其他女明星那樣刻意節食，儘管不節食，Jessi 仍然有意識地控制她的飲食份量，這樣的做法有助於她保持健康的體重和身材，她理解飲食的重要性，並且選擇以適量的方式進食。

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Jessi 維持身材秘訣 5. 黝黑發亮小麥肌靠乳液

Jessi 的小麥膚色真的黝黑到發亮，雖然她從未透露膚色發亮的秘訣，但有一個可能的原因是她熱愛曬太陽，私底下又非常重視身體保養，特別是使用乳液來補充肌膚的水份。曬太陽可以讓皮膚獲得陽光的滋潤，但同時也需要注意保濕，以避免皮膚乾燥，乳液是一種輕盈的保濕產品，可以有效滋潤肌膚，讓肌膚保持水潤和光澤，雖然我們無法確切得知 Jessi 使用的具體乳液品牌或產品，但保持肌膚水份的保養步驟是她重要的關注點之一，選擇適合自己肌膚類型的乳液，每天在曬太陽後或需要保濕時使用，有助於維持肌膚的水潤狀態。

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看完 Jessi 的身體維持技巧後，我們可以明白她是如何通過舞蹈、健身和飲食控制來塑造火辣身材的，她的努力和堅持讓她成為饒舌界的女王，同時也展現了健康和自信的態度，我們可以從她的身體維持秘訣中獲得啟發，將健康和適度的運動納入我們的生活中，以維持身心的健康和平衡。還想看更多相關資訊？亦可看：新有菜即將登台！瘦腿秘訣靠 3 招，想擁有纖細長腿必學！

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FAQ

Jessi 日前來台參加「7-ELEVEN 高雄啤酒音樂節」的演唱會。
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Jessi IG 是「@@jessicah_o」。
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Jessi 身高 167 公分，體重 52 公斤，腰圍 24，擁有一對傲人的 E 罩杯，性感火辣的身材曾被評為「韓國最佳身材」。
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