減脂減肥應該注意哪些要點?除了吃對東西和吃對時間外,其實睡眠也是其中影響的一大關鍵哦!以下 5 個飲食守則,推薦給計畫減脂減肥的你。
1.「早餐」是最重要的一餐
早餐作為開啟我們一天的能量來源,吃得營養豐富一些,對你身體和一整天的精神表現都是有益處的。根據研究,比起晚上大魚大肉,在白天時間攝取更多卡路里有助於促進新陳代謝,可避免肥胖、高血糖,以及控制食慾。
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早餐作為開啟我們一天的能量來源,吃得營養豐富一些,對你身體和一整天的精神表現都是有益處的。根據研究,比起晚上大魚大肉,在白天時間攝取更多卡路里有助於促進新陳代謝,可避免肥胖、高血糖,以及控制食慾。