近期可是洗遍媒體話題的電影,那當然就是科幻諜報電影《TENET 天能》,自上映以來就掀起廣大討論,除了燒腦劇情引起熱烈討論外,劇中飾演凱特的女主角伊莉莎白戴比基(Elizabeth Debicki)的絕美顏值,搭配上高挑體態曲線,更是成為整部電影中的一大亮點!

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《大熊餐廳》第三季即將上線!傑瑞米艾倫懷 Jeremy Allen White 肌肉身材 5 招鍛鍊技巧!
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目,近日第二季強勢回歸,該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默,讓觀眾不禁會心一笑,同時男主角傑瑞米艾倫懷特(Jeremy Allen White)精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新 -
Jessi 將在台中跨年!5 招身材維持技巧曝光,狂野體態是這樣操出來的!
(11 日)台中宣布,韓國的「饒舌女王」Jessi(제시)將在跨年夜空降台中水湳中央公園舞台,演出時段接近午夜倒數,消息曝光引起網上大暴動!韓國「饒舌女王」Jessi(제시)來台參加了「7-ELEVEN 高雄啤酒音樂節」的演唱會,她不僅展現 ...2024-01-05 更新 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇帥度碾壓瘦子!3 招肌肉鍛鍊技巧大公開,也想跟他一樣壯必學!
最近,頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中,遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗,只獲得第三名:瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名,引來網友留言熱議,這一事件引起 ...2024-07-25 更新 -
「秀出你的 20 歲」爆紅!林心如、楊謹華⋯台灣 40+ 女星年輕模樣,根本沒有變老!
先前在 Instagram 上掀起一陣「秀出你的 20 歲」熱潮,許多人紛紛在社群媒體上展示自己年輕時的青澀照片,這樣的行為真的是一個大挑戰,因為對比過去和現在的樣貌,我們可以看到自己的美貌變化。這一次,我們就來回顧台灣五位 40+女星 2 ...2025-01-03 更新 -
台中太陽啦啦隊「牛奶」好身材全網暴動!美體 5 招曝光:重訓、空中瑜伽⋯難怪曲線一流、進攻最兇!
臺中葳格太陽啦啦隊 Shiny Girls 隊長牛奶(王儷潔),以其姣好的容貌和豐滿的上圍,成為職籃 T1 聯盟中引起廣泛討論的話題人物,作為新一代的啦啦隊女神,她的風采吸引了眾多職籃球迷的關注和讚賞。最近,牛奶曬出了一段運動短片,展現了她 ...2024-07-17 更新 -
如何快速瘦身?黑咖啡消水腫、吃對食物免挨餓⋯想擁有李聖經好身材必學!
最近在 Disney+ 熱播的韓國醫療神劇《浪漫醫生金師傅》第三季引起了廣泛的討論,這部劇不僅以扣人心弦的劇情贏得了觀眾的喜愛,也吸引了眾多觀眾對演員的關注,其中,韓國女演員李聖經成為了熱議的焦點,她在劇中展現出角色的深度和鮮明的個性,使觀 ...2023-08-25 更新 -
肌肉訓練技巧大公開:每天必吃 20 顆水煮蛋、每天 200 下伏地挺身⋯想跟金宇彬一樣壯必學!
最近,Netflix 科幻劇集《末日騎士》(택배기사/Black Knight)的熱播讓韓國男演員金宇彬備受矚目,金宇彬除了以此劇迎來了他自成功戰勝癌症後五年來的回歸,令許多影迷感到欣喜萬分外,他的肌肉身材也比起昔日壯碩不少,更是引起廣泛討 ...2023-05-23 更新 -
潔西卡艾芭 Jessica Alba 海灘度假,火辣身材疑似走樣引熱議!
美國女演員潔西卡艾芭(Jessica Alba)今年已經 42 歲,她一直以來都以火辣的身材和絕美的臉蛋聞名於演藝圈,是許多男性心目中的夢幻女神。自從結婚後,潔西卡艾芭就很少在螢光幕前露面,近日,她被拍到和丈夫以及孩子一起在海邊度假,然而照 ...2023-07-31 更新 -
如何快速減肥瘦身?跳肚皮舞雕塑腰線、吃番茄控制食慾⋯想擁有李多慧的勻稱體態必學!
近期運動界最具話題性的消息,莫過於南韓「啦啦隊天花板」女神李多慧(이다혜/Dahye Lee)來台加盟樂天女孩(Rakuten Girls):樂天女孩「韓國啦啦隊女神」李多慧的 6 件小事:曾是跆拳道黑帶四段、因為太紅所以被辭職?消息曝光後 ...2024-02-15 更新 -
《黑暗榮耀》車珠英出演《元敬》又上空露點!回顧她的身材維持技巧:練劍道瘦身、豐胸靠酪梨!
Netflix 話題韓劇《黑暗榮耀》中,以「空姐」崔惠程一角大放異彩的韓國女演員車珠英,憑藉劇中雄偉雙峰橋段一炮而紅。近日,她在新劇《元敬》中首次挑大樑飾演「元敬王后」升格為女主角,該劇首播即以大尺度裸露床戲掀起熱烈討論,成為網友們熱議的焦 ...2025-01-15 更新 -
【野生抓正妹】日本I級女星鈴木富美奈扮小白兔,單手捧不住讓網友暴動啦!
日本寫真女星鈴木富美奈(鈴木ふみ奈),因擁有 I 罩杯的火爆美胸、性感火辣的窈窕身材,再加上一張清純甜美的臉蛋,在日本可是受封封為「寫真界最強胸部」,還與寫真女星柳瀨早紀、天木純並稱為「巨胸三姐妹」。近日鈴木富美奈在 IG 上曬出扮演小白兔 ...2023-08-07 更新
伊莉莎白戴比基的身高可是有 190 公分,但她的身材曲線卻完全沒有虎背熊腰的感覺,反而保留小女人的性感,以及窈窕身形曲線,據說為了不讓身型看起來顯壯,私底下她可是相當注重身材維持,究竟她是靠什麼技巧維持的呢?讓我們一起往下筆記一下吧!
不輸神力女超人!「豹女」克莉絲汀薇格「火辣曲線」引熱議~超狂美腿養成技巧靠「這招」!
1 絕不節食!這樣吃不挨餓,照樣瘦~

