韓國電影《魔鬼對決》自上映以來就在台韓兩地造成不少話題，除了復仇劇情走向，搭配令人血脈噴張又緊湊的敘事節奏，讓影迷看得直呼過癮外，劇中飾演雷一角的男星李政宰，滿身刺青以及冷血殺人魔的角色形象，更是成為話題焦點！
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韓國男演員李政宰出道至今可是演出許多戲劇作品，這回又在《魔鬼對決》中大飆演技，人氣再度攀上顛峰！然而說到他的外貌，有著 180 公分高的模特兒身材，搭配上冷峻英武面相，因此有著「最適合演出浪漫愛情電影男演員」的評價，除了有演技、臉蛋外，他深藏不露的結實體態更是吸睛，甚至一點也不像年齡已達 47 歲的大叔啊！這回熊編搜出了他維持大肌肌技巧，一起來看看如何辦到的吧！
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技巧１：一天 6 餐，肉食為主！
李政宰的肌肉養成，是一天吃六餐來飲食控制，並且以肉食為主，相信大家看到這，就會感到疑惑，明明鍛鍊身材就是要少吃，怎麼吃這麼多，還以肉類為主，竟然能鍛鍊出完美線條？事實上，只要吃對肉類，就不用擔心熱量爆增，甚至還更能幫助肌肉生成，至於肉類如何選？當然就是油脂最少的吃準沒錯，像是雞肉、魚肉，這些肉類不僅低脂，還有豐富的蛋白質，吃得健康無負擔，還不用挨餓！
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技巧２：分段式鍛鍊！
在運動方面，李政宰利用分段式訓練，上午重量訓練，增強肌肉緊實度後，到了下午則進行拳擊運動、格鬥訓練來消耗熱量，透過有氧結合無氧鍛鍊方法，才能讓體態變化效果更顯著。假如你一天中只有晚上可以進行運動，熊編非常建議大家可以分配每天運動項目，像是週一重訓、週二有氧，週三重訓，鍛鍊效果也會相當好喔！
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人家說玩音樂的小孩不會變壞，愛健身的男人不會變老，看到李政宰就是個成功例子啊！但鍛鍊肌肉過程中，很容易因為揮灑汗水後，身體肌膚水分流失，就算練就一身凹凸有致的結實肌肉，卻缺乏光澤感的話，可口度就差很大，所以熊編建議，在進行訓練過後，可以挑選具有保濕效果的沐浴產品，洗澡之餘還能替肌膚補水，以下就來推薦 3 款沐浴產品給大家，趕緊挑一款試試看吧！
你是不是也被李政宰的超狂肌肉給嚇歪了呢？趕緊將他的鍛練技巧學起來，並且鍛鍊後做好身體肌膚滋養，才能養出性感可口的大肌肌喔！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：大女主 20 歲無違和！《我好喜歡你》言承旭維持「大肌肌＋雕刻臉」靠 2 招～網友：道明寺都沒老⋯
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