以飾演《黑豹》(Black Panther)中的反派齊爾蒙格走紅麥可·B·喬丹(Michael B. Jordan),結實肌肉體格,搭配上沉穩帥氣臉蛋,可是迷倒無數男女粉絲,還被獲選為「全球最性感男人」!近日因高調公開戀情引發關注,大家都好奇到底是何方神聖能收服這位男神的心?

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《大熊餐廳》第三季即將上線!傑瑞米艾倫懷 Jeremy Allen White 肌肉身材 5 招鍛鍊技巧!
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目,近日第二季強勢回歸,該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默,讓觀眾不禁會心一笑,同時男主角傑瑞米艾倫懷特(Jeremy Allen White)精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新 -
Jessi 將在台中跨年!5 招身材維持技巧曝光,狂野體態是這樣操出來的!
(11 日)台中宣布,韓國的「饒舌女王」Jessi(제시)將在跨年夜空降台中水湳中央公園舞台,演出時段接近午夜倒數,消息曝光引起網上大暴動!韓國「饒舌女王」Jessi(제시)來台參加了「7-ELEVEN 高雄啤酒音樂節」的演唱會,她不僅展現 ...2024-01-05 更新 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇帥度碾壓瘦子!3 招肌肉鍛鍊技巧大公開,也想跟他一樣壯必學!
最近,頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中,遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗,只獲得第三名:瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名,引來網友留言熱議,這一事件引起 ...2024-07-25 更新 -
「秀出你的 20 歲」爆紅!林心如、楊謹華⋯台灣 40+ 女星年輕模樣,根本沒有變老!
先前在 Instagram 上掀起一陣「秀出你的 20 歲」熱潮,許多人紛紛在社群媒體上展示自己年輕時的青澀照片,這樣的行為真的是一個大挑戰,因為對比過去和現在的樣貌,我們可以看到自己的美貌變化。這一次,我們就來回顧台灣五位 40+女星 2 ...2025-01-03 更新 -
台中太陽啦啦隊「牛奶」好身材全網暴動!美體 5 招曝光:重訓、空中瑜伽⋯難怪曲線一流、進攻最兇!
臺中葳格太陽啦啦隊 Shiny Girls 隊長牛奶(王儷潔),以其姣好的容貌和豐滿的上圍,成為職籃 T1 聯盟中引起廣泛討論的話題人物,作為新一代的啦啦隊女神,她的風采吸引了眾多職籃球迷的關注和讚賞。最近,牛奶曬出了一段運動短片,展現了她 ...2024-07-17 更新 -
如何快速瘦身?黑咖啡消水腫、吃對食物免挨餓⋯想擁有李聖經好身材必學!
最近在 Disney+ 熱播的韓國醫療神劇《浪漫醫生金師傅》第三季引起了廣泛的討論,這部劇不僅以扣人心弦的劇情贏得了觀眾的喜愛,也吸引了眾多觀眾對演員的關注,其中,韓國女演員李聖經成為了熱議的焦點,她在劇中展現出角色的深度和鮮明的個性,使觀 ...2023-08-25 更新 -
肌肉訓練技巧大公開:每天必吃 20 顆水煮蛋、每天 200 下伏地挺身⋯想跟金宇彬一樣壯必學!
最近,Netflix 科幻劇集《末日騎士》(택배기사/Black Knight)的熱播讓韓國男演員金宇彬備受矚目,金宇彬除了以此劇迎來了他自成功戰勝癌症後五年來的回歸,令許多影迷感到欣喜萬分外,他的肌肉身材也比起昔日壯碩不少,更是引起廣泛討 ...2023-05-23 更新 -
潔西卡艾芭 Jessica Alba 海灘度假,火辣身材疑似走樣引熱議!
美國女演員潔西卡艾芭(Jessica Alba)今年已經 42 歲,她一直以來都以火辣的身材和絕美的臉蛋聞名於演藝圈,是許多男性心目中的夢幻女神。自從結婚後,潔西卡艾芭就很少在螢光幕前露面,近日,她被拍到和丈夫以及孩子一起在海邊度假,然而照 ...2023-07-31 更新 -
如何快速減肥瘦身?跳肚皮舞雕塑腰線、吃番茄控制食慾⋯想擁有李多慧的勻稱體態必學!
近期運動界最具話題性的消息,莫過於南韓「啦啦隊天花板」女神李多慧(이다혜/Dahye Lee)來台加盟樂天女孩(Rakuten Girls):樂天女孩「韓國啦啦隊女神」李多慧的 6 件小事:曾是跆拳道黑帶四段、因為太紅所以被辭職?消息曝光後 ...2024-02-15 更新 -
《黑暗榮耀》車珠英出演《元敬》又上空露點!回顧她的身材維持技巧:練劍道瘦身、豐胸靠酪梨!
Netflix 話題韓劇《黑暗榮耀》中,以「空姐」崔惠程一角大放異彩的韓國女演員車珠英,憑藉劇中雄偉雙峰橋段一炮而紅。近日,她在新劇《元敬》中首次挑大樑飾演「元敬王后」升格為女主角,該劇首播即以大尺度裸露床戲掀起熱烈討論,成為網友們熱議的焦 ...2025-01-15 更新 -
【野生抓正妹】日本I級女星鈴木富美奈扮小白兔,單手捧不住讓網友暴動啦!
日本寫真女星鈴木富美奈(鈴木ふみ奈),因擁有 I 罩杯的火爆美胸、性感火辣的窈窕身材,再加上一張清純甜美的臉蛋,在日本可是受封封為「寫真界最強胸部」,還與寫真女星柳瀨早紀、天木純並稱為「巨胸三姐妹」。近日鈴木富美奈在 IG 上曬出扮演小白兔 ...2023-08-07 更新
24 歲洛瑞哈維(Lori Harvey),是一位電視演員,雖然身高只有 160 公分,但她深邃五官搭配上前凸後翹的火辣身材,魅力依舊不減,每每發布性感美照,都會引起粉絲關注!不過這完美身材可不是渾然天成,平時養成規律運動的她,可是用了不少鍛鍊技巧,究竟有哪些方法?一起來看看吧!