伊莉莎白戴比基因身高較高,若胖一點點就容易顯壯,所以平時在飲食控制上可是相當嚴格,餐餐堅持只吃食物原形,並且避免攝取過度調味的食物,雖然吃的嚴謹,但她絕對不節食,因為一旦走上節食之路,可是很容易復胖,像肉類食物不會刻意不吃,但只會吃瘦肉,脂肪低吃起來無負擔,而蛋白蔬菜可以大量攝取,有助於肌肉生成快速!

這次請看小丑女的後面!《自殺突擊隊》續集瑪格羅比「背部全裸」暴打壞人怎麼練告訴妳!
2 從小練芭蕾,身體線條完美至極!

伊莉莎白戴比基之所以身材線條如此完美,全都要歸功於芭蕾舞,芭蕾舞每一個動作,都必須維持開、繃、直、立動作,相對所需的力量可是一點也輸重量訓練,而且每個動作伸展極致,不僅打造身形體態的肌肉線條更顯著、身形雕塑以及不良姿態也相當有益!

身體線條感除了靠芭蕾舞外,熊編也非常推薦大家在運動過後,挑選具有塑身、燃燒脂肪效果,以及加強肌膚潤澤的身體保養品進行按摩,不僅可以讓肌肉線條更漂亮,還能兼具滋養身體肌膚的效果,以下就來推薦 3 款,分別是 MELVITA 粉紅胡椒美體滾珠按摩精華、CLARINS 克蘭詩比基尼美體霜,以及 IPSA 美膚微整身體精萃油,趕緊挑一款試試看吧!



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3 有氧不可少~跟體脂肪說掰掰!

除了靠飲食以及芭蕾維持身材外,伊莉莎白戴比基平時也會做有氧運動,像是跑步、騎腳踏車、爬山等等,為了就是要消除一天所攝取的熱量,達到降低體脂肪的效果,只要把體脂肪降低後,就可以發現體態不僅更結實,身體肌肉摸起來也不會呈現軟綿綿泡芙狀態!

你也是高挑女孩,卻經常因為身材顯壯感到困擾嗎?趕緊將伊莉莎白戴比基的性感軀體維持技巧學起來,一起重拾小女人窈窕身軀吧!還想看更多美體保養技巧?也可以看看:最辣反派、也是新一代女殺神!《追殺艾娃》潔西卡崔絲坦原來這麼有料?真實年齡曝光你會傻眼!
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