最近氣溫逐漸驟降，寒冷的天氣容易使人體代謝變慢、血液循環不佳，又加上末梢血管收縮無法讓身體能量供應四肢，因此就會產生手腳冰冷的狀況，當碰到手腳冰冷的時候，我們除了可以靠保暖衣物驅寒外，你知道像是按摩、泡澡等等，也可以改善手腳冰冷嗎？這回熊編搜出 5 個「暖身小撇步」，還在為天冷不適困擾的你，趕緊看下去吧！
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＃1 改善末端血管循環：手腳搓一搓！
手腳冰冷不外乎就是血液循環無法暢通的緣故，因此最簡單的方式就是搓揉雙手，尤其在搓揉至手指末端的時候，可以帶點力道進行揉捏，這樣對血液循環暢通非常有效！
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＃2 暢通血液循環：泡澡配按摩～
泡熱水澡是最好暖身方法，但熊編非常推薦大家，在泡澡水裡加入生薑，對血液循環促進效果相當有益，此外在泡澡的同時，可以多揉捏身體，讓血液暢通更加快速。
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＃3 促進血管收縮：冷熱水交替洗～
除了靠按摩、泡澡外，平時洗澡時候，也可以運用冷熱水交替洗澡方式，讓血管進行來回收縮的動作，進而使血液達到暢通效果！
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＃4 血液循環順暢：3 個瑜珈動作做起！
要幫助血液循環暢通，瑜珈真的是一項最有效的運動，影片中共有三個動作，分別是嬰兒式、掌上壓、上犬式，這些動作不僅可以幫助四肢及身體血液循環暢通，還能順便鍛鍊體態緊實度以及線條，每天只需要花短短 2 分鐘的時間，就能輕鬆改善啦！
source：she.com＠youtube
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＃5 開啟身體暖器開關：耳朵、掌心、腳底！
身體穴道相當多，但其中有三個穴道有助於身體暖和，分別是耳朵、掌心、腳底，按壓技巧分別是拉耳垂約 15－20 次，搓揉耳尖以及耳輪至發熱即可、位在手握拳中指指間位置的勞宮穴，左右手各按壓 10 分鐘，能幫助暖手助熱，還能促進睡眠，以及位在腳底前 1/3 凹陷處的湧泉穴，左右腳各按壓 10 分鐘，可以使人精力充沛，提高禦寒能力，趕緊開啟身體暖器開關，溫暖度過寒冬吧！
天氣寒冷對許多人來說可是相當困擾，不僅會帶來身體上不適，還會影響生活不便，趕緊將上述熊邊整理的 5 個暖身小撇步學起來，一起戰勝寒冬不適，暖暖度過冬季吧！天冷除了學保暖技巧外，肌膚也要顧好：龜裂粗糙，還不小心刮到男友！一篇帶你學會「嫩腳保養」：全都怪你太常摩擦！
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