時間又走到歲末年終，是否在暗自反省，壞身材又毀了今年的夏日時光呢？當別人在海邊大秀身材、吸引目光的同時，你是不是只能看著自己的肥肚泳圈望洋興嘆呢？

請停止羨慕別人，想要揮別悲慘夏日，在明年盛夏也可以有精實美照可以發在IG上，請好好把握此時此刻！當別人因為冬天的寒冷而讓運動計畫有所停滯，正是你可以展現完美毅力，踏出訓練計畫的第一步！

此刻就開始加入運動的行列，讓JUKSY告訴你寒冷冬季裡運動的幾個小重點，一起預備2022的完美體態！

確實熱身是關鍵！冬日訓練請注意各種運動傷害的可能！

天氣嚴冷，低溫會讓肌肉、關節都更僵硬，請不要忽略熱身的重要性！請延長熱身時間至20分鐘以上，並依據個人的情況作時間及動作上的調整，才可以避免受傷，增加運動表現。

不同的運動需要不同的熱身方式，抱膝、高抬腿、原地踏步、弓箭步延伸等等，重點是切記運動前的 漸進 狀態，一步一步拉筋、伸展，才可以避免肌肉拉傷或扭傷。

另外也千萬別忽略運動完的冷身動作！建議運動完以慢走讓身體緩和，讓處於運動狀態而呈現高張力的全身肌肉可以慢慢的回到自然狀態。

挑選合適的運動產品，讓運動更安心不吃力！UNDER ARMOUR的專業系列讓你贏在起跑點！

濕冷的天氣裡要進行訓練計畫，除了熱身，保暖也非常重要！這時候挑選適合的運動服飾最為重要，保暖性強、吸濕排汗等性能，可以幫助你迅速調節體溫！UNDER ARMOUR是全球高端功能性運動品牌，秉承”讓運動者變強"的品牌使命，在運動裝備上都擁有高標準的性能，提供運動者在任何氣候下都能展現完美狀態。

    UNDER ARMOUR 的 的Rush Fleece系列採用柔軟及四向伸縮面料，提供更佳的延展性，即使大動作也能維持好看的身形，舒適貼身的構造，也讓皮膚有更好的感受。
    UNDER ARMOUR 的Rush Fleece系列，可以在運動過程中回饋熱能、調節體溫，讓運動過程更無礙。

洋蔥式穿搭，別讓衣服成為你運動的負擔！

    冬天的訓練建議以洋蔥式的穿搭為主，可以自己增加和脫除，更彈性的穿搭讓運動也更不受拘束！激烈的運動後擦乾身體，更換乾暖的衣物，可以進行更緩和的戶外慢走。
  • 拼袖棒球外套，不只具備性能，潮流細節更讓運動的過程同樣時髦滿分！
    • UNDER ARMOU的Rival Fleece系列，排潮面料讓身體保持乾爽舒適。不論是訓練運動，或是冬日裡的休閒穿搭都可以完美呈現，讓訓練生活擁有更多可能性。

鍥而不捨的訓練，成功就在不遠處!

冬季訓練優點多！為了抵禦天氣的寒冷，身體需要消耗更多的能量，因此相較於夏日的運動，冬天的訓練其實更能加強身體的基礎代謝，燃脂效果更顯著！更可以活絡筋骨，預防改善寒冬裡可能的心血管問題！

運動是件需要持之以恆的事，完美的體態需要鍥而不捨的付出！人生只有一次，別再看著IG上的完美體態報以羨慕的眼神，踏出第一步，你就在成功的路上了！奮鬥的過程需要完美的夥伴，讓UNDER ARMOUR成為你的最佳戰友！


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