台饒男神瘦子不但以首張創作專輯《靈魂出竅Outta Body》 獲得中華音樂人交流協會年度所頒布的「十大專輯暨單曲」中兩項大獎,還將於 8 月舉辦個人演唱會,可以說是來勢洶洶!近期瘦子為了演唱會開始投入減肥的行列,並在 IG 與粉絲分享這辛苦歷程,想不到一席話竟引來大淵搞笑回覆,意外見證頑童私下的好感情。當然,瘦子的精壯好身材可不是一、兩天就能達成,莎編此番也整理出三招男神的減肥秘方,想要在今夏成功練出大肌肌還不好好筆記~

-
台灣演藝圈天菜父親 10 位盤點:E.SO 瘦子、高爾宣、楊祐寧⋯不只寵妻魔人,還是兒女傻瓜!
在華麗的演藝圈中,除了閃耀的明星們,還有許多帥氣的老爸們同樣令人矚目。他們不僅在舞台上光芒四射,私下裡也扮演著父親的角色,用愛和關懷塑造著家庭的幸福。今番不妨也來認識一下演藝圈中的帥老爸們,他們不僅在螢幕上有著出色的表現,在生活中也扮演著好 ...2025-01-02 更新 -
「樂天女孩」巫苡萱合體「微笑女神」林真亦單穿比基尼滑雪!不畏低溫火辣身材全現形!【野生抓正妹】
樂天桃猿啦啦隊「Rakuten Girls」人氣成員巫苡萱(巫雅慧),擁有亮麗外型與姣好身材,日前她與擁有「微笑女神」封號的林真亦相約到日本滑雪,並曬出將外衣脫去兩人僅剩比基尼的美照,火辣身材全現形,立馬吸引大批網友關注。 ...2024-01-04 -
國民老婆 Julia 的美拉德穿搭法則大公開!暖系正韓風 IVE 這樣穿!號外寵粉「PUMA x IVE人生四格」正韓拍貼11/10-11/30絕對要搶拍!
最近天氣逐漸轉涼,各位讀者們是不是也跟 J 編一樣期待換季時能大肆採購,重新治裝一番呢?今年秋冬到底流行哪些穿搭元素?這回就跟著潮流 ICON 瘦子、吳卓源、Nikki、 IVE 的腳步,抓住 2023 冬季穿搭重點吧! ...2023-11-06 更新 -
年末壓軸神鞋!這雙 Blacktop Rider 你老公老婆瘦子、吳卓源都在穿!11/10-30還有「#PUMA x IVE 人生四格」正韓風限定拍貼可以玩!
近期復古、 Y2K…等風格又再度回歸潮流圈,各大品牌也紛紛推出復刻過往的經典鞋款,有在關注流行時尚的你,應該會發現其實流行就是將不斷重覆循環的元素,再推陳出新,而在這不甘趨於平凡,強調盡情展現自我的世代,你最需要一雙能夠穿出屬於你個人風格特 ...2023-11-06 更新 -
林真亦慵懶臥躺沙發炸出絕美形狀!隨便拍都是寫真等級!【野生抓正妹」
女星林真亦個性開朗活潑擁有「微笑女神」封號,過去憑藉出眾外表參選「高雄市木棉花小姐」、「國際汽車小姐選美」與「國際美顏小姐選美」都有亮眼成績表現。而時常於 IG 曬出美照的她,稍早上傳一系列攤趴沙發撫媚抱枕的辣照,擠壓「豐滿內餡」的畫面讓人 ...2024-01-27 更新 -
精選 25 首 high 歌老歌!一秒炒熱氣氛 High 到不斷電~
隨著時序來到年末,萬聖節、聖誕節、跨年、尾牙等派對氣氛越來越濃厚,除了 Dress Code,一系列炒熱氣氛 High 歌也是派對活動上不可或缺的元素之一。此番編輯集結了 25 首炒熱氣氛high歌老歌等派對歌曲,保證到各種派對類型、派對主 ...2025-01-08 更新 -
PUMA 歡慶 75 週年|瘦子、吳卓源領軍 75 主題系列致敬經典! 10/12-16《PUMA 75th F.F.F 特展》快閃信義廣場,一定要朝聖!
PUMA 歡慶 75 週年|瘦子、吳卓源領軍 75 主題系列致敬經典! 10/12-16《PUMA 75th F.F.F 特展》快閃信義廣場,一定要朝聖! ...2023-10-03 更新 -
頑童 MJ116〈無袂煞〉歌詞將掀台饒大戰?老師眼中的問題兒童、真兄弟不計較誰出頭⋯揭秘 10 件事!
睽違六年,頑童 MJ116 全新單曲〈無袂煞〉在各大串流上架,然而瘦子被發現在〈無袂煞〉歌詞超嗆,網上掀起熱議!此外,在 KTV 包廂裡,朋友們紛紛輪番點唱〈幹大事〉、〈辣台妹〉與〈生煎包〉等頑童 MJ116 的代表歌曲,團員瘦子、小春與大 ...2025-04-02 更新 -
瘦子《中國說唱巔峰對決 2023》坦言不會 Freestyle 仍上場,超有擔當表現引發大家熱議!
《中國說唱巔峰對決2023》最新一集的賽制中,每個聯盟的成員都需要上台進行「團體 Freestyle Battle」,令人意外的是,小跑豬聯盟的小春跟瘦子都表示自己不擅長 Freestyle,並為自己的 Freestyle 技巧打零分,儘管 ...2023-07-03 -
瘦子 E.SO、藍正龍等預計參加《披荊斬棘的哥哥 3》?參賽名單流出!
中國真人秀節目《披荊斬棘的哥哥》因主打「明星男團競演」,邀來多名兩岸三地男明星進行演唱、舞蹈、樂器等舞台比拼,飽受大眾好評外,同時讓這些出道多年的男藝人再創事業高峰,精彩的節目內容也讓網友們不斷敲碗最新季的播出。近期在網路上更流出一份《披荊 ...2023-06-28 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇帥度碾壓瘦子!3 招肌肉鍛鍊技巧大公開,也想跟他一樣壯必學!
最近,頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中,遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗,只獲得第三名:瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名,引來網友留言熱議,這一事件引起 ...2024-07-25 更新


