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《拳上 2024》統神狂瘦 30 kg！網友驚呼：「只剩一張帥臉！」
知名實況主「亞洲統神」張嘉航為備戰《拳上2024》，展開魔鬼訓練計畫，從130公斤瘦至99公斤，驚人身形變化引發網友熱議。即將在台北小巨蛋與網紅「蹦闆」呂育銓展開世紀之戰，兩人的對決即將進入最後倒數。 ...2024-12-17 -
YouTuber 黃小愛暴瘦 35 公斤引熱議！坦言：「謝謝 2024 的自己」
知名YouTuber黃小愛近日在社群平台分享瘦身前後對比照，展示從今年3月開始的驚人蛻變歷程。短短10個月內成功減去超過30公斤，不僅展現堅強意志力，更以全新形象迎接2024年，引發網友熱烈討論。 ...2024-12-13 更新 -
日本女網友 PO 瘦身前後對比照，直接從棉花糖女孩變成甜美可愛正妹！
大家常說不要小看身旁身材圓潤的朋友們，因為他們可能各個都是潛力股，這句話可一點都沒錯。近日就有一位日本女網友中村珠愛莉分享自己去年參加成人禮的照片，並且還附上之前的畢業照做對比，從照片中可以看出不僅身型大為落差，瘦下來的她甚至還成為一位正妹 ...2024-01-22 -
熊仔肌肉身材引熱議！沙球重訓、打籃球⋯3 大健身鍛鍊技巧大公開！
台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等，並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂，不僅深受大批歌迷喜愛，更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」，鞏 ...2024-07-08 更新 -
IZ*ONE 權恩妃身材引熱議！健身技巧、飲食控制⋯保持體態秘訣曝光～
IZ*ONE 隊長權恩妃以其姣好身材而聞名，日前在韓國舉辦盛大潑水音樂節「Waterbomb」上，身穿比基尼的造型登場，立刻吸引了眾人的目光，引起廣泛關注：權恩妃音樂節濕身性感開唱！「韓國女團第一美胸」當之無愧。儘管身高僅有 160 公分， ...2023-09-01 -
P.League+ 王柏智女友「羅羅」身材引熱議！5 招鍛鍊技巧曝光，原來靠「呼吸」就能瘦小腹？！
P. LEAGUE+（縮寫：PLG）絕對是美女聚集地，球員們的女友不僅容貌出眾，身材也堪稱極致，在我們曾經介紹過張宗憲女友 Alisa 後：張宗憲女友 Alisa 身材維持技巧大公開：熱愛進行居家健身、偶爾放縱吃⋯難怪孕前孕後體態依舊火辣辣 ...2024-05-07 更新 -
《不可能的任務 7》龐克萊門捷夫身材引熱議！5 招維持技巧大公開，辣度不輸其他湯女郎！
湯姆克魯斯（Tom Cruise）主演的動作間諜電影《不可能的任務：致命清算第一章》（Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One）吸引了眾多觀眾的目光，續集《不可能的任務：最終清算》即將上映也 ...2025-04-08 更新 -
揭露 MAMAMOO+「玟星」10 件事：曾因身材遭徵選淘汰、現實版《黑暗榮耀》文同珢！
日前高雄啤酒音樂節開唱，除了韓國饒舌歌手 Jessi 嗆辣譙國罵引熱議：Jessi 譙國罵引熱議！5 招身材維持技巧曝光，狂野體態是這樣操出來的！韓國女團「MAMAMOO」成員玟星、頌樂組成的分隊「MAMAMOO＋」也壓軸登台表演，並以經典 ...2023-07-10 更新 -
台中太陽啦啦隊「牛奶」好身材全網暴動！美體 5 招曝光：重訓、空中瑜伽⋯難怪曲線一流、進攻最兇！
臺中葳格太陽啦啦隊 Shiny Girls 隊長牛奶（王儷潔），以其姣好的容貌和豐滿的上圍，成為職籃 T1 聯盟中引起廣泛討論的話題人物，作為新一代的啦啦隊女神，她的風采吸引了眾多職籃球迷的關注和讚賞。最近，牛奶曬出了一段運動短片，展現了她 ...2024-07-17 更新 -
如何快速瘦身？黑咖啡消水腫、吃對食物免挨餓⋯想擁有李聖經好身材必學！
最近在 Disney+ 熱播的韓國醫療神劇《浪漫醫生金師傅》第三季引起了廣泛的討論，這部劇不僅以扣人心弦的劇情贏得了觀眾的喜愛，也吸引了眾多觀眾對演員的關注，其中，韓國女演員李聖經成為了熱議的焦點，她在劇中展現出角色的深度和鮮明的個性，使觀 ...2023-08-25 更新 -
《鬼才之道》王淨撩人背殺必學！秘訣就靠瑜伽輪、拳擊運動！
王淨近來在《鬼才之道》飾演菜鳥鬼「同學」引發許多觀眾共鳴，也再度讓大家看到王淨精湛的表演。事實上，王淨先前在 Netflix 台灣原創影集《人選之人造浪者》不僅因為其引人入勝的劇情和精湛的演技而受到觀眾矚目：《人選之人造浪者》演員有誰？劇情 ...2024-07-26 更新
