南韓人氣女團 BLACKPINK 成員 Lisa 擁有一張甜美面孔，搭配一身高挑身型，素有「人間芭比」的稱號！而近日在中國的選秀節目《青春有你 2 》擔任導師的她， 51 公分螞蟻腰圍再度受到關注，究竟她是如何養成這般緊實體態？趕緊往下看下去！（倒立都不會亂：《青春有你 2 》LISA「鐵瀏海」秘密曝光！正確瀏海固定 4 步驟快筆記～）



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👇《青春有你 2 》 Lisa 水蛇腰大放送！👇

source：愛奇藝＠Youtube


▲▼Lisa 的螞蟻腰真的很狂，除了相當平坦以外，還保有完美曲線，相信這身材是許多女孩們目標吧？


▲日前 Lisa 因為這張露腰照片，在韓國網站上引起一番討論，不少網友都認為 Lisa 51 公分的腰圍非常不真實，有的人甚至覺得這張照片是錯覺吧！


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究竟這身傲人螞蟻腰是如何達成的呢？

一起來看看 Lisa 的維持技巧吧！


 1.絕不節食，但吃得巧！

Lisa 維持這身完美體態，完全沒有讓自己挨餓，據說她平時不會刻意節食，但攝取的食物大多以蔬菜、蛋白質為主，充分高蛋白的食物，對身體肌肉生長非常有幫助。（來看點有趣的：活到老健到老！美國超狂 72 歲阿嬤『健身影片』爆紅　硬舉、臥推樣樣行完虐一堆年輕人！）



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 2.少量多餐 

少量多餐是許多人減肥必遵守的一項技巧，但你知道為什麼嗎？主要因為少量進食可以避免胃被撐大，若一次吃進大量食物的話，非常容易把胃撐大，一旦胃撐大食量就會跟著變大，另外少量多餐攝取熱量較少，身體能在短時間消耗熱量，也比較不容易變胖喔！（這個也超有料：看臉就高潮！40 歲亨利卡維爾「性感顏值」打爆一票小鮮肉！ 一張帥臉全靠「洗出來的」？）



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 3.興趣結合運動 

除了靠飲食控制以外，Lisa 一有空閒時間就會進行立槳運動，這項運動的鍛鍊方法就是必須在立板上快速做出不同動作，像是站立、跪著等等，在變換動作的同時，全身肌群就會立即達到縮緊，不僅鍛鍊身體核心肌群讓曲線更漂亮，卡路里也能立即大量消耗。另外想要讓體態肌群緊實效果更顯著，可以挑選具有塑身、燃燒脂肪效果，以及加強肌膚潤澤的身體保養品於運動後進行按摩，這樣不僅能使肌肉線條更漂亮，還能讓膚質達到透亮效果，以下推薦 3 款美體產品，不妨挑一款試試看吧！


  • MELVITA 粉紅胡椒美體滾珠按摩精華
    • Melvita 推出的粉紅胡椒美體系列產品相當受歡迎，成分因加入了黑胡椒、棘果油以及玫瑰果由，能讓肌膚達到緊緻效果以外，還能淡化紋路，重拾緊緻狀態，而其中粉紅胡椒美體滾珠按摩精華，本身就含有按摩滾輪，搭配一點力道就可以更確實地按摩到穴道唷！
    圖片來源：MELVITA
  • IPSA 美膚微整身體精萃油
    • IPSA 的流金水可是紅翻全台，明年將同步推出限量身體保養油，油脂質地有如化妝水般輕盈，但擦在肌膚上卻具有乳霜般的滋潤感受，假如你的肌膚偏乾，又害怕油膩護膚產品的話，絕對要試試看這個！
    圖片來源：IPSA
  • CLARINS 克蘭詩比基尼美體霜
    • 這款美體霜除了助於潤膚功效以外，還具有加速脂肪分解的功能，在按摩的同時，活性酵素能加速代謝，使囤積的脂肪一併清除，另外還添加果酸，可以溫和去除肌膚老廢角質，讓肌膚重拾柔嫩的狀態。
    圖片來源：CLARINS


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