2006 年以校園音樂劇電影《歌舞青春》（High School Musical）在全球爆紅的美國男演員柴克艾弗隆（Zac Efron），憑藉迪士尼青春男星出道的他過往曾給人瘦弱美形男的印象。不過隨著他與《歌舞青春》凡妮莎哈金斯（Vanessa Hudgens）在 2010 年宣告分手之後，柴克艾弗隆也逐步在好萊塢轉型成為肌肉男星，讓他的身材達到人生最顛峰的時期，莫過於就是與巨石強森在 2017 年一同雙主演喜劇電影《海灘救護隊》（Baywatch）之時。
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大谷翔平展現怪物級體格，超厚實「麒麟臂」快把身上 T 恤給撐破！
美國職棒洛杉磯道奇隊日籍球星大谷翔平近日正在美國亞利桑納州進行訓練，雖然他表示之前都著重在下半身的訓練，最近才開始加強上半部，但從目前釋出的訓練畫面來看，大谷翔平的手臂肌肉卻已經大到快要把 T 恤給撐破，也難怪大谷會被喻為是怪物級球員一點都 ...2024-05-20 更新 -
熊仔肌肉身材引熱議！沙球重訓、打籃球⋯3 大健身鍛鍊技巧大公開！
台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等，並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂，不僅深受大批歌迷喜愛，更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」，鞏 ...2024-07-08 更新 -
《大熊餐廳》第三季即將上線！傑瑞米艾倫懷 Jeremy Allen White 肌肉身材 5 招鍛鍊技巧！
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目，近日第二季強勢回歸，該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默，讓觀眾不禁會心一笑，同時男主角傑瑞米艾倫懷特（Jeremy Allen White）精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新 -
《咒術迴戰》動畫第二季「伏黑甚爾」性感大胸肌圈粉無數！這邊教你如何養成！
在《咒術迴戰》（呪術廻戦）動畫第二季《懷玉‧玉折》登場的反派人物「伏黑甚爾」，強大的身體素質加上霸氣的姿態等讓不少粉絲被他的一舉一動給圈粉。至於甚爾究竟為何會如此男人味十足呢？或許這一切都與他那「精壯胸肌」脫離不了關係！ ...2023-12-08 更新 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇帥度碾壓瘦子！3 招肌肉鍛鍊技巧大公開，也想跟他一樣壯必學！
最近，頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中，遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗，只獲得第三名：瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名，引來網友留言熱議，這一事件引起 ...2024-07-25 更新 -
肌肉訓練技巧大公開：每天必吃 20 顆水煮蛋、每天 200 下伏地挺身⋯想跟金宇彬一樣壯必學！
最近，Netflix 科幻劇集《末日騎士》（택배기사／Black Knight）的熱播讓韓國男演員金宇彬備受矚目，金宇彬除了以此劇迎來了他自成功戰勝癌症後五年來的回歸，令許多影迷感到欣喜萬分外，他的肌肉身材也比起昔日壯碩不少，更是引起廣泛討 ...2023-05-23 更新 -
《體能之巔：百人大挑戰》Markus Florian Krapf 身份大起底：受封完美身材、操肌背後藏淚史！
Netflix 全新實境節目《體能之巔：百人大挑戰》(Physical：100) ，一上架就掀起話題討論，除了被譽為真實版《魷魚遊戲》極限生存遊戲節目，刺激賽況讓觀眾看的大呼過癮外，100 位不分年齡、種族、性別、擁有完美的體格選手更是話題 ...2023-02-03 更新 -
巨石強森 Dwayne Johnson 回擊使用類固醇傳聞：「我已將自己的身體推向極限！」
還記得日前喜劇演員喬羅根（Joe Rogan）在個人 Youtube 頻道爆料巨石強森的肌肉是假的嗎：巨石強森遭爆撕裂肌肉是假的：「他一直在撒謊，這身材他Ｘ的不可能！」近日就有外媒報導聲稱，巨石強森回擊傳聞，表示自己並沒有使用類固醇，而是將 ...2025-01-06 更新 -
《金鋼狼》休傑克曼 Hugh Jackman 飽受身材爭議，爆出壯碩肌肉是打來的！
大家還記得好萊塢動作片巨星的巨石強森（Dwayne Johnson）日前被質疑肌肉是假的嗎：巨石強森遭爆撕裂肌肉是假的：「他一直在撒謊，50 歲這身材他Ｘ的不可能！」沒想到隨著事情爆發後，《金鋼狼》休傑克曼（Hugh Jackman）也遭爆 ...2023-09-18 更新 -
巨石強森 Dwayne Johnson 因不想讓劇組等，徒手把鐵門拆掉保全傻眼！
從 WWE 摔角選手成功轉型為好萊塢動作片巨星的巨石強森（Dwayne Johnson），日前憑著電影《黑亞當》（Black Adam）回歸影壇，化身威力強大的反派角色，不只是實力演技獲得好評，他從出道以來都保持的撕裂肌肉身材，更是令影迷驚 ...2024-10-01 更新 -
《阿凡達：水之道》反派「上校」史蒂芬朗 Stephen Lang 70 歲藏兇猛大肌肌，到底怎麼辦到的？
說到近期熱映中的話題電影，莫過於影迷苦等 13 年的世紀續集《阿凡達：水之道》（Avatar：The Way of Water），除了時間軸拉回第一集十多年後，講述不同種族親情在社會中發揮作用，還採用 3D 技術，打造奇幻潘多拉星球驚人美景 ...2022-12-19
▼不過在《海灘救護隊》電影下檔 3 年之後，過往大眾心目中的肌肉帥哥男神柴克艾佛隆現在卻宣告「要放棄維持那愚蠢的肌肉身材」。事實上《海灘救護隊》拍攝完之後，柴克艾佛隆有非常長一段時間依然維持超低體脂率的筋肉人身材，當時他透露鍛鍊肌肉徹底改變了他的社交生活，他變得早睡早起、不再連夜跑派對狂歡，對於飲食也開始嚴格控制，絕對不會碰任何垃圾食物。
柴克艾佛隆之前接受媒體《Hot Ones》專訪卻透露自己一路走來時下的心態：「我再也不想回到那種狀態了！維持六塊腹肌非常困難，那些條件都非常苛刻，你每天每分每秒都會擔心因為水腫而讓你的六塊肌變成四塊，這種憂慮逐漸變成一種愚蠢，我不認為這是健康的狀態！」
現在雙頰明顯變得豐潤起來的他，坦言非常享受現在自己時下的狀態，不是一個肌肉狂、也不是體脂肪過高的族群：「那時候為了拍攝電影，我把自己的肌肉練到極限，練得非常大，但我不希望大眾因此而認為那樣才是人體最好的狀態，正常得肌肉大小才是最好的，我們不應該過度美化那種極限式的身材。」柴克艾佛隆以過來人的身分談論自己在經歷過嚴格肌肉鍛鍊後的體悟，當年為了拍攝《海灘救護隊》 ，柴克艾佛隆甚至有整整 9 天碳水化合物和糖份的攝取量都降為 0，只靠吃蛋白質和有機蔬菜過活，看來當時的片場真的是地獄訓練營
source：dailymail
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