技巧 1. 切換鍛鍊類別,降低疲乏感!

健身最怕的就是缺乏新鮮感,久而久之毅力也會跟著消磨,因此懂得切換運動類別或是時間,是最能保持鍛鍊之路的一大方法!Lori Harvey 曾透露自己,平時會隨著當天狀態變換運動天數,一周可能進行 2 天有氧、 3 天無氧運動,有空閒時間還會再加入普拉提斯鍛鍊,不一定要逼著自己一周一定要動好動滿,按照自己身體狀態進行調整,就不會覺得運動是件苦差事啦!
source:loriharvey@instagram
技巧 2. 最愛鍛鍊腹部、下半身!

Lori Harvey 平時最愛鍛鍊的部位就是腹部以及下肢,平時除上健身房進行力量訓練以外,偶爾也會在家進行居家鍛鍊,而最常做的就是弓箭步拉伸,以及深蹲運動,這兩項運動對於腿部訓練非常有效,不需要搭配任何工具,就可以達到鍛鍊效果!不過熊編建議大家,在進行居家運動的時候,前面可以擺一面鏡子,每個姿勢不一定要做很多下,但一定要非常標準,才不會鍛鍊錯誤成反效果喔!
source:loriharvey@instagram
技巧 3. 運動前必擦緊緻凝膠,加速塑型!

Lori Harvey 平時進行運動前,會在需要雕塑的部位擦上具有塑型功能的美體產品,這些產品大部分都能促進血液循環、燃燒脂肪作用,搭配運動鍛鍊後,不僅能幫助體態加速塑型,還能順便滋養身體肌膚!其實雕塑型美體產品也可以按摩的時候使用,雕塑肌肉線條,身體肌膚也會更透亮!

了解完 Lori Harvey 鍛鍊技巧後,熊編要來推薦 3 款具有塑身、燃燒脂肪效果,以及加強肌膚潤澤的身體保養品給大家,趕緊挑一款試試看吧!



Lori Harvey 的體態真的非常完美,你是不是也看呆了呢?趕緊將上述 3 個鍛鍊技巧筆記起來,趁夏天來臨前好好訓練一番吧!還想看更多美體保養技巧?也可以看看:有錢人都這樣練!《璀璨帝國》最辣千金「Kim Lee」辣體 3 技巧大公開!
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