英國演技派男星湯姆哈迪（Tom Hardy）175 公分完美身高，壯碩體態搭配俊俏臉蛋，充滿硬漢魅力，可是深受許多影迷喜愛，不僅主演的《猛毒2》在最近正式上映，而之前也傳出他即將擔任 007 系列電影第 7 代詹姆士龐德，消息釋出後可是瞬間引起熱烈討論啦！
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《大熊餐廳》第三季即將上線！傑瑞米艾倫懷 Jeremy Allen White 肌肉身材 5 招鍛鍊技巧！
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目，近日第二季強勢回歸，該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默，讓觀眾不禁會心一笑，同時男主角傑瑞米艾倫懷特（Jeremy Allen White）精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新 -
Jessi 將在台中跨年！5 招身材維持技巧曝光，狂野體態是這樣操出來的！
（11 日）台中宣布，韓國的「饒舌女王」Jessi（제시）將在跨年夜空降台中水湳中央公園舞台，演出時段接近午夜倒數，消息曝光引起網上大暴動！韓國「饒舌女王」Jessi（제시）來台參加了「7-ELEVEN 高雄啤酒音樂節」的演唱會，她不僅展現 ...2024-01-05 更新 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇帥度碾壓瘦子！3 招肌肉鍛鍊技巧大公開，也想跟他一樣壯必學！
最近，頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中，遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗，只獲得第三名：瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名，引來網友留言熱議，這一事件引起 ...2024-07-25 更新 -
「秀出你的 20 歲」爆紅！林心如、楊謹華⋯台灣 40+ 女星年輕模樣，根本沒有變老！
先前在 Instagram 上掀起一陣「秀出你的 20 歲」熱潮，許多人紛紛在社群媒體上展示自己年輕時的青澀照片，這樣的行為真的是一個大挑戰，因為對比過去和現在的樣貌，我們可以看到自己的美貌變化。這一次，我們就來回顧台灣五位 40＋女星 2 ...2025-01-03 更新 -
台中太陽啦啦隊「牛奶」好身材全網暴動！美體 5 招曝光：重訓、空中瑜伽⋯難怪曲線一流、進攻最兇！
臺中葳格太陽啦啦隊 Shiny Girls 隊長牛奶（王儷潔），以其姣好的容貌和豐滿的上圍，成為職籃 T1 聯盟中引起廣泛討論的話題人物，作為新一代的啦啦隊女神，她的風采吸引了眾多職籃球迷的關注和讚賞。最近，牛奶曬出了一段運動短片，展現了她 ...2024-07-17 更新 -
如何快速瘦身？黑咖啡消水腫、吃對食物免挨餓⋯想擁有李聖經好身材必學！
最近在 Disney+ 熱播的韓國醫療神劇《浪漫醫生金師傅》第三季引起了廣泛的討論，這部劇不僅以扣人心弦的劇情贏得了觀眾的喜愛，也吸引了眾多觀眾對演員的關注，其中，韓國女演員李聖經成為了熱議的焦點，她在劇中展現出角色的深度和鮮明的個性，使觀 ...2023-08-25 更新 -
肌肉訓練技巧大公開：每天必吃 20 顆水煮蛋、每天 200 下伏地挺身⋯想跟金宇彬一樣壯必學！
最近，Netflix 科幻劇集《末日騎士》（택배기사／Black Knight）的熱播讓韓國男演員金宇彬備受矚目，金宇彬除了以此劇迎來了他自成功戰勝癌症後五年來的回歸，令許多影迷感到欣喜萬分外，他的肌肉身材也比起昔日壯碩不少，更是引起廣泛討 ...2023-05-23 更新 -
潔西卡艾芭 Jessica Alba 海灘度假，火辣身材疑似走樣引熱議！
