過年的大魚大肉是否讓各位的小肚腩又增長了不少啊～～在一整年的工作壓力摧殘之下，編輯在過年期間也毫不猶豫地吃了不少療癒但又油膩的食物......（笑。對於我們這些朝九晚五的上班族們來說，過於忙碌的上班日常，加上放假日的揮霍，就算沒有發胖，身體的健康程度一定也會在不知不覺中慢慢下降。今回，各位潮流讀者們的健康，將由Workute來幫你守護，年後的甩肉計畫，從此篇開始！
化繁為簡的甩肉計畫第一步：
穿上跑鞋，從路跑開始！
整天的時間都被工作佔據的上班族們，可能連擠出上健身房的時間都寥寥無幾......如果想要運動的毅力不夠的話，越繁雜的運動訓練只會使人產生放棄的念頭。那我們就化繁為簡，從最簡單的路跑開始吧！路跑訓練最大的好處是降低血壓和改善心血管健康，適度地有氧運動能夠分泌多巴胺，除了讓身心愉悅之外，還能增進夜晚的睡眠和紓解憂鬱的情況！
跑步是一種相對簡易的日常運動，只要穿上適腳的跑鞋，不管你身在何處，都能輕鬆執行。在運動前經常被忽視的就是跑前的訓練，平時沒有跑步習慣的人，一次挑戰5公里、10公里的距離，當下可能沒有感覺，但在跑步結束後的隔天常常會面臨鐵腿和腿部肌肉痠痛的情況發生，甚至用不當的姿勢跑步，可能會造成肌肉拉傷、腳踝穩定度不足而導致腳踝扭傷等等的問題，所以在開始跑步之前，最重要的課程，就是跑前的訓練！跑前訓練能夠強化身體整體的肌群、促進血液循環增強股四頭肌，也針對腿部訓練做加強，降低跑步的運動傷害，讓運動更加的安全順暢！
上班族的「沒時間健康法」！
立志成為「Q健將」的宅家運動挑戰競賽
你是一位沒有路跑經驗，但想開始著手運動的上班族嗎？「Workute」健身小精靈首次主推宅家運動挑戰競賽，讓身為上班族的用戶們可以在下班後的家中進行遠端運動，同時讓玩家鼓勵周遭的人一起加入運動的行列來增加互動感！課程內容分別有「路跑前訓(初階)」及「路跑前訓(進階)」的運動項目，除了可以訓練你的心肺強度之外，也能強化身體肌肉，讓你不再因為每天坐在辦公室而腰痠背痛！這讓運動毅力原本極低的編輯我都燃起了想甩開小肚腩的熱忱了，快一起來看看吧～～
如果初階版本對你來說是蛋糕一片的話，以下的進階版本歡迎各位「Q健將」一起來挑戰看看！
「Workute」健身小精靈的「Q健將酷跑盃」以達成制的方式執行競賽，只要你在今年的03/08～03/29這期間到「Workute」APP內完成賽事報到，即有獎勵回饋！想要在年後進行甩肉計畫的各位上班族們，一石二鳥的機會不容錯過啊！！
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・競賽報名送參賽禮
活動期間內，參加競賽活動並完成報名的健將，即可享有 Line Points 10點(限量2000)(活動結束發放)
・競賽達成任務再送！
賽事期間，指定以「路跑前訓(初階)」或「路跑前訓(進階)」進行運動，累積完成總次數 40 回合，即可享有5顆精靈寶石，還可以獲贈 Line Points 20點(活動結束發放)(限量1000位)
・論壇合作兌換碼
活動期間02/15～03/29於「Workute」APP內的獎勵兌換區輸入論壇邀請碼「wkjuksy1」，即可獲得精靈寶石5顆，並加贈Line Points10點(活動結束發放)
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