由 J.Sheon 擔綱主持,並邀請 Leo 王、大支、剃刀蔣及熊仔擔任導師的嘻哈選秀節目《大嘻哈時代》終於開播,除了導師與選手間互動掀起網上熱烈討論外,最引起觀眾矚目的莫過於台灣女饒舌歌手唱作人夏沐,演唱《哥們醒醒》,穩健的舞台魅力,搭配嗆辣十足的外型裝扮大展傲人 AB 腹肌身材,可是圈了不少粉絲心!

▼《大嘻哈時代》夏沐演唱《哥們醒醒》!

source:大嘻哈時代 The Rappers@youtube

台灣女饒舌歌手唱作人夏沐,2020 憑著首支嘻哈單曲防疫神曲〈洗手歌〉爆紅到帛琉,還吸引葛萊美獎靈魂歌手席爾(Seal)瀏覽,而作為《大嘻哈時代》千人海選中唯一晉級女歌手,這次在 100 秒搶進賽演出,除了精彩的舞台表演掀起熱烈討論,身穿露肚套裝的夏沐,傲人的腹肌身材也引起關注!過去在 IG 上分享身材的她,曾爆料自己曾爆肥 15 公斤,究竟她是如何瘦下來?讓我們一起來看看吧!

夏沐

夏沐

技巧 1. 靠核心、重量訓練,養出傲人肌肉!

夏沐經常在 IG 上分享鍛鍊技巧,要鍛鍊出結實的肌肉,無氧運動可說是少不了,她平時除了會進行核心運動外,也會增加重量,實施重量訓練,不斷給肌肉加強重量,對長肌肉及緊實身形體態效果相當有益!

技巧 2. 空中瑜伽鍛鍊完美身材曲線!

除了靠無氧運動鍛鍊傲人肌群外,夏沐平時也非常喜歡做空中瑜伽,大家千萬別小看靜態緩慢的空中瑜伽運動,光是穩固吊掛在空中的動作,就需要耗費全身力量,另外借助地心引力的力量讓身體能夠很好的伸展,進而使身體線條更完美!

技巧 3. 通則不痛飲飲食技巧!

夏沐曾推出〈通則不痛〉曲目,敘述現代人高熱量低飲養的飲食習慣,並呼籲大家多補充纖維,多吃蔬菜。另外私下也進行黃綠紅瘦身魔法餐,以三種顏色的蔬菜堅果搭配蛋白質,作為飲食管控,並減少澱粉攝取多運動,讓身為易胖體質的她,也能成功瘦身,晉升為台饒界腹肌女神!

source:夏沐 Melo Moon@youtube

看完夏沐的瘦身歷程後,是否激起你動起來的慾望?就算不是為了鍛鍊腹肌,養成運動好習慣,練就健康身材,也是不錯的選擇!還想看更多瘦身技巧?也可以看看:肯伊威斯特「歷任女友」身材大解析:金卡戴珊豐滿、Irina Shayk 纖細勻稱!


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