俄羅斯美女可說是世界知名的多，不僅五官立體精緻、皮膚白皙，身材還十分姣好！近日一名長相甜美的俄羅斯美女，因擁有一張宛如芭比娃娃的精緻臉蛋以及魔鬼身材在網路上引起熱烈討論，但如果你繼續往下滑，會帶給你驚人的大發現⋯⋯（可延伸閱讀：原來大胸部也有煩惱？！細數「大胸妹踩雷單品 TOP 4 」 穿不好視覺立馬胖 5 kg！）
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擁有一張芭比般的完美臉蛋的 23 歲俄羅斯美女茱莉亞（Julia Vins），其實是一名運動員，接觸健身長達 8 年的時間，搭配自律好習慣，不僅練就了一身筋肉體態，近日參加健身博覽會，還一舉拿下青少年 67 公斤級的世界冠軍！（可延伸閱讀：冬天胖到鎖骨不見？Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤！）
▲茱莉亞的身材真的超完美，六塊肌、結實手臂以及腿部，應該連男生都羨慕了吧？
source：julia_vins＠instagram
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不少人看完茱莉亞筋肉體態後都大讚線條相當完美
但還是有不少人比較偏愛肌肉線條剛好的體態！
假如你現在也投身健身行列，又想避免練得太過粗壯的話
以下 2 個避免長肌肉的訣竅一定要學一下！
１ 運動養成拉筋習慣，線條更完美！
不論是做完無氧運動或是有氧運動，都必須養成拉筋的好習慣，千萬不要小看這短短的 10 分鐘拉筋動作，長期做下來，不僅可以使肌肉線條漂亮，你還會發現身材曲線更緊實完美，而且還能避免隔天肌肉痠痛問題產生呢！（可延伸閱讀：瘦腿 10 種超簡易方法，必做拉筋運動 2 星期瘦一圈！）
source：Chloe Ting＠youtube
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２ 沐浴後勤按摩，養出迷人曲線～
除了靠拉筋使肌肉線條更完美以外，沐浴後搭配乳液進行按摩，也能養出迷人曲線！而身體最容易糾結肌肉的部位就是腿部，所以熊編建議搭配乳液或是精油，利用手掌包覆小腿進行揉捏動作，這個動作可以幫助肌肉達到放鬆，還能使血液循環暢通以及去水腫的效果，平時經常久站的人，也可以利用這個方法舒緩腿部！（也可以學學長胸秘訣： 7 個「副乳疑難雜症」不想有二奶就乖乖照做吧！）
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運動過後隨著汗水達到排毒效果，身體容易處在缺水狀態，除了要補充體內水分外，擦乳液也能替外在肌膚達到滋養效果，以下熊編推薦 3 款質地清爽又能快速吸收的身體乳給大家，運動完畢後別忘了挑一款乳液，搭配按摩保養一下身體吧！
看完筋肉芭比的驚人體態後，是不是燃起你健身慾望了呢？除了投入健身練就魔鬼身材以外，也別忘搭配按摩養出完美曲線喔！還想知道更多美體保養技巧嗎？怒減 18 公斤 Lady Gaga 的減肥技巧也非常值得筆記！
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