隨著連續假期的來臨，讓「減肥是明天的事」更加成為了所有過節朋友的隱藏念頭。不過說到甩肉指標，近期在國外就一位年僅 28 歲的美國女孩 Kiah Twisselman 在網路上爆紅，因為她親自用自身證明即使不花一毛錢上健身房，也能夠在一年之內就瘋狂甩肉高達 54 公斤，直接掉了「近乎於一個女孩」的體重。
Kiah Twisselman 原本的體重高達 285 lbs、約 129 公斤，是朋友眼中的胖女孩。不過在去年她意外閱讀到了《女孩，洗臉：別再相信關於你是誰的謊言》（Girl, Wash Your Face）這本書，這本美國女性作家 Rachel Hollis 的暢銷勵志書籍成功激勵她進行減肥計畫。Kiah Twisselman 不打算花大錢去上健身房或購買減肥療程，而是靠著改變自身生活日常的 5 個習慣而循序漸進。（看更多：竟然不是天生瘦！許瑋甯成功「剷肉 10 公斤」不復胖的秘訣：餐餐按時吃！）
Kiah Twisselman 主張她是藉由 5 個簡單的生活習慣，而瘦身成功：比過往計畫的時間提前 1 個小時起床、每天至少運動 30 分鐘、每天喝入自己體重一半盎司的白開水、每天記錄自己的飲食、注重營養均衡。Kiah Twisselman 只靠了這 5 大原則，居然就在 8 個月內成功瘦身 54 公斤，對比照片迅速在網路上竄紅。
▼在 30 歲之前成功達成了瘦掉一半自己的體重夢想，現在 Kiah Twisselman 已經是許多粉絲眼中的瘦身達人。Kiah Twisselman 強調減肥是一種生活習慣上的徹底革命，能夠同時帶來生理和心理上的健康，比起激烈的斷食法，循序漸進的激勵式減肥法更能夠持久，至少目前 Kiah Twisselman 體重都還沒出現反彈現象，實在令人佩服！亦可延伸閱讀：減肥神器！日本網友親自分享 Switch《健身環大冒險》激瘦成果，跟著「這樣玩」就可以半年輕鬆享瘦！
source：kiah_twisselman@IG
source：boredpanda.com
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