前韓國女團 2NE1 成員朴春宛如氣球般忽胖忽瘦的體態經常成為關注焦點,而近日她在 IG 上 PO 出一張瘦身有成的照片,判若兩人的螞蟻纖腰、精緻小 V 臉讓人為之驚艷,就連以往招牌的修長美腿也一併回歸,瞬間掀起網友熱烈討論!

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保養、甜點療癒聯名!ĒssenCare 攜手馬卡龍鬼才 Eddy Wang,推獨家「芝麻 OREO 餅乾碎片馬卡龍」!
在這個夏天 ,保養品牌「ĒssenCare/⼀⽣」與 Eddy Wang 馬卡龍完美邂逅,推出全新保養品系列!這次聯名將醫美級保養專業和甜點美學結合,以「本質、健康、美」為宗旨,為您帶來前所未有的護膚新體驗。 ...2024-07-17 更新 -
nomel x ARTICLE NO. 聯名系列完整資訊一次看!時尚名人「Kiwi 李函」完美演繹!
於 2019 年創立的純淨保養品牌 nomel,近期與美國洛杉磯街頭潮鞋品牌 ARTICLE NO. 跨界攜手合作打造限量聯名鞋款及聯名 T-shirt,以「Treat yourself well. Maximize your life!( ...2023-08-25 -
「秀出你的 20 歲」爆紅!林心如、楊謹華⋯台灣 40+ 女星年輕模樣,根本沒有變老!
先前在 Instagram 上掀起一陣「秀出你的 20 歲」熱潮,許多人紛紛在社群媒體上展示自己年輕時的青澀照片,這樣的行為真的是一個大挑戰,因為對比過去和現在的樣貌,我們可以看到自己的美貌變化。這一次,我們就來回顧台灣五位 40+女星 2 ...2025-01-03 更新 -
頭皮乾癢?!推薦 7 個頭皮養護產品,2023 從「頭」開始,讓你跟這些困擾說再見!
2023 年的腳步近了,回顧這一年的成就,或許事業步步高升、愛情開花結果,但在追求外在目標之餘,是否忽略了身體的調養呢?尤其頭皮的保養總不被重視,大家常買上萬元化妝品顧臉,但對頭皮照護卻草草了事。新的一年讓我們「從頭開始」!編輯整理 7 個 ...2023-02-15 更新 -
日本女模平子理沙凍齡保養秘訣大公開!加碼 6 款保養好物推薦給你~
隨著時代的不同,越來越多人開始注重保養,經常因為美貌和實際年齡差很大,掀起話題討論!近日一位日本模特兒平子理沙(Risa Hirako)在個人 IG 上發布一系列火辣美照,天使面孔搭配上性感窈窕身材,引來大批粉絲留言按讚,不過當她公布真實年 ...2023-02-14 更新 -
本尊現身信義區!男神柯震東擔任「凱夢-原生肌底賦活系列」年度代言人
男神現身鬧區!男神柯震東高人氣深獲粉絲喜愛,這回受邀擔任知名保養品牌「凱夢-原生肌底賦活系列」年度代言人,他3日帥氣現身信義區舉辦粉絲見面簽名會,分享代言心情:「當然是很開心,很感謝品牌的邀請與支持。覺得自己與產品的連結性應該是我的個性,喜 ...2022-12-05 -
凱特阿普頓 Kate Upton 身材語錄盤點!加碼她的美體保養、 5 款身體護膚好物給你~
近日好萊塢最具話題性的消息,莫過於美國名模凱特阿普頓(Kate Upton)為老公加油怒比中指的消息:凱特阿普頓到場幫老公加油,竟和球迷起爭執「怒比中指」讓旁人看傻,嗆辣性格再次掀起網上議論!不過她不只個性超兇,擁有 178 公分高挑身高、 ...2023-11-08 更新 -
Lulu 黃路梓茵奪金鐘58 引熱議!從《大學生了沒》到綜藝小天后,保養 5 招大公開!
台灣女星 Lulu(黃路梓茵)今年和黃子佼以《婚禮歌手》奪下金鐘 57「綜藝節目主持人獎」掀起不少話題討論,2011 年憑著模仿陶晶瑩聞名的她,後來闖蕩主持界,出色的表現可是深受許多前輩讚賞,直率可愛的性格及鄰家女孩的外型,更是奪得不少觀眾 ...2023-10-20 更新 -
關於 《璀璨帝國》第三季 Mimi Morris 5 大超狂事蹟:貧民出身躲地下洞生活、53 歲升格當辣嬤!
Netflix 實境節目《璀璨帝國》(Bling Empire)紀錄著亞裔富豪們頂級奢華生活,自從於 2021 年推出第一季後,就深受大批影迷喜愛,隨著第三季推出,除了加入許多明爭暗斗灑狗血劇情,再次掀起話題討論外,其中來自越南的成員 Mi ...2023-02-16 更新 -
日本大胃王木下佑香肌膚老化 5 關鍵!曾喝下 4 斤豬油、吃下 8 斤炒麵⋯原來這些食物都是殺手!
日本正妹大胃王木下佑香(木下ゆうか),2009 年憑著綜藝節目《火力全開大胃王》出道,以清新甜美臉蛋及纖瘦身材外型,能吃下大量美食的反差魅力,擄獲許多粉絲追捧,2014 年更開設個人 YouTube 頻道,擁有 540 萬人次訂閱,還曾獲得 ...2023-07-31 更新 -
海莉生下寶寶! 5 個寶藏魅力:小賈斯汀寵溺嫩妻、成為職業芭蕾舞者⋯
近期最具話題的娛樂消息,莫過於星二代名模海莉鮑德溫(Hailey Baldwin)打破沉默澄清自己不是小三的消息:海莉鮑德溫 Hailey Baldwin 首度公開否認破壞賽琳娜戈梅茲和小賈斯汀的戀情:「我對當小三一點興趣都沒有!」自從與加 ...2024-08-28 更新

