由許承傑執導的重磅國片《孤味》，充滿台灣人情味的劇情走向，至上映以來就深受許多影迷喜愛，其中最引起話題的莫過於飾演小三蔡阿姨的女星丁寧，溫柔端莊的角色形象，不僅打破過往既定的小三形象，還被影迷封為最欠喜歡的「佛系小三」！
／《孤味》凍齡還有她／
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source：威視電影@YouTube
台灣女演員丁寧出道至今演出不少經典著作，甚至還在 2018 年以《幸福城市》拿下最佳女配角獎項，而這回又在《孤味》飾演溫柔婉約不求名分的小三角色，精湛的演技搭配上角色形象，讓她再次圈粉無數啦！除了在演技上獲得肯定外，外貌還保養得相當得宜，現年 50 歲的她，就算已經是三個孩子的媽，體態依舊維持在窈窕狀態，這回熊編搜出丁寧身材保養技巧，一起來看看她是如何凍齡體態的吧！
／關於明星美體保養／
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＃養成良好運動習慣：瑜珈、跑步、肌力運動樣樣來！
丁寧私下非常熱愛運動，她甚至認為上健身房運動這件事情並不只是用來維持體態，也是身心靈紓壓一大利器，平時就算拍戲拍到早上，也會小睡一下再去健身房報到，做完有氧跑步運動，接著進行肌力訓練，結束兩項運動後，就會到烤箱烤半小時，幫助身體排汗，還能讓緊繃肌肉達到放鬆，整個體態線條也會比較漂亮。除了上健身房外，丁寧平時在家也會做瑜伽，甚至不拍戲的時候，還會當起瑜珈老師教導課程，對自己體態相當自律的她，難怪 50 歲身材依舊窈窕完美！
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最近也投身運動行列的熊編發現，養成良好的運動沒錯，但後續收操或是舒緩肌肉的動作更是重要，曾多次少做這步驟的熊編，漸漸發現腿部非常容易堆積肌肉，因此最近除了養成運動後拉筋動作，睡前還會進行按摩，而按摩手法則是由下往上揉捏腿側面凹陷的筋，接著膝蓋內側凹陷住來回揉壓，這個點非常痛，但對腿部去水腫非常有效果，最後大腿部分同樣按壓側面，每天晚上堅持做，腿部線條真的明顯纖細不少，別忘了按摩要搭配乳液，按摩不卡卡還能順便滋養肌膚，以下就來推薦 3 款潤澤度高的身體乳給大家，趕緊挑一款試試看吧！
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＃未先嘗試怎麼說你不行：超自律飲食習慣必學！
飲食控制是維持身材最不可少的一大環節，丁寧也是，她曾透露自己多次想要放棄飲食控制，但後來被勇於嘗試的心態，讓她全心全意投身健康飲食行列。然而她的飲食方法並不是靠節食，因這樣的方法不僅容易復胖，還會讓身體基礎代謝下降，她則是使用晚餐減量方式，像是澱粉類少量，以高纖維、蛋白質等原型食物為主，這樣不僅能達到飽足感，不容易挨餓，自然而然也不會萌生吃零食的習慣啦！
許多年輕妹子看到丁寧的火辣身材一定都感到羞愧，除了將她的體態保養技巧學起來外，也要多學學她自律保養精神，相信年過 50 歲的你，也可以像她一樣如此保養得宜喔！還想看更多體態保養？也可以看看：阿姨我不想努力了！61 歲宮崎美子「超辣身材」完勝嫩妹：簡單 2 秘訣養出 Q 彈美體！
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