名人體格變化，往往都會成為外界議論焦點，繼「魔力紅」亞當李維肌肉身材暴風成長引熱議後，近日為戲勤練身體的 31 歲英國男演員泰隆艾格頓 ( Taron Egerton ) ，也因身材從毫無肌肉線條，變得厚實壯碩掀起網上熱烈討論，究竟體態差多少？趕緊一起來看看吧！
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現年 31 歲的英國威爾斯男演員泰隆艾格頓 ( Taron Egerton ) ，2015 年憑著演出《金牌特務》中飾演資賦優異少年伊格西，精湛演技人氣爆紅，後續更以電影《羅賓漢崛起》、《火箭人》榮登票房保證及口碑第一男主角之位，實力演技可是備受肯定！不過過去身形體態都屬於微肉且沒有過多肌肉線條的他，近日則為戲練成大隻佬，豐厚肌肉暴風成長，掀起網上熱烈討論！這回熊編搜出泰隆艾格頓的體態鍛鍊技巧，一起來看看吧！
泰隆艾格頓肌肉鍛鍊技巧大公開！
技巧 1. 吃對食物，並進行超嚴密飲食控制！
泰隆艾格頓為了鍛鍊肌肉體態，在飲食控制上則以大量攝取健康碳水化合物及蛋白質、脂肪為主，看似大量攝取，但其實都是從食物原型攝取，並且降低調味，吃得健康又能補充能量，除了調整健康飲食外，他還戒掉酒精、精緻糖類食物，並大量喝水補充水分，偶爾攝取少許咖啡提振精神！
技巧 2. 不再攝取糖分及鹽分，身體、肌膚都變好了！
泰隆艾格頓為了鍛鍊出肌肉體態，在飲食控制上做了許多嚴密計畫，不過他曾說自從減少糖分、鹽分攝取之後，身體發炎明顯降低，發炎的地方很多，有時候是身體浮腫，有時候則會反應在肌膚上，因此由此可知，減少調味攝取，不只能為身體帶來明顯改變，連膚質也會跟著提升，最近是否覺得臉部粗糙、痘痘粉刺變多？趕緊檢視一下自己是否調味攝取過多啦！
技巧 3. 每周鍛鍊 3－5 天，每次訓練必做這個！
泰隆艾格頓在鍛鍊部分，要求自己每周必須鍛鍊 3－5 天，每次鍛鍊之前，會先進行一系列熱身運動，為肌肉做好準備，讓後續鍛鍊更順暢，另外他除了進行核心、力量訓練外，他還喜歡利用毛巾進行引體向上，將毛巾纏繞在桿子上，利用核心力量進行引體向上，使肩膀及手臂肌肉更緊實，肌肉更豐厚壯碩！
泰隆艾格頓提到減少糖分及鹽分攝取後，降低身體發炎機會，不只能身形體態變好，肌膚也更平滑，也進而使肌肉更飽滿澎彈，不過除了可以靠飲食控制維持肌肉飽滿，也可以養成運動後擦乳液的習慣，達到滋潤透亮肌膚效果！以下熊編就來提點 3 個身體保養好物給大家，趕緊挑一款試試吧！
看完泰隆艾格頓的體態鍛鍊技巧後，是不是也很想學起來？不論你是男性或是女性，都可以參考他的鍛鍊技巧，另外健身之餘，也別忘了靠美體保養滋養外在體態唷！還想看更多男生護理？亦可看：動搖女心的高帥長相！《柔美的細胞小將》安普賢私下模樣大起底：衣服都遮不住壯碩身材！
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