胸部美醜並不關乎大小,是胸型,而在各種類型中,被公認為夢幻美胸的就是「水滴型」,說到這,怎麼能不提及紅極一時的性感象徵,美國名模凱特阿普頓(Kate Upton),憑著渾圓飽滿水滴胸型,獲選 2011 年泳裝女郎,傲人上圍不只令大批女性稱羨,更被譽為全球男性性幻想女神!
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凱特阿普頓美體保養技巧大公開!
技巧 1. 維持良好姿勢,胸型自然不走山!
凱特阿普頓曾在訪問中提到自己,無時無刻都會關注自己的身體姿勢,保持挺胸不駝背的良好狀態,不只能避免壓迫胸部組織,導致胸型下垂,還能帶來自信氣息!另外若想要胸型漂亮不鬆弛,視覺肌膚又滑嫩柔軟的話,養成按摩習慣是最佳辦法,首先挑選帶有緊緻功能乳液或美胸霜,洗完澡後進行按摩,按摩方向由外到內加強集中,以及由下到上進型拉提,每天按摩 10 次,胸型就會更漂亮喔!


技巧 2 . 每週鍛鍊,每次一小時起跳!
要維持漂亮不下垂的美胸,胸肌鍛煉相當重要,凱特阿普頓每週都會進行 5-7 天鍛鍊,每次訓練都是一小時以上,而最常做的就是壺鈴、舉重、平板式等訓練核心肌群的運動,把胸部周圍肌肉量都訓練出來,就可以達到支撐胸部的效果,另外凱特阿普頓也曾呼籲那些沒時間運動的人,別拿沒時間當藉口,花 10-15 分鐘運動,也能達到鍛煉!

技巧 3 . 高蛋白食補,維持胸部彈性!
除了靠上述兩種技巧以外,凱特阿普頓在飲食方面也吃的非常健康,最常攝取食物就是雞胸肉、蛋、豆、魚類、蔬菜水果等等,這些食物都富含大量蛋白質,不僅能幫助運動後肌肉量生成,更能作為胸部營養補給!


看完凱特阿普頓水滴胸型及保養技巧後,別忘了平時試著做做看,幫助胸部維持堅挺狀態,體態也能更曲線性感!還想看更多美體保養技巧?也可以看看:《驚奇隊長 2 》開拍!布麗拉森操肌影片引網暴動:超狂訓練菜單曝光!
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