遭象腿纏身？韓國風傳「 6 招美腿養成術」就不信美腿不來找上我！

為什麼我的腿就是大象腿？難道象腿就沒辦法變成鳥仔腿嗎？當然可以，你看看韓國女星，各個站出來腿一個比一個優質，這些美腿背後都有著辛苦的路程，只要你跟著做，相信你也可以變成鳥仔腿，而在韓國就風傳一套美腿養成術，每天努力照著做，擁有美腿不是夢！

韓國風傳「美腿養成術」！

動作 1 ：右腳抬起，腳趾朝身體

▼側躺並且彎起右腳於前方，用盡吃奶的力氣抬起左腳，而左腳腳趾朝向身體方向，可以發現大腿內側很酸，此動作重複 3 次，共做 10 回！

圖片來源：tlx

動作 2 ：左腳抬起，腳趾朝外

▼同樣的右腳彎曲，左腳抬起，此時左腳腳趾朝外，抬起時緩慢並且多停留 2 至 3 秒，此動作重複 3 次，共作 10 回！

圖片來源：tlx

動作 3 ：右腳抬起，腳趾朝外

▼彎起左腳，並且抬起右腳，右腳腳趾朝外，動作重複 3 次，共 10 回！

圖片來源：tlx

動作 4 ：右腳抬起，腳趾朝身體

▼彎起左腳，並且抬起右腳，右腳腳趾朝身體，動作重複 3 次，共 10 回！

圖片來源：tlx

動作 5 ：雙腳交叉開合

▼躺平抬起雙腳，並且做開合交叉的動作，這動作除了練到腿以外，肚子也可以練到，重複動作 3 次，共 10 回！

圖片來源：tlx

動作 6 ：雙腳畫圈合併

▼躺平並且抬起雙腳，放下以畫圈方式，放下的同時速度放慢，在慢慢的抬起合併，此動作也可以訓練到腹肌，重複動作 3 次，共 10 回！

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你也想擁有完美的腿嗎？還是大象腿讓你覺得厭煩了呢？只要每天乖乖照做，我就不信美腿不來找上我們！