近期好評不得韓劇相當多，繼《我是遺物整理師》後，由 Netflix 推出的《大發不動產》，以驅魔作為題材，一開播也深受許多影迷喜愛，尤其是劇中飾演神棍吳仁範的男神鄭容和，除了顏值演技雙雙在線外，劇中一場裸上身戲碼，結實肌肉線條，更是掀起網上熱烈討論！
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大谷翔平展現怪物級體格，超厚實「麒麟臂」快把身上 T 恤給撐破！
美國職棒洛杉磯道奇隊日籍球星大谷翔平近日正在美國亞利桑納州進行訓練，雖然他表示之前都著重在下半身的訓練，最近才開始加強上半部，但從目前釋出的訓練畫面來看，大谷翔平的手臂肌肉卻已經大到快要把 T 恤給撐破，也難怪大谷會被喻為是怪物級球員一點都 ...2024-05-20 更新 -
熊仔肌肉身材引熱議！沙球重訓、打籃球⋯3 大健身鍛鍊技巧大公開！
台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等，並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂，不僅深受大批歌迷喜愛，更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」，鞏 ...2024-07-08 更新 -
《大熊餐廳》第三季即將上線！傑瑞米艾倫懷 Jeremy Allen White 肌肉身材 5 招鍛鍊技巧！
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目，近日第二季強勢回歸，該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默，讓觀眾不禁會心一笑，同時男主角傑瑞米艾倫懷特（Jeremy Allen White）精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新 -
《咒術迴戰》動畫第二季「伏黑甚爾」性感大胸肌圈粉無數！這邊教你如何養成！
在《咒術迴戰》（呪術廻戦）動畫第二季《懷玉‧玉折》登場的反派人物「伏黑甚爾」，強大的身體素質加上霸氣的姿態等讓不少粉絲被他的一舉一動給圈粉。至於甚爾究竟為何會如此男人味十足呢？或許這一切都與他那「精壯胸肌」脫離不了關係！ ...2023-12-08 更新 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇帥度碾壓瘦子！3 招肌肉鍛鍊技巧大公開，也想跟他一樣壯必學！
最近，頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中，遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗，只獲得第三名：瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名，引來網友留言熱議，這一事件引起 ...2024-07-25 更新 -
肌肉訓練技巧大公開：每天必吃 20 顆水煮蛋、每天 200 下伏地挺身⋯想跟金宇彬一樣壯必學！
最近，Netflix 科幻劇集《末日騎士》（택배기사／Black Knight）的熱播讓韓國男演員金宇彬備受矚目，金宇彬除了以此劇迎來了他自成功戰勝癌症後五年來的回歸，令許多影迷感到欣喜萬分外，他的肌肉身材也比起昔日壯碩不少，更是引起廣泛討 ...2023-05-23 更新 -
《體能之巔：百人大挑戰》Markus Florian Krapf 身份大起底：受封完美身材、操肌背後藏淚史！
Netflix 全新實境節目《體能之巔：百人大挑戰》(Physical：100) ，一上架就掀起話題討論，除了被譽為真實版《魷魚遊戲》極限生存遊戲節目，刺激賽況讓觀眾看的大呼過癮外，100 位不分年齡、種族、性別、擁有完美的體格選手更是話題 ...2023-02-03 更新 -
巨石強森 Dwayne Johnson 回擊使用類固醇傳聞：「我已將自己的身體推向極限！」
還記得日前喜劇演員喬羅根（Joe Rogan）在個人 Youtube 頻道爆料巨石強森的肌肉是假的嗎：巨石強森遭爆撕裂肌肉是假的：「他一直在撒謊，這身材他Ｘ的不可能！」近日就有外媒報導聲稱，巨石強森回擊傳聞，表示自己並沒有使用類固醇，而是將 ...2025-01-06 更新 -
《金鋼狼》休傑克曼 Hugh Jackman 飽受身材爭議，爆出壯碩肌肉是打來的！
大家還記得好萊塢動作片巨星的巨石強森（Dwayne Johnson）日前被質疑肌肉是假的嗎：巨石強森遭爆撕裂肌肉是假的：「他一直在撒謊，50 歲這身材他Ｘ的不可能！」沒想到隨著事情爆發後，《金鋼狼》休傑克曼（Hugh Jackman）也遭爆 ...2023-09-18 更新 -
巨石強森 Dwayne Johnson 因不想讓劇組等，徒手把鐵門拆掉保全傻眼！
從 WWE 摔角選手成功轉型為好萊塢動作片巨星的巨石強森（Dwayne Johnson），日前憑著電影《黑亞當》（Black Adam）回歸影壇，化身威力強大的反派角色，不只是實力演技獲得好評，他從出道以來都保持的撕裂肌肉身材，更是令影迷驚 ...2024-10-01 更新 -
《阿凡達：水之道》反派「上校」史蒂芬朗 Stephen Lang 70 歲藏兇猛大肌肌，到底怎麼辦到的？
說到近期熱映中的話題電影，莫過於影迷苦等 13 年的世紀續集《阿凡達：水之道》（Avatar：The Way of Water），除了時間軸拉回第一集十多年後，講述不同種族親情在社會中發揮作用，還採用 3D 技術，打造奇幻潘多拉星球驚人美景 ...2022-12-19
由張娜拉、鄭容和主演的《大發不動產》，以驅魔為題材，開播後備受討論！
圖片來源：sedaily
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CNBLUE 男子團體隊長鄭容和，在還未擔任歌手前，可是憑著韓劇《原來是美男》姜信宇一角出道備受關注，後來陸續接演不少戲劇作品，以及身兼歌手身份，人氣逐漸攀升，而近日又在韓劇《大發不動產》中擔任男主角，精湛演技獲得不少好評！除了在演技上有著亮眼表現外，在劇中裸上身的畫面，從乾扁身材，變成筋肉體態，變化極大身材也掀起網上熱烈討論，據說出道時，曾被外界批評窄肩膀，究竟鄭容和是靠什麼方法，變成寬肩暴發戶！一起來看看吧！
鄭容和在《大發不動產》中一場泳池戲碼，打展肌肉身材！
圖片來源：enteretoday
鄭容和過去可是被嘲笑身材乾扁、窄肩！
圖片來源：instiz
技巧 1. 嚴密飲食控制！
鄭容和過去就曾實施雞肉飲食控制法，攝取四分之一的白飯，或是將米飯換成地瓜，搭配雞胸肉一起吃，吃一個月就瘦了不少，另外他也曾分享過香蕉減肥法，降低餐餐份量，並三餐都吃一根香蕉，豐富的膳食纖維，可以幫助腸道順暢！
技巧 2. 任何時刻都不放過運動！
除了靠嚴密飲食控制以外，鄭容和自從被外界嘲笑肩膀窄以後，就拼命鍛鍊，不僅上健身房狂做各種鍛鍊肩膀及手臂肌群的運動，就連拍戲空擋也不放過，他曾透露，手邊就算沒有健身器材也沒關係，雙腳站立後，雙手拿裝滿的水瓶或是書本進行舉起放下的動作，這樣也可以輕鬆鍛鍊手臂及肩膀肌肉！
圖片來源：tvreport
鄭容和的身材可說是暴風性成長，過去體態又瘦又柴的他，靠著後天訓練，鍛鍊出精壯體態，還在怪罪天生麗質嗎？趕緊學學將鄭容和的鍛鍊方法筆記起來吧！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：《活屍大軍》「喪屍國王」私下模樣大起底：60 歲超狂刀割腹肌，靠「這招」凍齡！
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