保持牙齒健康是一件常被忽略的事情，特別是多數人都在無意識的情況下，做出損害牙齒的事情，也不知道這樣做會對身體造成多可怕的影響。以下是牙醫解釋一些有關於牙齒的預防和保健，就讓我們來瞭解一下吧！
喝太多深色飲料
深色飲料往往有較低的 pH 值，這意味著它們多半是酸性，有可能嚴重損害牙齒。
咖啡
咖啡是極度酸性的飲料，飲用太多會造成非常明顯的染色，不過牙醫在洗牙的過程中可以為病患清除咖啡漬。
紅酒
如果喝多了紅酒，可能因為當中的單寧和色素原（chromogen）讓牙齒產生色變。
白葡萄酒
乍看之下白葡萄酒是一種清淡的飲料，但其實它和紅葡萄酒一樣都是酸性。酸度足以讓牙釉質損傷。
更多生活健康小知識
用牙齒咬冰塊
美國牙科協會發言人兼退休牙醫理事 Richard Price 表示，用牙齒咬冰塊就像試圖用牙齒去咬石頭一樣，會對牙齒造成損害。牙齒是用來讓食物被磨碎而不是咬硬物。這種咀嚼會對組織造成刺激，每顆牙齒裡面都有軟組織，咀嚼冰塊會牙齒疼痛，造成牙痛並導致敏感性牙齒。
咬指甲
咬指甲不僅不衛生，會讓指甲看起來很糟糕，更重要的是還會導致牙齒的損害。長時間咬指甲會讓牙齒移位，指甲下的汙垢也會導致嚴重的口腔感染。
磨牙
磨牙也被稱為磨牙症，磨牙會磨損牙齒，進而讓牙齒造成傷害。不幸的是，這是一個很難改變的習慣。許多人在睡眠中無意識地磨牙，但這是他們無法控制的。下次若遇到磨牙的狀況，可以試試戴上護齒器，以防止在晚上磨牙，或嘗試在白天吃更多的比較軟的食物來彌補損害。
吃太多軟糖
幾乎所有的糖果都是牙齒殺手，不僅會導致蛀牙，軟糖還會黏在牙齦上頭，附著在牙齒上的糖分，會被消化成酸性物質，連續好幾個小時都保持活性，影響牙齒健康。
喝運動飲料
運動飲料讓人在經過鍛煉之後，恢復身體機能，但運動飲料的主要含量往往充滿了糖，會造成牙齒蛀牙，要知道，水永遠是更好的選擇。
用牙齒作為工具
