自出道以來，BLACKPINK Lisa 就以九頭身的完美比例與身高 166.5 公分、體重 44.7公斤的纖細身材成為全球關注焦點。不僅是 BLACKPINK 中的舞蹈擔當，Lisa 更接連登上 MET Gala 紅毯、成為 Louis Vuitton 全新品牌大使，時尚與人氣雙收，連 IG 粉絲數都突破 1 億，而她與 LVMH 集團三公子 Frédéric Arnault（弗雷德里克·阿爾諾）的緋聞戀情、對爸爸的感情也讓粉絲津津樂道。不過今天先不談感情，要來探討 Lisa 的身材，本篇將一次揭密 Lisa 的健身訓練菜單、飲食控制原則與私下瘦身習慣，讓你跟著女神一起邁向理想曲線！
延伸閱讀：BLACKPINK Rosé 身高 168 體重 45 維持瘦身技巧曝光！空中瑜伽、普拉提斯⋯5 招快學！
BLACKPINK Lisa 身高 166.5 體重 44.7 九頭身身材維持技巧
1. 絕不節食但吃得巧
2. 少量多餐
3. 興趣結合運動
1. 絕不節食但吃得巧！
BLACKPINK Lisa 維持完美體態的方法，其實並不是靠極端節食或長期挨餓。根據韓媒與粉絲觀察，她在日常生活中並不會刻意控制飲食量，而是選擇對身體更有益的攝取方式。她的飲食以高蛋白食物與新鮮蔬菜為主，不僅能夠提供足夠能量支持日常排練與舞蹈訓練，也有助於促進肌肉生長與維持代謝率。像是雞胸肉、魚類、豆腐與水煮蛋等，都是她偏好的食材來源。此外，Lisa 也十分注重飲食的「乾淨度」，避免油炸與高糖分的食物，選擇能真正滋養身體的原型食物。這樣的飲食原則不但能維持體態，更讓她在鏡頭前展現出充滿活力的健康氣色。
許多人在追求理想體態時，會陷入過度節食甚至損害健康的風險，但 Lisa 所展示的是一種平衡的方式：在保有美味與營養之間找到黃金比例，再透過規律的運動與高效燃脂訓練，讓身材維持在最佳狀態。不靠短暫激進的減重手段，而是透過日常選擇建立起長期可持續的健康生活模式，這樣的方式不僅能有效達成目標，更能提升整體身心狀態，是現代女性值得參考的一種美型哲學。
-
BLACKPINK 泰國成員 Lisa 近日在個人 IG 上正式宣布加入 Nike 陣容，官宣形象一曝光，她身穿品牌運動套裝亮相，立刻引發粉絲熱烈討論，也讓外界更加期待雙方未來的合作火花。沒過多久，Lisa 便在《DEADLINE》世界巡迴 ...2026-01-26 -
韓國女團 BLACKPINK 的泰籍成員 Lisa 近日在 IG 上分享了一系列美照與生活影片，不僅展示她素顏慵懶的日常模樣，也釋出多達 50 張年度回顧照，風格涵蓋從清新甜美到性感火辣，每張都呈現出不一樣的 Lisa，特別引人注目的是，身 ...2026-01-05 更新 -
BLACKPINK 成員 Lisa 近日在社群平台公開新穿搭，引爆時尚圈與粉絲熱議。她此次選穿菲律賓本土時尚品牌設計，不僅展現一如既往的高端時尚品味，更讓該品牌瞬間登上國際焦點，官網流量與社群追蹤數全面飆升。 ...2025-12-04 更新 -
BLACKPINK 世界巡迴演唱會《DEADLINE》在 10 月 18 日與 19 日來台灣、於高雄世運主場館開唱後，成員們隨即前往泰國曼谷與印尼雅加達繼續熱力開唱，Jennie、Lisa、Rosé 和 Jisoo 的表演片段更在 IG、 ...2025-11-12 更新 -
韓國超人氣女團 BLACKPINK 近期正馬不停蹄地進行世界巡迴演唱會《DEADLINE》，成員 Lisa 雖行程滿檔，仍不忘融入節慶氣氛，身高 167 公分的她，在萬聖節化身 Netflix 動畫影集《愛 x 死 x 機器人（Love, ...2025-11-03 更新 -
