饒舌歌手 MC HotDog 熱狗在第 35 屆金曲獎榮獲「最佳華語男歌手獎」,正式成為新一代歌王,典禮結束後,他首次公開與模特兒老婆鄭年均的婚姻進展,透露兩人已經低調結婚,目前暫無舉辦婚禮的計劃,這一消息引發了廣泛討論。MC HotDog 熱狗老婆鄭年均除了在 IG 上經常分享一家三口的幸福照片外,還不吝展示自己的性感辣照,令網友大呼鼻血直流。她那凹凸有致的完美身材,令人難以置信她已經是孩子的媽媽。究竟她是如何在產後迅速恢復火辣身材的呢?讓我們一起來探討她的健身秘訣吧!
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MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧
MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧 1. 藉由戶外活動達到運動效果!
MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧 2. 想要改善哪裡,那裡就用力!
MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧 3. 飲食清淡,份量剛好!


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MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧 1. 藉由戶外活動達到運動效果!
維持窈窕身材的秘訣,鄭年均與眾不同,她不喜歡跑健身房瘋狂健身,而是更喜愛通過戶外活動達到運動效果,這樣不僅能保持好身材,還讓運動變得更有趣,她告訴我們,前陣子嘗試了好玩的立槳衝浪(SUP)水上運動,這項運動需要保持平衡,因此可以訓練到全身核心肌群。除此之外,她還喜歡溯溪和滑水,不僅能雕塑身材,還能遠離都市喧囂,享受心靈的寧靜。除了戶外活動,鄭年均平時還喜歡與媽媽朋友們一起參加親子空中瑜伽課程,雖然她的孩子有時候不太配合,但能與孩子一起運動的感覺非常棒。

MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧 2. 想要改善哪裡,那裡就用力!
生完小孩的肚子,因為撐大後又縮小,使得肌膚呈現鬆垮狀態,就連鄭年均也有這種困擾,但她透露維持身材的秘訣,就是在搭車或是坐著的時候,肚子用力再放鬆,不斷地反覆做同樣動作效果非常好,除了肚子以外,想要讓屁股變得緊實,爬樓梯的時候大腿跟屁股一起用力,也可以達到塑身緊實呢!

MC HotDog 熱狗老婆鄭年均身材維持技巧 3. 飲食清淡,份量剛好!
在飲食方面,鄭年均除了吃得清淡外,因食量不大,還時常與啵啵一起吃一份食物,份量剛剛好,也不容易吃進過多熱量,另外在挑選食物的時候,會刻意避開加工食品,吃得健康,不僅體態會變好,就連肌膚也會更漂亮。

看完鄭年均的維持身材訣竅後,其實可以發現她懂得將雕塑身材這件事結合成日常習慣,不知不覺就能輕鬆擁有這般火辣身材!如果你還想知道更多瘦身方法,不妨看看日本近期大熱的 5 秒「縮肌操」吧!
FAQ
MC HotDog 熱狗老婆是模特兒鄭年均。
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MC HotDog 熱狗 IG 為「@mchotdogmusic」。
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MC HotDog 熱狗獲得第 35 屆金曲獎榮獲「最佳華語男歌手獎」。
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