肌膚在脫戴的摩擦與氣溫忽冷忽熱的狀況下，因為無法快速調節，承受極大的壓力，膚質較為敏感的女孩們甚至會出現疹子，粉刺，或發癢的狀態，再嚴重些就會長出惱人的痘痘。也許目前這只是讓人討厭的小問題，還不至於困擾，可一但進入了炎熱的夏季，長時間處於缺水與高壓的肌膚，遇到了油酯分泌最旺盛的時期，可能爆發的問題就遠遠不止於此了。

該怎麼做才能改善問題，又不影響肌膚健康呢？

膠原蛋白是什麼？膠原蛋白好處很多，除了讓肌膚變得Q彈，膚質好壞也取決於膠原蛋白的含量，隨著年齡增長，膠原流失讓肌膚變的脆弱。

女孩們先養成日常生活中的好習慣，肌膚的膠原蛋白補充足夠才能增強對抗外界傷害的防禦力！膠原蛋白補充的好處除了增加肌膚彈性外，還會刺激玻尿酸的生成，讓保濕、抗老一次到位。

接下來就讓小編來推薦取得膠原蛋白來源的小 Tips，從飲食到生活習慣由裏至外，全面對抗口罩危「肌」！

 1. 營養要均衡 戒掉含糖飲料與甜食

皮膚狀態和日常飲食息息相關，了解膠原蛋白好處是什麼後，更要慎選吃入口中的食物啊！

像是大骨湯、鮭魚、酪梨、白木耳…本身就是膠原蛋白來源。有些食物可增生膠原蛋白，比如南瓜籽擁有的「鋅」是生成膠原蛋白的主要來源，且只要是含有鋅的食物都可以減緩蛋白質分解唷！

那麼膠原蛋白的天敵是什麼呢？就是「糖」！膠原蛋白只要碰到了糖便會產生糖化現象。糖化後的膠原不但會失去彈性也會失去張力，使肌膚迅速老化！除了甜食、飲料外，市面上有些膠原蛋白推薦飲如果含有糖分，也要注意喔！

2. 膠原蛋白補充的同時，靠運動來讓它活躍的成長吧！  

女孩們一旦過了 25 歲進入了輕熟女期，膠原蛋白會漸漸流失，再生能力也會下降，皺紋暗沉的老化現象便慢慢浮上臉面…。

只靠飲食攝取或營養補給品，很難將膠原蛋白送到身體的每個角落裡。這時就需要提高身體新陳代謝，讓血液可以有效運送膠原蛋白到身體裡。能快速提高新陳代謝、增進血液流動最重要的方式就是運動了！有氧運動能加速促進血液循環，慢跑、游泳、網球…等，對於促進膠原蛋白增生是非常有效果的。

3. 肌膚補充膠原蛋白 內外兼顧才是王道！

 水潤健康的好膚質是需要細心呵護的，內在調理好了，外在保養也不能少。保養之道不是擦多了就有效，女孩們一開始都會勇敢的多方嘗試，其實「遇缺在補」的保養方式，更適合所有人。

怡麗絲爾是連續 13 年日本保養品銷售 NO.1、膠原蛋白技術 40 年的膠原蛋白職人！

在膠原蛋白推薦保養系列產品中，被網友點名一定要回購、也是日本 IG 美容達人空瓶賞中的常客，全新「多效彈潤美肌乳」利用 「長效保濕防禦膜」科技，形成與肌膚合而為一的水潤保濕膜，SPF 50+ PA++++ 的高防曬係數，提供肌膚表面優異的防禦力，避免肌膚受到紫外線UVA 和 UVB 的的傷害。

成份裡的水分感應器，可偵測空氣中的乾燥程度，除了鎖住水分不流失外，還能補充肌膚所需的水份。內含的超級玻尿酸、膠原蛋白補充可減少因乾燥而產生的細紋，除了讓肌膚獲得膠原蛋白好處，還能瞬間展現充滿彈力的水玉光感美肌。

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美肌乳是乳液、粧前乳，也是防曬，讓肌膚輕鬆呼吸，單一瓶就解決繁複的程序。除了能賦予肌膚源源不絕的保濕力、抵擋紫外線傷害之，讓肌膚從早到晚都能 hold 住在最佳的狀態中。

讓我們用內在調理+外在保養，共同來打造健康的最佳屏障，讓肌膚能維持一整天的水潤飽滿，輕鬆渡過悶熱危「肌」。


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