身為炙手可熱的意見領袖，Molly 莫莉在 IG 擁有 64 萬多的追隨者，無論是在社群上或是實際與她見過一面，都能被她身上所散發的生命力與熱情感染 ( 還有讓人忍不住跟著笑起來的招牌爽朗笑聲 )。但實際上莫莉 365 天都這麼陽光充滿正能量嗎？面對低迷的情緒與大環境的影響，她又是如何建立更強大的身心，去面對負面的情緒，以及莫莉所形容如大便一般的鳥事呢？
你很低潮嗎？那就盡情地在谷底渡過吧！
面對疫情對於全球的影響，應該不少人的心情或多或少都受到波及了吧！對於無法控制就突然出現的負面情緒該怎麼辦？莫莉反而是用輕鬆地態度面對，一語道破地說道：「我不會硬要鼓舞大家每天都過得很正面耶！我反而會鼓勵大家，你當下是什麼樣的心情就好好去面對，要學會跟不同的情緒相處才對。」勉強自己確實不是解決，或許是一種逃避行為，莫莉甚至覺得會有反效果：「硬要把自己從不好的情緒狀態裡拉出來，反而可能越來越低潮，因為你其實根本還沒有把那些難過與不開心消化完。」
你不能阻止我前進，更不能阻止我做自己 #YouCantStopUs
一直想著「我現在很低潮怎麼辦？」對莫莉來說也是一個錯誤的開始「其實沒有怎麼辦啊？你也不會問自己，我現在好開心怎麼辦吧？可以試著把挫折、低落，當成是一般的情緒，不要把它放大看！」接著莫莉也聊到了 NIKE 最近的新口號「YOU CAN’T STOP US」的精神，她笑著說「我覺得這個口號對我來說，不是要大家每天都很正面積極的往前衝，而是你不能阻止我前進，同時也不能阻止我做自己、不能阻止我此刻心情不好等各種情緒。」就像她在隔離 14 天體悟到的「疫情不能控制，但是你可以控制每一天要做什麼，發覺內心真正想做的事啊！」
想戰勝惰性？
首先你要了解自己，設定專屬於你的目標與約定
對於「居家運動」應該不少人跟編輯我一樣，在家覺得誘惑多又沒有伴，堅持實在是超難！聽完我這個煩心（懶惰）的苦惱（藉口），莫莉馬上開啟最熱情的諮商模式「跟你說要戰勝惰性，首先要非常了解自己！搞清楚你會因為什麼事情堅持，才能對症下藥。人還是需要設定一個短期目標，不管目標的大小，或是在別人眼中多膚淺、多無聊，只要對你有誘因，就能激勵你動起來！」用錯方法，可能就會跟小編我一樣陷入「算了今天還是先追劇，明天再運動好了！」的惡性循環啊～( 遠望 )
運動不是待辦事項，而是有趣的生活日常
到底要怎樣讓自己愛上運動呢？莫莉也有她的一套方法「有些人會把運動當作是一個行程，但如果你把他想成像吃飯一樣，就是每天該做或是想做的事，就不會覺得那麼有壓力！」鬼點子不少的莫莉，也試過幾個讓編輯我爆笑的精神刺激法「我真的有曾經幻想過跟一群國外名模一起運動，我就會覺得天啊！已經來不及投胎，就只能靠積極運動了！我不能輸！」甚至試過詛咒自己「每次運動做不完，就會想說沒做完我會倒楣一週！跟你說，真的很有用，會動力滿滿。」熱情的莫莉也分享不少好方案，像是在家可以跟朋友或教練約視訊運動、自拍記錄運動過程…等，另外，也有提到輕鬆的入門法，例如在家大熱舞、玩遊戲運動，也都能達到爆汗的效果，只要你動起來絕對都比癱在家裡好！
運動時尚整體性是關鍵！選對單品打造完勝比例
運動不外乎會拍照打卡，就算是在家運動，穿搭也很重要！莫莉認為整體性很重要「運動單品我在意的是整體搭起來的樣子，像是配色就很重要，不一定要很花俏，就算是很簡單的一黑一白也 OK。」 她也會特別花心思在 legging 上「我很在意 legging 的長度跟剪裁，褲頭位置不能太高也不能太低腰，就像我今天穿的這件，跟 bra 之間的距離會凸顯你的比例，選對長度就會看起來臀很翹、腿更長。」
除了 legging 以外，運動 Bra 的挑選也很重要，莫莉因為運動都偏激烈，所以她最在乎的就是包覆性，NIKE 的 Swoosh Bra 就讓莫莉讚不絕口，穿上就算她瘋狂熱舞都穩穩的。平常莫莉也會看歐美名模，運動裝隨興搭個配件就外出的造型找靈感，但她也鼓勵大家自由發揮，穿搭沒有正解有自信就是時尚！Work from home 運動完套上西裝外套混搭一下，馬上視訊會議也不是問題！
加碼放送，莫莉最愛 Nike Training Club 菜單
「我最推薦的是 45 分鐘全身燃脂運動計畫，這個菜單真的會累到爆炸，做完你會覺得人生夠了！但是核心、有氧甚至全身肌群都練的到，我覺得沒有所謂的局部鍛鍊 你要練就是練全身！」
訪問完莫莉，小編我也不禁開始思考，自己面對近期生活情緒的排解，是否有做到正面突破不逃避！就像莫莉說得：「不要把專注力放在無能為力的事情上，應該要在意的是你還能為自己、為別人做什麼？」照顧好自己才有能力照顧別人，疫情期間帶著「YOU CAN’T STOP US」的精神，跟上莫莉的腳步，開始享受居家運動，與自己相處用最合適的步調找回正能量，在艱困時刻一起鍛鍊出更強大的身、心靈吧！
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