日本 AV 女優上原亞衣，童顏臉蛋及傲人的 E 罩杯，不僅擄獲了不少老司機，還曾在票選「最想交往 AV 女優」中大勝女優波多野結衣，人氣相當高的她， 2016 年宣布引退，當時可是讓不少宅宅相當不捨！最近重回螢幕前的她，轉型當網紅，你以為上原亞衣要封奶了嗎？並沒有，日前受邀拍攝寫真特輯，窈窕身材全都露，趕緊一起往下看誘人照片吧！（可延伸閱讀：原來大胸部也有煩惱？！細數「大胸妹踩雷單品 TOP 4 」穿不好視覺立馬胖 5 kg！）



上原亞衣受邀「週刊SPA！」拍寫真，雖然每張照片堅持全裸不露點，但性感指數仍然破錶！如果你以前就是上原亞衣的鐵粉，應該看得出來她的身型比以前還要瘦，據說引退的另外一個原因，就是健康亮紅燈！



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原來是因為拍片經常熬夜，導致作息不正常，讓她體態浮腫影響健康，所以引退 AV 界後，她靠著均衡飲食控制以及規律運動，成功瘦下來，整個人的氣色都明顯變好了呢！




▲躺著也不影響罩杯的圓潤度，上原亞衣的粉絲們，是不是慾火焚身了呢？


▲這渾圓南半球，就算沒露點，依舊超性感！


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成功剷除 13 公斤的上原亞衣回歸螢幕後

透過 Yotube 影片傳授她的瘦身小撇步

究竟她是如何少肉不掉杯呢？趕快筆記一下吧！


 1.自製甜食 

由於上原亞衣本身就是甜食控，雖然實施減肥計畫，但甜食仍然照樣吃，不變胖的方法，就是自己製作，不僅能控制糖分的多寡，還能選用低卡、低脂的原物料製作，吃的健康，還能滿足甜食慾望呢！（可延伸閱讀：瘦腿 10 種超簡易方法，必做拉筋運動 2 星期瘦一圈！）


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 2.生酮飲食 

在飲食控制上，上原亞衣是採用「生酮飲食」方法進行瘦身。所謂生酮飲食，就是將飲食中的碳水化合物降低，像是麵包、米飯、麵條、堅果等等都不能碰，並且將蛋白質熱量佔總熱量 25%，多攝取高蛋白的食物，像是蛋、魚、雞肉等等，長期吃下來因為蛋白質攝取較多，不只讓體脂肪降低，體態變瘦，還能讓上原亞衣的胸部維持在 E 罩杯不縮水！



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 3.樂趣結合運動 

上原亞衣的運動方式，不像別人一樣勤跑健身房，反而喜歡在家聽著喜歡的音樂，靠跳舞方式消除一天攝取的卡路里，每天花 3 分鐘，持之以恆跳出窈窕身材。（跳完別忘了按摩一下：金泰希靠這 3 招養成「黃金比例美腿」）

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 4.居家肌群鍛鍊 

除了跳舞以外，上原亞衣還特別拍攝了一部臀部鍛鍊運動，只需要平躺在瑜珈墊上，依序進行拱橋式、雙腿開合、單腳開合、雙腿交叉、空中腳踏車五組動作，每個動作做 1 分鐘，做兩回合，不僅能讓臀部、腿部緊實，腹部也能達到緊實效果！（可延伸閱讀：👉🏻美女牙醫竟然已經 50 歲！凍齡秘訣就是在家狂做「這 3 件事」！和女兒站在一起簡直同屆啊～）

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相信不少棉花糖女孩最大的煩惱就是瘦身後，胸部跟著縮水，如果你也有這種困擾的話，不妨學一下上原亞衣的瘦身技巧，輕鬆少肉不少奶唷！看完女優上原亞衣的瘦身秘訣後，也可以看看南韓辣媽「川字肌 + 牙籤腿」全靠 4 招密技驚艷母姊會！


FAQ

上原亞衣曾在票選「最想交往 AV 女優」中大勝波多野結衣

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