近期 DC 宇宙系列作品話題不斷，繼電影《神力女超人 1984 》公布前導預告後，由 CW 電視網長期所推出的「 DC 電視影集系列」《無限地球危機》連動交叉影集也在 8 日開播，首支開場影集就是由《女超人》（Supergirl）助陣，除了劇情元素取自著名超級英雄電影讓影迷看得大呼過癮以外，劇中擔任女超人的 31 歲美國女演員梅利莎拜諾伊斯特（Melissa Benoist）的火辣身材更是擄獲不少粉絲的心！（另一部火紅影集也將回歸：《性愛自修室》第二季釋出首波劇照，處男歐帝斯究竟是否能追到女主角？）



美國女演員梅利莎拜諾伊斯特（Melissa Benoist）出道以來出演不少影視作品，像是《進擊的鼓手》、《翻唱人生》、《愛情沒有終點》等電影，但較為知名的莫過於電視劇《女超人》（Supergirl）了，梅利莎拜諾伊斯特在劇中身穿緊身超人套裝，凹凸有致的完美體態，相當令人羨慕，你是不是也被她的火辣身材給吸引了呢？（可延伸閱讀：女人有沒有質感看的是「這個部位」！泫雅、 宣美都瘋狂保養了妳還在幹嘛？）





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▲日前梅利莎拜諾伊斯特發布短片，大談過往家暴遭遇，讓許多粉絲看了都相當心疼！



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你也被梅利莎拜諾伊斯特的魅力給吸引嗎？

想知道她是如何鍛鍊完美體態？

以下 3 技巧趕緊學一下吧！


 偶爾放縱沒關係！

女超人也是人，也會想吃一些垃圾食物，所以梅利莎拜諾伊斯特秉持著與其完全不吃而暴飲暴食，倒不如偶爾放縱自己還比較理想，偶爾吃一下最愛的焦糖冰淇淋滿足口慾，心情變好，減肥毅力也會持續不中斷！（泫雅、 宣美都瘋狂保養：女人有沒有質感看的是「這個部位」！）


 飲食控制 

偶爾放縱之餘，也要懂得飲食控制。梅利莎拜諾伊斯特曾表示比起吃外食，她更喜歡自己煮，而且使用調味項目透明且單純，吃起來完全不會對身體產生負擔，另外她非常喜歡吃水果以及蔬菜，多攝取纖維蔬果，不僅能體態維持，還能順便養顏美容！（她身材也超辣：《水行俠》安柏赫德被譽為「最完美比例」全靠這 3 大日常秘訣！）



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 密集健身訓練

除了飲食要注意，梅利莎拜諾伊斯特為了打造出女超人的完美體態，可是安排許多核心訓練運動，像是拳擊、彼拉提斯，以及重量訓練等等，從這些密集訓練中不僅能達到消耗卡路里的效果，拳擊運動還能讓梅利莎拜諾伊斯特練習打鬥技法呢！（可延伸閱讀：整個人又小一號！鄧紫棋公開「年減 7 公斤」健身菜單！）




你知道嗎？健身運動過程中，體內水分會隨著汗水一起流失，若沒有做好後續補水，你的肌肉外型可是容易暗沉乾燥，所以熊編建議，運動完畢且淋浴後，趁毛孔張開狀態擦上保濕乳液，不僅能立即將水分帶進肌膚底層，長期塗抹下來，整個肌膚狀態都會發亮 Q 彈喔！了解完運動後的護膚小技巧後，以下熊編推薦 6 款身體護膚產品，挑一款試試看吧！

蘊含魚腥草萃取精華、當歸萃取精娃，除了能讓肌膚達到潤澤效果以外，長期使用下來，會發現肌膚呈現閃耀的光澤，另外濃郁的奢華香氣，睡前使用，不僅能幫助紓壓以外，還能達到寵愛自己呢！

SHISEIDO－時空琉璃御藏美體霜

BULY 1803 的香氛非常有名，每一個香料都是採用天然原料，而這款大馬士革玫瑰乳液，不僅保濕度高，擦在身上又不黏膩，除此之外還會飄著淡淡清爽的玫瑰香氣呢！

BULY 1803－大馬士革玫瑰香氛身體乳

分子釘的作用是給予肌膚防護功能，一旦流失分子釘，就很容易使肌膚老化，所以這款乳液除了替肌膚基本加強補水以外，還能達到鎖水、修護的作用，水分不流失，才能重拾 Q 彈的觸感！

Dr.Jart+－分子釘保濕舒敏身體乳液

帶有淡淡草本清香的身體乳，不僅具有基本的保濕功效以外，還能修復乾癢狀況產生，主要因為成分中無添加色素、酒精以及防腐劑，敏感肌膚也能安心使用！

曼秀雷敦－AD 高效抗乾草本修復乳液

蘊含 95% 天然植物成分，配方溫和完全不刺激，另外還添加了 7% 的乳油木果油、維他命 E，有效加強防護以及保濕肌膚，皮膚乾燥的小寶寶也可以安心使用唷！

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BYREDO 這款最新的無人之境系列香氛產品，其中也有推出身體乳，除了基本肌膚保濕力以外，香味相當特別，共分為三個調性，分別以土耳其玫瑰熱情綻放，中調是玫瑰核心香調結合覆盆子的清爽香甜，最後則是以木質調、白麝香溫暖純粹地繚繞於一身～

BYREDO－無人之境身體乳


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看完女超人梅利莎拜諾伊斯特的體態養成技巧後，是不是很想跟著鍛鍊一番呢？別忘了運動之餘，也要記得養成塗乳液的習慣，才能打造出 Q 彈潤澤的完美肌群！還想了解更多保養相關資訊嗎？也可以看看看 運動後不洗澡肌膚能變白？南韓 3 位火辣健身女郎的「運動保養秘技」大公開！


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