懷孕不僅肚子會變大，就連骨盆也會跟著撐大，因此大部分的女生，懷孕後身材都會稍顯走樣。不過近日剛生完小孩兩個月的美國辣模艾蜜莉瑞特考斯基 Emily Ratajkowski，在 IG 上發布一系列泳裝辣照，產後迅速恢復的身形體態驚呆一票網友！

    美國辣模 Emily Ratajkowski 與製作人老公 Sebastian Bear-McClard 閃婚後懷孕！
    圖片來源：emrata＠instagram
    Emily Ratajkowski 孕期還拍攝一系列寫真，就算挺著大肚子，依舊性感撩人！
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29 歲艾蜜莉瑞特考斯基（Emily Ratajkowski），憑著電影《控制》小三一角知名度飆升，姣好身材與天使面孔，成為性感模特兒代表。懷孕期間經常曬出美照的她，就算肚子很大，但四肢還是相當纖細，而近日為自己的泳裝品牌拍攝一系列性感辣照，除了纖細四肢外，最讓人為之驚豔的就是平坦肚子竟然還有著緊實的腹肌，不少網友看到照片後直呼：「完全看不出是生完小孩的身材」、「恢復也太迅速」！這回熊編搜出了 Emily 維持身材技巧，趕緊來看看，她是如何辦到的吧！

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技巧 1. 均衡飲食，不要怕吃！

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Emily 曾透露自己是肉食性動物，熱愛吃肉的她，在飲食控制上，並不會只單純吃沙拉輕食，而是會攝取正常份量，並且在中上午的時候吃，熱量較低的輕食則擺在晚上，不僅不用為了維持身材，放棄自己愛的食物，還能不挨餓正常吃！

技巧 2. 不上健身房，靠戶外運動維持體態！



相信大家看到 Emily 的身材，一定認為她是一位勤跑健身房的人，其實 Emily 曾透露不喜歡上健身房，比較喜歡靠戶外遠足，或是戶外瑜伽作為每日運動訓練，兩者運動可以使有氧、無氧兼具，進而達到消耗每日熱量後，並讓體態更緊實且線條更美！


技巧 3. 每個月一次全身 SPA ，維持光亮肌膚！

Emily 美體保養，除了靠飲食及運動外，每個月還會做一次 SPA，維持體態線條，以及去除身體肌膚老廢角質，定期替肌膚清理角質，不只是讓膚質更加透亮細緻，平時進行身體保養的時候，也更容易吸收！



千萬別以為身體肌膚只要擦乳液就好，偶爾還是要定期去角質，才能讓身體肌膚更加透亮細緻！以下熊編就來推坑 2 款好用的去角質產品，趕緊挑一款試試看吧！


  • L'OCCITANE 澄夏果漾馬鞭草
    • 去角質雪泥 150ml NT.1380 先用溫熱水沖洗臀部，使肌膚毛孔張開及角質軟化後，接著以畫圓的方式進行去角質，L'OCCITANE 這款去角質雪泥富含檸檬皮微粒，可以溫和去除老廢角質，重現細緻柔滑肌膚！
    圖片來源：L'OCCITANE／theartofplasticsurgery
  • SABON 綠意叢林身體乳液
    • 趁沐浴完畢，毛孔還張開的狀態擦拭身體乳，養分更能快速吸收，臀部膚質更能達到柔潤，而且 SABON 綠意叢林身體乳液，不僅添加七種天然植物油，使肌膚達到滋潤，恬靜放鬆的綠意香氣相當舒服！
    圖片來源：SABON／northshoreplasticsurgeon


看完 Emily 的身材維持技巧後，是不是也想跟著動起來呢？其實 Emily 曾說過，只要維持運動並保持健康飲食，就可以輕鬆減去體重，還在認為減肥事件苦差事的妳，不妨試試 Emily 的方法吧！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：神力女超人「蓋兒加朵」曬孕照，不科學長腿引網讚：美體保養秘訣一次搜給你！


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