名人體格變化，往往都會成為外界議論焦點，繼「魔力紅」亞當李維肌肉身材暴風成長引熱議後，近日為戲勤練身體的 31 歲英國男演員泰隆艾格頓 ( Taron Egerton ) ，也因身材從毫無肌肉線條，變得厚實壯碩掀起網上熱烈討論，究竟體態差多少？趕緊一起來看看吧！
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大谷翔平展現怪物級體格，超厚實「麒麟臂」快把身上 T 恤給撐破！
美國職棒洛杉磯道奇隊日籍球星大谷翔平近日正在美國亞利桑納州進行訓練，雖然他表示之前都著重在下半身的訓練，最近才開始加強上半部，但從目前釋出的訓練畫面來看，大谷翔平的手臂肌肉卻已經大到快要把 T 恤給撐破，也難怪大谷會被喻為是怪物級球員一點都 ...2024-05-20 更新 -
熊仔肌肉身材引熱議！沙球重訓、打籃球⋯3 大健身鍛鍊技巧大公開！
台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等，並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂，不僅深受大批歌迷喜愛，更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」，鞏 ...2024-07-08 更新 -
《大熊餐廳》第三季即將上線！傑瑞米艾倫懷 Jeremy Allen White 肌肉身材 5 招鍛鍊技巧！
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目，近日第二季強勢回歸，該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默，讓觀眾不禁會心一笑，同時男主角傑瑞米艾倫懷特（Jeremy Allen White）精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新 -
《咒術迴戰》動畫第二季「伏黑甚爾」性感大胸肌圈粉無數！這邊教你如何養成！
在《咒術迴戰》（呪術廻戦）動畫第二季《懷玉‧玉折》登場的反派人物「伏黑甚爾」，強大的身體素質加上霸氣的姿態等讓不少粉絲被他的一舉一動給圈粉。至於甚爾究竟為何會如此男人味十足呢？或許這一切都與他那「精壯胸肌」脫離不了關係！ ...2023-12-08 更新 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇帥度碾壓瘦子！3 招肌肉鍛鍊技巧大公開，也想跟他一樣壯必學！
最近，頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中，遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗，只獲得第三名：瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名，引來網友留言熱議，這一事件引起 ...2024-07-25 更新 -
肌肉訓練技巧大公開：每天必吃 20 顆水煮蛋、每天 200 下伏地挺身⋯想跟金宇彬一樣壯必學！
最近，Netflix 科幻劇集《末日騎士》（택배기사／Black Knight）的熱播讓韓國男演員金宇彬備受矚目，金宇彬除了以此劇迎來了他自成功戰勝癌症後五年來的回歸，令許多影迷感到欣喜萬分外，他的肌肉身材也比起昔日壯碩不少，更是引起廣泛討 ...2023-05-23 更新 -
《體能之巔：百人大挑戰》Markus Florian Krapf 身份大起底：受封完美身材、操肌背後藏淚史！
Netflix 全新實境節目《體能之巔：百人大挑戰》(Physical：100) ，一上架就掀起話題討論，除了被譽為真實版《魷魚遊戲》極限生存遊戲節目，刺激賽況讓觀眾看的大呼過癮外，100 位不分年齡、種族、性別、擁有完美的體格選手更是話題 ...2023-02-03 更新 -
巨石強森 Dwayne Johnson 回擊使用類固醇傳聞：「我已將自己的身體推向極限！」