減肥招數一. 168 斷食法
所謂的「168 斷食法」就是大家所熟知的間歇性斷食,一天中只有 8 小時能進食,其餘 16 小時則須空腹不能吃東西。這種減肥方法相當受到女性族群歡迎,原因不外乎是 8 小時的進食時間依舊能吃平常愛吃的東西,不須特別忌口。但若是想快速達到減重功效,專業醫師還是建議攝取的食物盡量以蛋白質、蔬菜為主,同時減少碳水化合物的食用,像瘦子的私房菜單就有雞胸肉、茶葉蛋、地瓜、黑咖啡等高蛋白食物,大家不妨好好筆記!

減肥招數二. 高強度拳擊運動
要想減肥,養成運動的習慣自然是不可少的!瘦子私下時常挑戰高強度的運動,尤其「拳擊」更是他的最愛。拳擊看似暴力、危險,但其實它能在短時間達到燃脂的功效,且對於心肺訓練和增強肌肉都有相當的助意。此外,這項運動也相當紓壓,出拳的過程可以瞬間忘記煩惱,不到 5 分鐘就能全身飆汗,非常爽快,難怪會讓瘦子那麼投入。

減肥招數三. 勤跑健身房,鍛鍊上身肌肉!
除了拳擊運動,瘦子私下也常上健身房訓練,而他最常鍛鍊的部位就是手臂、背部和腰部。如果想要讓自己擁有塊塊分明的超結實腹肌,滾輪運動就是很好的選擇,透過上下滾動的方式有助鍛鍊身體多處肌群,特別是腹肌、背闊肌以及二、三頭肌!此外,瘦子還會進行舉重運動,在推拉、抬舉的過程讓背部肌群達到縮緊、放鬆的效果,還能進而燃燒更多脂肪,同時強化全身肌群。
Source:mjfceo@Instagram
看完以上三招瘦子超有效瘦身秘技後,是不是都想投入減重的行列啊?只能說瘦子為了這場演唱會真的卯足全力,就等老鄉們 8 月自行去搶票驗收男神的健身成果吧!如果還瞭解瘦子如何靠穿搭提升個人魅力,亦可延伸閱讀:行走的荷爾蒙都這樣穿!頑童瘦子的秋冬穿搭造型解析,「這 3 款」禦寒單品就是老鄉的最愛~
本站圖片部分取自於網路,如有版權使用疑慮煩請告知。