美國女演員潔西卡艾芭（Jessica Alba）今年已經 42 歲，她一直以來都以火辣的身材和絕美的臉蛋聞名於演藝圈，是許多男性心目中的夢幻女神。自從結婚後，潔西卡艾芭就很少在螢光幕前露面，近日，她被拍到和丈夫以及孩子一起在海邊度假，然而照 ...2023-07-31 更新 -
如何快速減肥瘦身？跳肚皮舞雕塑腰線、吃番茄控制食慾⋯想擁有李多慧的勻稱體態必學！
近期運動界最具話題性的消息，莫過於南韓「啦啦隊天花板」女神李多慧（이다혜／Dahye Lee）來台加盟樂天女孩（Rakuten Girls）：樂天女孩「韓國啦啦隊女神」李多慧的 6 件小事：曾是跆拳道黑帶四段、因為太紅所以被辭職？消息曝光後 ...2024-02-15 更新 -
《黑暗榮耀》車珠英出演《元敬》又上空露點！回顧她的身材維持技巧：練劍道瘦身、豐胸靠酪梨！
Netflix 話題韓劇《黑暗榮耀》中，以「空姐」崔惠程一角大放異彩的韓國女演員車珠英，憑藉劇中雄偉雙峰橋段一炮而紅。近日，她在新劇《元敬》中首次挑大樑飾演「元敬王后」升格為女主角，該劇首播即以大尺度裸露床戲掀起熱烈討論，成為網友們熱議的焦 ...2025-01-15 更新 -
【野生抓正妹】日本I級女星鈴木富美奈扮小白兔，單手捧不住讓網友暴動啦！
日本寫真女星鈴木富美奈（鈴木ふみ奈），因擁有 I 罩杯的火爆美胸、性感火辣的窈窕身材，再加上一張清純甜美的臉蛋，在日本可是受封封為「寫真界最強胸部」，還與寫真女星柳瀨早紀、天木純並稱為「巨胸三姐妹」。近日鈴木富美奈在 IG 上曬出扮演小白兔 ...2023-08-07 更新
湯姆哈迪出道至今可是演出許多經典作品，像是《黑暗騎士：黎明昇起》、《猛毒》等等，除了精湛演技備受肯定，他粗曠的結實肌肉，亦擄獲一票影迷的心，而這回宣布即將擔任第 7 代詹姆士龐德，更是讓影迷相當期待，甚至還有人直言：「他應該是歷代最壯的 007 ！」而現年已經 44 歲的湯姆哈迪，養眼大肌肌體態可是維持得相當好，這回熊編搜出了他的美體保養秘密，一起來看看他是如何辦到的吧！
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越老越香！《鋼鐵雨》「完美男」鄭雨盛一把年紀魅力不斷～維持帥臉 3 招，年輕人必做！
１ 一天吃 6 餐，也能養出養眼大肌肌！
湯姆哈迪在飲食控制上完全不靠節食，一天反而吃六餐，也能鍛鍊出養眼肌群，在這六餐裡面，大多攝取蛋白質、蔬菜纖維食物為主，像是烤雞肉、糙米、燕麥、魚等等，這些食物脂肪含量低，多吃不會增加身體負擔，還有助於肌肉生成，只要吃得巧，根本不需要挨餓！
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《屍速列車 2》姜棟元越看越帥的魅力關鍵：大長腿、巴掌臉⋯網友：請問他有缺點嗎？
２ 分段式健身鍛鍊！大肌肌效果更顯著～
除了靠飲食管理外，湯姆哈迪還會運用分段式方法進行健身，也就是分部位鍛鍊，例如週一鍛鍊胸部及三頭肌，週二則進行下半身訓練，週三肩膀、腹部等等，這樣的鍛鍊方法比較能夠鑽研一個部位的肌肉量，不僅能使效果更顯著，鍛鍊起來也比較簡單不繁雜，另外他還會變換運動類別，拳擊、柔術、舞蹈等等，讓健身保持在新鮮感，比較不容易放棄喔！
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帥成這樣叫我怎麼專心看《沙丘》？高冷王子「甜茶」帥臉關鍵全因「懂洗」？
不曉得大家有沒有發現，湯姆哈迪就算已經邁入中年階段，身體肌膚仍然維持在年輕狀態，當然，能擁有這般凍齡效果，養成運動習慣可是幫助不少，雖然他沒有提到日常肌膚保養，但熊編非常建議廣大男性，運動健身完畢後，因體內水分會跟著汗水流失，所以大家在挑選沐浴產品的時候，可以帶有保濕效果的為主，幫助肌膚補充水分，身體肌膚即可達到透亮狀態，以下熊編就來推薦 3 款清潔兼具保濕的沐浴產品給大家，趕緊挑一款試試看吧！
看完湯姆哈迪的美體保養後，是不是都對他 44 歲維持的體魄感到敬佩，趕緊將他的技巧學起來，一起打造養眼體態吧！還想看更多保養技巧？也可以看看：人醜變態，人帥天菜！《惡之花》「雕刻美男」金智勳真實年齡驚呆網友～凍齡技巧跟著曝光！
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