加拿大創作才子尚恩曼德斯（Shawn Mendes）與前女團五佳人成員卡蜜拉（Camila Cabello）自從於 2019 年合作單曲〈Señorita〉後公開戀情，兩人動向一直以來都是媒體關注焦點，甚至還被外界封為ㄔ「模範情侶」，愛情更穩定到他曾自爆「正在與卡蜜拉討論訂婚」，連爸爸都已把她當媳婦！
▼卡蜜拉與尚恩曼德斯合作 MV〈Señorita〉點此看！
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23 歲加拿大歌手尚恩曼德斯，2019 年公開與卡蜜拉戀情，雖然一開始引起不少粉絲心碎反對，後來則改為支持，7 月兩人才剛一起慶祝 2 週年，近日宣布正式分手，消息釋出後掀起網上熱烈討論。而近日兩人似乎都在各自療傷：正式跟尚恩曼德斯分手，卡蜜拉曬單身美照「我整頓好了！」，尚恩曼德斯則是跑去海邊衝浪，不僅在 IG 動態上曝光陽光帥氣模樣，還發出衝浪英姿，狂曬養眼肌肉及背部線條！好啦～療傷之餘，肌肉養成技巧還是要學一下，趕緊來看一下！
尚恩曼德斯肌肉養成技巧大公開！
技巧 1. 提早兩小時起床進行鍛鍊！
尚恩曼德斯非常熱衷於健身，據悉每天都會提早 2 小時進行訓練，鍛鍊項目則是以有氧為主，無氧為輔，為了保持身材不走樣，而最常做的運動項目跑跑步機、騎腳踏車、游泳等等，來消耗身體熱量！
技巧 2. 休息日也不怠惰，戶外活動保持活力！
尚恩曼德斯每週會給自己兩天休息日，不過他不會因為休息日而怠惰，反而會藉由戶外運動維持活力，像是衝浪就是他常做的戶外運動，衝浪不僅能使心情愉悅，放鬆心情，也能從中鍛鍊身體核心，是一項非常棒的戶外運動。
技巧 3. 曬太陽增加維生素 D 生長！
除了上述兩個鍛鍊技巧外，尚恩曼德斯也很喜歡曬太陽，曬太陽可以增加體內維生素 D 生成，不僅能維護骨骼健康，還能維持肌肉功能以及肌肉強度的效果，偶爾曝曬在陽光底下對身體相當有益！不過熊編建議曬太陽雖然對身體有益，但還是要勤擦防曬，以免使身體肌膚水分快速流失及老化，另外沐浴後也建議大家養成擦乳液習慣，替身體肌膚補充潤澤，肌肉看起來就會更飽滿好看！
肌肉不只要練得結實，身體肌膚滋養好，肌肉線條才會更好看，以下熊邊就來提點 4 款身體滋養好物給大家，趕緊挑一款試試看吧！
尚恩曼德斯身材真的很好，每寸肌肉線條都完美到無可挑惕，你也想擁有他的肌肉身材？不妨試試上述技巧，鍛鍊之餘，也別忘了勤擦身體乳液或乳霜，提升肌肉視覺魅力吧！還想看更多男生美體保養？亦可看：《金牌特務》泰隆艾格頓 Taron Egerton 為戲操出大肌肌！3 招鍛鍊技巧大公開～
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