因患病而必須靠藥物治療的朴春,瘦身之路可是相當辛苦,但後來透過韓國 Juvis 飲食管理,靠著控制飲食成功瘦身,從 70 公斤瘦到 59 公斤,藏不住喜悅她也親自發出瘦身成果照並表示:「服用藥物來治療很辛苦,但成功瘦下來真的很棒,減肥後我在藥量上減量許多,健康地生活著,我不會再回到以前的我,也請大家期待我的回歸!」雖然目前還未公開瘦身秘訣,但不曉得大家有沒有發現,朴春就算體態豐盈,腿型總是一如既往地纖細完美,這回熊編搜出朴春維持纖腿的秘訣,一起來看看吧!
👇朴春成功從 70 公斤成功瘦到 59 公斤!
source:쥬비스다이어트JUVIS@youtube
鍛鍊技巧 1.坐姿夾書,鍛鍊大腿內側肌肉!

朴春的腿型筆直纖細,她曾透露自己平時養成鍛鍊腿部的習慣,其中一個方法就是 坐姿瘦腿 ,首先腰部挺直坐在椅子上,大腿用力緊貼,或是在腿部中間放一本書用力夾緊,並進行夾緊放鬆來回動作 20 次做 3 組,運動完畢後腿部內側會非常痠痛,不僅可以使大腿內側達到緊實,腿部中間線條也會越來越顯著!

鍛鍊技巧 2.側躺抬腿,小腿、大腿、腰部一起瘦!

另外朴春曾在 2NE1 TV 中公開的瘦腿運動就是 側躺抬腿 ,側躺於地面後,運用腰部以及腿部力量抬起腿部,並進行抬起放下開和動作約 20 次,3 組,這項運動除了可以讓大腿內側以及小腿達到縮緊以外,因腰部也有施力,側腰也能一起達到緊實雕塑的效果!

鍛鍊技巧 3.睡前抬腿,跟水腫說掰掰!

常常需要練舞的朴春,深怕腿部肌肉過度縮緊以及水腫,容易顯得腿型臃腫,因此她每天晚上都會進行 L 型抬腿動作 ,將雙腿、臀部緊貼於牆壁,腳趾向身體方向拱起,大約停留 20 分鐘,血液循環暢通後,腿部腫脹感就會立即改善。抬腿之餘,熊編也非常推薦大家搭配身體乳液進行由下往上揉捏動作,不僅可以滋養腿部肌膚,還能讓腫脹的肌肉達到放鬆,這樣腿部線條就會更漂亮!

能成功甩肉 11 公斤,除了靠飲食控制以外,朴春強大的毅力也相當值得敬佩,看完她的瘦身成果後,也別忘了將腿部維持技巧打包帶走,成為腿精也不錯的選擇!還想看更多美體保養?也可以看看:51 歲珍妮佛羅培茲靠 4 招「超有感心法」,超狂健美體態驚呆網友!
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