饒舌歌手 MC HotDog 熱狗在第 35 屆金曲獎榮獲「最佳華語男歌手獎」，正式成為新一代歌王，典禮結束後，他首次公開與模特兒老婆鄭年均的婚姻進展，透露兩人已經低調結婚，目前暫無舉辦婚禮的計劃，這一消息引發了廣泛討論。MC HotDog 熱狗老婆鄭年均除了在 IG 上經常分享一家三口的幸福照片外，還不吝展示自己的性感辣照，令網友大呼鼻血直流。她那凹凸有致的完美身材，令人難以置信她已經是孩子的媽媽。究竟她是如何在產後迅速恢復火辣身材的呢？讓我們一起來探討她的健身秘訣吧！

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MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧

MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧 1. 藉由戶外活動達到運動效果！

MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧 2. 想要改善哪裡，那裡就用力！

MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧 3. 飲食清淡，份量剛好！

鄭年均

MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧 1. 藉由戶外活動達到運動效果！

維持窈窕身材的秘訣，鄭年均與眾不同，她不喜歡跑健身房瘋狂健身，而是更喜愛通過戶外活動達到運動效果，這樣不僅能保持好身材，還讓運動變得更有趣，她告訴我們，前陣子嘗試了好玩的立槳衝浪（SUP）水上運動，這項運動需要保持平衡，因此可以訓練到全身核心肌群。除此之外，她還喜歡溯溪和滑水，不僅能雕塑身材，還能遠離都市喧囂，享受心靈的寧靜。除了戶外活動，鄭年均平時還喜歡與媽媽朋友們一起參加親子空中瑜伽課程，雖然她的孩子有時候不太配合，但能與孩子一起運動的感覺非常棒。

鄭年均

MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧 2. 想要改善哪裡，那裡就用力！

生完小孩的肚子，因為撐大後又縮小，使得肌膚呈現鬆垮狀態，就連鄭年均也有這種困擾，但她透露維持身材的秘訣，就是在搭車或是坐著的時候，肚子用力再放鬆，不斷地反覆做同樣動作效果非常好，除了肚子以外，想要讓屁股變得緊實，爬樓梯的時候大腿跟屁股一起用力，也可以達到塑身緊實呢！

鄭年均
    鄭年均認為想要改善哪部位，那裡就要用力。
    圖片來源：nien.c＠instagram

MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧 3. 飲食清淡，份量剛好！

在飲食方面，鄭年均除了吃得清淡外，因食量不大，還時常與啵啵一起吃一份食物，份量剛剛好，也不容易吃進過多熱量，另外在挑選食物的時候，會刻意避開加工食品，吃得健康，不僅體態會變好，就連肌膚也會更漂亮。

鄭年均

看完鄭年均的維持身材訣竅後，其實可以發現她懂得將雕塑身材這件事結合成日常習慣，不知不覺就能輕鬆擁有這般火辣身材！如果你還想知道更多瘦身方法，不妨看看日本近期大熱的 5 秒「縮肌操」吧！



FAQ

MC HotDog 熱狗老婆是模特兒鄭年均。
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MC HotDog 熱狗 IG 為「＠mchotdogmusic」。
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MC HotDog 熱狗獲得第 35 屆金曲獎榮獲「最佳華語男歌手獎」。
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