強尼戴普與前妻安柏赫德的互訴官司尚未結束,近日就傳出他結交小 24 歲新女友蘇菲赫爾曼(Sophie Hermann),消息傳出後掀起一陣話題,不僅真實身分遭起底,她養眼火辣身材還引起網上熱烈討論!



來自德國 33 歲蘇菲赫爾曼,因參加實境節目《切爾西製造》(Made in Chelsea)人氣爆紅!有著 173 公分模特兒高挑身高,窈窕身形曲線,搭配她一頭的長金髮,一舉一動都火辣至極,想必就是因為這養眼外貌,煞到強尼戴普的心吧?以下熊編搜出蘇菲赫爾曼的身材維持技巧,一起來看看她是如何辦到的吧!


source:xxsophiehermannxx@instagram


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#不算卡路里:好身材不意味著要剝奪愛吃權利 

蘇菲赫爾曼的身材線條非常完美,在飲食管控方面竟然沒有想像中艱辛,她曾透露自己吃東西不會刻意計算卡路里,每餐以半素食為主,像身為德國人的她,香腸照吃不誤,只要謹記每餐比例,並且不過量達到平衡,事實上吃什麼都沒問題!



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 #混合訓練:瑜伽、拳擊交叉練 

source:xxsophiehermannxx@instagram

在鍛鍊方面,蘇菲赫爾曼則是採取交叉鍛鍊,每週 4 天進行瑜伽,讓身體線條更緊實,體態也會更端正,其餘 3 天就是進行有氧拳擊訓練,她曾說自己非常討厭慢跑這類的有氧運動,所以比起制式化的有氧訓練,更喜歡拳擊運動,千萬別認為這項運動只限於男性,當你揮拳瞬間可是能鍛鍊到側腹、腰線不僅能鍛鍊線條,還能消耗一天熱量



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 #焦糖肌養法:定期做油浴 

擁有養眼小麥膚色的蘇菲赫爾曼,平時她也注重身體肌膚保養,只要一有空就會進行全身油浴,首先先將身體水分擦乾,接著全身塗抹身體護膚油,並以打圈的方式進行按摩,不僅可以加強身體排毒、促進新陳代謝還能使精油浸潤至肌膚底層,按摩約 15-20 分鐘後,即可把身上油脂洗掉,但身上還是會殘留些許油脂,此時穿上長袖、長褲睡衣入睡,可以幫助精油二次浸潤至肌膚底層,隔天早上起來身體肌膚會瞬間彈潤又充滿光澤!



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在進行油浴的過程中,除了進行身體按摩外,也可以趁這時候進行臉部精油按摩,同樣利用雙手由下往上的方式進行臉部提拉,不僅可以消除臉部水腫,重拾輪廓線條,精油養分吸收至肌膚底層後,小麥膚色會更顯透亮!然而說到臉部精油,相信許多人都會擔心長痘痘,事實上油脂攝取也是肌膚所需養分之一,只需要在用量上斟酌使用,也能夠讓肌膚達到油水平衡的作用喔,以下熊編就來推薦 3 款臉部精油給大家,分別是鉑翡斯仙人掌籽超能量金萃油、蘭蔻絕對完美極致活化玫瑰油精粹、Kiehl's 深夜奇肌修護精露,使用的時候大約只需要一滴,雙手合十溫熱精油後,利用按壓的方式將油脂吸收至肌膚裡即可,趕緊挑一款試試看吧!

  • 鉑翡斯-仙人掌籽超能量金萃油
  • 西班牙的頂級油保養品牌 Prophecy Morocco 鉑翡斯,自上市以來好評不斷,而最受歡迎的保養油產品就是抗氧之王仙人掌籽超能量金萃油,以冷壓技術將仙人掌籽取得珍稀純油,所以此款為高純度頂級植物精華油,且富含維生素 E、植物固醇、多酚等成分,能刺激健康細胞再生,並建立屏障幫助肌膚維持水分,達到抗老、修護以及淡化黑色素效果!
    圖片來源:鉑翡斯
  • 蘭蔻-絕對完美極致活化玫瑰油精粹
  • 這款精油富含有 7 種珍稀植物精萃,以及頂級玫瑰,不僅能使肌膚達到修護,還能給予膚質做好屏障效果,另外精油質地也相當輕盈,按摩的同時還能聞到舒適淡雅的玫瑰香氣。
    圖片來源:蘭蔻
  • Kiehl’s-深夜奇肌修護精露
  • 這款精露含有多種天然萃取精油,能促進肌膚修復以外,還能讓熬夜肌膚重拾明亮光澤,另外精油質地輕盈且親膚,使用起來完全不會有黏膩感,經過按摩幫助吸收,立即修護肌膚!
    圖片來源:Kiehl’s


就算已經邁向輕熟齡的蘇菲赫爾曼,也相當注重身材保養,身為年輕人的你,還在等什麼?別仗著自己年輕就疏忽身體保養,趕緊將上述技巧學起來,一起打造窈窕體態吧!還想看更多美體保養?也可以看看:看完《天能》男友都說:女主角太正了吧?伊莉莎白戴比基「高挑不顯壯」的美體全靠一招維持!


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