現代人工作壓力大,生活也更為忙碌,加上防疫期間在家運動沒有適當伸展,導致炎熱夏天實在很難入睡,因此睡前進行一組伸展運動絕對是不可或缺,接下來編輯為大家推薦 5 個適合睡前輕鬆做的伸展運動,保證可以幫大家更快速入眠。(延伸閱讀:盤點 8 款 2021 「健身 App」推薦,居家防疫就靠它們運動甩肉!)
01. 眼鏡蛇式
02. 下犬式
03. 嬰兒式
04. 躺姿扭轉式
05. 貓式圓背呼吸
現代人工作壓力大,生活也更為忙碌,加上防疫期間在家運動沒有適當伸展,導致炎熱夏天實在很難入睡,因此睡前進行一組伸展運動絕對是不可或缺,接下來編輯為大家推薦 5 個適合睡前輕鬆做的伸展運動,保證可以幫大家更快速入眠。(延伸閱讀:盤點 8 款 2021 「健身 App」推薦,居家防疫就靠它們運動甩肉!)
01. 眼鏡蛇式
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