還記得日前喜劇演員喬羅根（Joe Rogan）在個人 Youtube 頻道爆料巨石強森的肌肉是假的嗎：巨石強森遭爆撕裂肌肉是假的：「他一直在撒謊，這身材他Ｘ的不可能！」近日就有外媒報導聲稱，巨石強森回擊傳聞，表示自己並沒有使用類固醇，而是將 ...2025-01-06 更新 -
《金鋼狼》休傑克曼 Hugh Jackman 飽受身材爭議，爆出壯碩肌肉是打來的！
大家還記得好萊塢動作片巨星的巨石強森（Dwayne Johnson）日前被質疑肌肉是假的嗎：巨石強森遭爆撕裂肌肉是假的：「他一直在撒謊，50 歲這身材他Ｘ的不可能！」沒想到隨著事情爆發後，《金鋼狼》休傑克曼（Hugh Jackman）也遭爆 ...2023-09-18 更新 -
巨石強森 Dwayne Johnson 因不想讓劇組等，徒手把鐵門拆掉保全傻眼！
從 WWE 摔角選手成功轉型為好萊塢動作片巨星的巨石強森（Dwayne Johnson），日前憑著電影《黑亞當》（Black Adam）回歸影壇，化身威力強大的反派角色，不只是實力演技獲得好評，他從出道以來都保持的撕裂肌肉身材，更是令影迷驚 ...2024-10-01 更新 -
《阿凡達：水之道》反派「上校」史蒂芬朗 Stephen Lang 70 歲藏兇猛大肌肌，到底怎麼辦到的？
說到近期熱映中的話題電影，莫過於影迷苦等 13 年的世紀續集《阿凡達：水之道》（Avatar：The Way of Water），除了時間軸拉回第一集十多年後，講述不同種族親情在社會中發揮作用，還採用 3D 技術，打造奇幻潘多拉星球驚人美景 ...2022-12-19
現年 31 歲的英國威爾斯男演員泰隆艾格頓 ( Taron Egerton ) ，2015 年憑著演出《金牌特務》中飾演資賦優異少年伊格西，精湛演技人氣爆紅，後續更以電影《羅賓漢崛起》、《火箭人》榮登票房保證及口碑第一男主角之位，實力演技可是備受肯定！不過過去身形體態都屬於微肉且沒有過多肌肉線條的他，近日則為戲練成大隻佬，豐厚肌肉暴風成長，掀起網上熱烈討論！這回熊編搜出泰隆艾格頓的體態鍛鍊技巧，一起來看看吧！
泰隆艾格頓肌肉鍛鍊技巧大公開！
技巧 1. 吃對食物，並進行超嚴密飲食控制！
泰隆艾格頓為了鍛鍊肌肉體態，在飲食控制上則以大量攝取健康碳水化合物及蛋白質、脂肪為主，看似大量攝取，但其實都是從食物原型攝取，並且降低調味，吃得健康又能補充能量，除了調整健康飲食外，他還戒掉酒精、精緻糖類食物，並大量喝水補充水分，偶爾攝取少許咖啡提振精神！
技巧 2. 不再攝取糖分及鹽分，身體、肌膚都變好了！
泰隆艾格頓為了鍛鍊出肌肉體態，在飲食控制上做了許多嚴密計畫，不過他曾說自從減少糖分、鹽分攝取之後，身體發炎明顯降低，發炎的地方很多，有時候是身體浮腫，有時候則會反應在肌膚上，因此由此可知，減少調味攝取，不只能為身體帶來明顯改變，連膚質也會跟著提升，最近是否覺得臉部粗糙、痘痘粉刺變多？趕緊檢視一下自己是否調味攝取過多啦！
技巧 3. 每周鍛鍊 3－5 天，每次訓練必做這個！
泰隆艾格頓在鍛鍊部分，要求自己每周必須鍛鍊 3－5 天，每次鍛鍊之前，會先進行一系列熱身運動，為肌肉做好準備，讓後續鍛鍊更順暢，另外他除了進行核心、力量訓練外，他還喜歡利用毛巾進行引體向上，將毛巾纏繞在桿子上，利用核心力量進行引體向上，使肩膀及手臂肌肉更緊實，肌肉更豐厚壯碩！
泰隆艾格頓提到減少糖分及鹽分攝取後，降低身體發炎機會，不只能身形體態變好，肌膚也更平滑，也進而使肌肉更飽滿澎彈，不過除了可以靠飲食控制維持肌肉飽滿，也可以養成運動後擦乳液的習慣，達到滋潤透亮肌膚效果！以下熊編就來提點 3 個身體保養好物給大家，趕緊挑一款試試吧！
看完泰隆艾格頓的體態鍛鍊技巧後，是不是也很想學起來？不論你是男性或是女性，都可以參考他的鍛鍊技巧，另外健身之餘，也別忘了靠美體保養滋養外在體態唷！還想看更多男生護理？亦可看：動搖女心的高帥長相！《柔美的細胞小將》安普賢私下模樣大起底：衣服都遮不住壯碩身材！
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