漫威電影《復仇者聯盟 》中的超級女英雄非常多，但永存於粉絲心中顏值擔當位置的女英雄，則是飾演「緋紅女巫」的美國女演員伊麗莎白歐森（ Elizabeth Olsen ），她天生美艷的外表，以及火辣的曼妙身材，可是圈了不少粉絲！（關於女神顏值養成法：「緋紅女巫」伊麗莎白歐森的「自然美」全靠這 3 大重點！）
但你知道嗎？女神也是有發胖的時候，不信繼續往下看！
▲在某次活動上，伊麗莎白歐森身穿一襲華麗深藍色平口長裙，雙手叉腰拍照的模樣，讓她粗腰身型立即顯現，肩膀以及臉型也稍顯圓潤！
▲身穿寬鬆休閒服的伊莉莎白歐森，還是難藏豐厚的體態，臀圍看起來也稍顯過寬。
是不是相當不可思議
女神竟然也會胖？
但現在的伊莉莎白歐森身材明顯瘦了不少
究竟她是如何瘦下了的呢？趕緊來參考一下！
📌一週健身房報到 5－6 天
伊莉莎白歐森每週會挪出 5、6 天上健身房，安排重量訓練、全身有氧訓練以及兩天瑜珈，從身體減脂到體態雕塑，一週即可完成！（來看點有趣的：活到老健到老！美國超狂 72 歲阿嬤『健身影片』爆紅 硬舉、臥推樣樣行完虐一堆年輕人！）
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📌保持充足睡眠，竟然不容易變胖！
想要瘦身除了靠運動以外，伊莉莎白歐森第二個方法就是保持良好的睡眠習慣，不熬夜、早睡，都可以使身體代謝暢通，對身體運作有相當大的幫助。
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📌增強肌肉
伊莉莎白歐森非常在意身體肌肉量，一旦肌肉量提高，基礎代謝也會跟著提高，這樣就不必擔心吃東西容易變胖啦！（Ｊ個你應該想了解：為夏天做好準備！每天 6 組「美背運動」輕鬆擺脫虎背、寒背問題）
📌只要吃得巧，也可以一日吃七餐。
許多女生都喜歡靠節食減肥，雖然瘦得快，但其實也非常容易復胖，所以其實只要吃得巧，根本不用擔心變胖（ 3 個「日常減重飲食法」傳授給你）。像伊莉莎白歐森一天吃七餐，主要攝取的食物像是魚、雞肉、蛋白質等等，吃得健康以外，對增強肌肉非常有幫助。
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📌睡前吃蜂蜜，讓隔天運動更集中。
伊莉莎白歐森睡前會吃一勺蜂蜜，主要因為蜂蜜中含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質，能有效幫助鍛鍊後的肌肉快速恢復，使得隔日的身體鍛鍊更有活力、更集中。
👇如果擔心睡前吃蜂蜜怕胖的話，養成睡前按摩習慣也能讓肌肉快速恢復！
首先利用虎口的位置掐住小腿，搭配揉捏的手勢由下往上進行按摩，大約來回 15 至 30 次即可，接著雙手握拳，利用指關節刮大腿，這個動作可能會有些疼痛，代表腿部水腫、淋巴阻塞，只要養成按摩習慣，不僅能讓腿部線條變瘦，還能減少水腫、淋巴阻塞問題！
source：applekim2@instagram
👇按摩別忘了搭配乳液，才不會卡卡唷！
BYREDO 最新推出的這款無人之境系列香氛產品，其中也有推出身體乳，除了基本肌膚保濕力以外，香味相當特別，共分為三個調性，分別以土耳其玫瑰熱情綻放，中調則是以玫瑰核心香調結合覆盆子的清爽香甜，最後則是以木質調、白麝香溫暖純粹的繚繞於一身～
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99% 純天然有機成分，不僅能使肌膚達到保水度以外，還能修復肌膚以及達到防護的作用，另外無添加香精、防腐劑，無論你是敏感肌、異位性皮膚都可以安心使用！ 唯有機－活泉防禦修護身體乳
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這款美體霜除了助於潤膚功效以外，還具有加速脂肪分解的功能，在按摩的同時，活性酵素能加速代謝，使囤積的脂肪一併清除，另外還添加果酸，可以溫和去除肌膚老廢角質，讓肌膚重拾柔嫩的狀態。
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蘊含魚腥草萃取精華、當歸萃取精娃，除了能讓肌膚達到潤澤效果以外，長期使用下來，會發現肌膚呈現閃耀的光澤，另外濃郁的奢華香氣，睡前使用，不僅能幫助紓壓以外，還能達到寵愛自己呢！
SHISEIDO－時空琉璃御藏美體霜
你也處在減肥困境嗎？不妨試試看伊莉莎白歐森的瘦身方法，說不定你也能快速找回窈窕身材！如果你還想知道更多關於減肥相關資訊，亦可看：整個人又小一號！鄧紫棋公開「年減 7 公斤」健身菜單！
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