看過筆者這麼多運動類文章,可以發現比較多以局部訓練為主,比較少談「高強度間歇運動」,但是你知道嗎?「間歇運動」是非常適合現代人們的「訓練模式」,因為短時間又密集的組合運動,搭配短暫的休息期,並且反覆、反覆、反覆這些過程,就是現下最流行的間歇運動。(不然你也可以看這篇:想要「黑道老大」麥可莫羅內、超人亨利卡維爾的完美好身材?超爆汗 5 種「複合式動作」趕緊筆記起來!)
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