2020 東京奧運賽事激烈,除了精彩比賽讓人看的目不轉睛,另外各國選手的養眼身材,更是廣大觀眾的焦點。雖然現在開始練專項可能有點來不及,但是想要結實肩膀、冰塊盒腹肌其實並不難,只要每天透過這 5 大訓練動作,就能自己練出精壯好身材。(延伸閱讀:東京奧運/除了王冠閎⋯2020 東京奧運必追蹤的 10 位水上運動鮮肉選手推薦,身材一個比一個可口!)
01. 躺姿捲腹
02. 登山者爬步
03. 波比跳
04. 單槓捲腹
05. 側棒式
2020 東京奧運賽事激烈,除了精彩比賽讓人看的目不轉睛,另外各國選手的養眼身材,更是廣大觀眾的焦點。雖然現在開始練專項可能有點來不及,但是想要結實肩膀、冰塊盒腹肌其實並不難,只要每天透過這 5 大訓練動作,就能自己練出精壯好身材。(延伸閱讀:東京奧運/除了王冠閎⋯2020 東京奧運必追蹤的 10 位水上運動鮮肉選手推薦,身材一個比一個可口!)
01. 躺姿捲腹
02. 登山者爬步
03. 波比跳
04. 單槓捲腹
05. 側棒式