BLACKPINK 近日強勢回歸，展開《DEADLINE》世界巡演，同步推出全新單曲〈JUMP〉，她們也將於 10 月 18 日與 19 日來台灣開唱，令大批 BLINK 引頸期盼！而在歐洲場次結束後，Jennie、Lisa、Jisoo、R ...2025-09-03 更新 -
BLACKPINK 成員 Lisa 以個人單曲〈Dream〉推出一支情感充沛的五分鐘微電影式 MV，展現她歌手與演員的雙重魅力。影片以喪偶女子的心碎故事為主軸，描繪她被坂口健太郎飾演的已逝愛人的夢境所糾纏，帶領觀眾沉浸在愛與回憶交織的細膩情 ...2025-08-15 更新 -
南韓超人氣女團 BLACKPINK 近期展開第三次世界巡演，台灣場預計將於 10 月 18、19 日在高雄國家體育場登場，讓粉絲引頸期盼。巡演足跡遍及全球，近日來到美國芝加哥開唱，其中成員 Lisa 一套性感舞台造型意外成為焦點，網友熱烈討 ...2025-08-18 更新 -
作為 BABYMONSTER 最年輕的成員，來自泰國、年僅 16 歲的 Chiquita 自出道前便因在節目中的亮眼表現，也被網友稱為「小 Lisa」。這個稱號不僅來自她與 BLACKPINK 的 Lisa 同樣來自泰國，更因她在舞台上的爆 ...2025-08-18 更新 -
韓國女團 BLACKPINK 成員 Lisa，近日因科切拉音樂節（Coachella）上的一個小插曲，再度引發她與 LVMH 集團三公子弗雷德里克阿爾諾（Frédéric Arnault）戀情的話題。儘管兩人始終未公開承認過戀情，但他們過去 ...2025-08-18 更新 -
韓國女團 BLACKPINK 泰國籍成員 Lisa 近日發行個人專輯《Alter Ego》後，引起了廣泛的討論與評價。然而，繼 Rosé《rosie》被美國音樂評論媒體 Pitchfork 評「5.5 分」後，Lisa 的《Alter Eg ...2025-03-14 更新
2. 少量多餐
BLACKPINK Lisa 也採取「少量多餐」的方式，避免一餐吃太多導致胃撐大，進而增加總攝取量。少量多餐能穩定血糖與飽足感，讓她在高壓工作與長時間拍攝中不容易感到疲憊或暴食衝動。此外，分次攝取熱量能讓身體更有效消耗，不易囤積脂肪，達成穩定又健康的身材管理。
這種方式不但適合忙碌生活，也能長期維持，與其說 Lisa 是在減肥，不如說她是在實踐一種自律且尊重身體節奏的生活方式。這也提醒我們，追求理想體態不一定要透過激烈手段，找到適合自己的飲食習慣與節奏，才能讓健康與美型共存，長久維持理想狀態。
3. 興趣結合運動
除了靠飲食管理維持身材，Lisa 也非常重視運動訓練，尤其熱愛進行「立槳運動（Stand Up Paddleboarding）」，這是一種結合平衡力與肌力的全身性鍛鍊，據了解，只要有空檔，她就會安排這項戶外運動，不僅能舒壓放鬆，也能有效燃燒脂肪。
這種運動看似輕鬆，但實則對核心肌群要求極高，不只提升平衡感、鍛鍊深層肌肉，還能讓身形變得更加流線且有力量感，對於許多想瘦身又不愛進健身房的女孩來說，Lisa 的方法提供了另一種參考，將運動變成生活的一部分，才能真正持續下去。她用行動證明，美型不只靠節制，更來自穩定、愉快的習慣建立。
BLACKPINK Lisa 的完美體態來自飲食與運動的雙重自律，不靠極端節食，而是透過聰明選擇與穩定習慣打造出健康曲線。想像她一樣擁有精實又有力量感的身材，不妨從日常一點一滴做起，讓瘦身成為生活的一部分。BLACKPINK Jennie Coachella 科切拉身高 163 完美身材引熱議！2 招鍛鍊技巧曝光～
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。