42 歲美國男演員傑森摩莫亞(Jason Momoa)日前因拍攝《水行俠 2:失落帝國》(Aquaman And The Lost Kingdom)期間確診新冠肺炎確診導致拍攝暫停:傑森摩莫亞患新冠肺炎,住進 8 臥室 11 間衛浴「超級豪宅」當防疫旅館!而近日隔離完畢康復,完成了電影續集拍攝後的他,開心前往海邊衝浪,勇猛的超級英雄肌肉身材相當養眼!

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傑森摩莫亞
    《水行俠 2:失落帝國》傑森摩莫亞劇照。
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確診隔離完畢!傑森摩莫亞完成水行俠續集,開心度假衝浪!

上周完成《水行俠 2:失落帝國》(Aquaman And The Lost Kingdom)拍攝工作的傑森摩莫亞(Jason Momoa),似乎想好好休息一番,近日前往夏威夷海灘衝浪運動度假,頂著一頭招牌長髮、蓄鬍造型,裸上身穿黑色短褲及手拿衝浪板的模樣 Man 味爆炸,不過更讓人為之一亮的,就是他 193 公分,魁梧厚實又勇猛肌肉身材,攏起胸肌、手臂、二頭肌肉,還伴隨著腰部兩條深陷的人魚線,42 歲的超級英雄身形體態實在相當養眼!這回熊編搜出傑森摩莫亞的日常鍛鍊技巧,究竟她是如何養出這身勇猛體態?一起來看看吧!

傑森摩莫亞
    傑森摩莫亞拍攝完《水行俠》續集後,前往海邊衝浪放鬆!
    圖片來源:dailymailuk
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    傑森摩莫亞大曬勇猛英雄肌肉身材!
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傑森摩莫亞肌肉身材鍛鍊技巧!

技巧 1. 剔除加工食品,但愛喝啤酒是他通融的惡習!

傑森摩莫亞在飲食計畫中,並不會過度節食,則是刻意避開加工食品、碳水化合物及垃圾食物,並改以蔬菜、蛋白質、雞肉、牛排為主,有助於肌肉生成,另外他會吃花生醬補充健康的油脂,不過私下他很愛喝啤酒,但為了身材規定自己偶爾在訓練後喝一杯!

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    傑森摩莫亞飲食管理方法!
    圖片來源:menshealthuk

技巧 2. 高強度訓練,達到脂肪燃燒!

傑森摩莫亞勇猛的肌肉身材養成其實不容易,除了靠飲食控制以外,平時則是透過高強度的運動訓練,最常做的運動就是 100 次伏地挺身、深蹲、胸部鍛鍊,並且在每次訓練完畢後,就會去跑步機跑步進行有氧運動,使身體達到消耗熱量的效果,重量訓練則是採低重量、低次數的方式,沒有休息時間,達到嚴密鍛鍊!

傑森摩莫亞
    傑森摩莫亞藉由高強度運動訓練肌肉!
    圖片來源:manofmany

技巧 3. 泡澡舒緩肌肉,還能達到去角質作用!

傑森摩莫亞為了鍛鍊勇猛的肌肉線條,藉由每日高強度運動進行訓練,但也因為每天訓練,為了不讓隔天肌肉疼痛,傑森摩莫亞晚上會泡澡,讓身體肌肉達到放鬆,即可避免隔天肌肉痠痛,另外泡熱水澡還能使身體肌膚達到柔軟,當角質軟化後,搭配手部搓揉,即可去除角質,泡後膚質就會柔軟細緻,肌肉看起來也會更透亮無瑕。

傑森摩莫亞

傑森摩莫亞高大勇猛的肌肉身材養成也是花費不少功夫,你也想趁冬季好好鍛練一下身材嗎?不妨試試看他的技巧吧!還想看更多男生護理?亦可看:《德古拉》路克伊凡斯 Luke Evans 42 歲勇猛身材引熱議!加碼 2 招性感體態保養秘訣!

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