現今常常在無形之中關注到許多健康資訊，這不僅僅是大眾對於健康意識的抬頭，健康飲食觀念更成為一種「食」尚趨勢，Ｊ編當然也不能錯過！而最近看到網路上許多人討論的「統一陽光135」的生活新態度，每週一、三、五，透過統一陽光的豆漿、米漿、燕麥奶等植物性蛋白質取代部分動物性蛋白質，更成為了一種新生活態度，這不禁讓Ｊ編實在好奇這樣的飲食方式究竟會帶來什麼變化，在此就讓我們來一起實測看看吧！


週一搭配：米漿＋飯糰

在這週工作開始之際，為了不讓 Monday blue，Ｊ編選擇統一陽光糙米漿作為本次實測「統一陽光135」的開端，為什麼呢？由糙米、花生及芝麻研磨而成的糙米漿，不僅能夠快速提供活力，擁有滿滿的滿足感，皆能讓你補充體力！作為一週的第一餐，本次Ｊ編搭配了早餐店唾手可得的飯糰，當然要吃的飽才能元氣滿滿的上工，補足活力延續一週的好精神！


週三搭配：燕麥奶＋早午餐

週三選擇統一陽光的燕麥奶，本次挑選的是無加糖口味，喝起來卻有燕麥淡淡香甜氣味，尤其增添燕麥顆粒，讓Ｊ編相當喜歡，擁有雙重口感喝得十分滿足，讓你減少不必要的暴飲暴食！同時，添加膳食纖維可以幫助消化，可說是維持健康身體的好法寶。但是，燕麥成份多為碳水化合物，注重飲食均衡的朋友們，可以跟Ｊ編一樣，選擇搭配含有炒蛋、雞胸肉、德式香腸等富有足夠蛋白質的早午餐，才能吃得更健康！

▲統一燕麥奶亦推出擁有健康認證的原味口味供選擇


週五搭配：黑豆豆漿＋麵包

週五Ｊ編挑選的是統一陽光無加糖黑豆漿，除了提供一般豆漿基本的植物性蛋白質、卵磷脂及大豆異黃酮外，統一陽光黑豆漿更擁有美鐵鋅等微量元素及總多酚，跟著統一陽光135一起喝，不僅達到飲食均衡又健康的目的，也能讓水水們擁有好氣色喔！搭餐的食品不妨跟Ｊ編一樣選擇含有碳水化合物的麵包等，無論作為早餐，亦或運動後的能量補充都相當適合！


Ｊ編實測心得：

透過本次「統一陽光135」實測，開始調整植物性蛋白的飲食習慣，Ｊ編也感受到自己變得更有精神了！蛋白質也對肌肉恢復也擁有不錯的效果。經過這次「統一陽光135」實測，相信一瓶二、三十塊有找的統一陽光，週週喝下來便能改善不少外食族群因為飲食不均衡位為身體帶來的負擔，成為健康的省錢（這很重要吧！！）＋保養撇步，尤其對於擁有乳糖不耐症的我，統一陽光的多款選擇更是一大福音呢！


生活忙碌之餘，不妨跟著Ｊ編，透過在便利商店隨手可得的統一陽光，透過日常飲食改變新生活型態，還能擁有日常保養，一天一天的改變讓自己更健康吧！           


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